Шкідливі чи корисні ізотонічні напої Рецепти приготування будинку

Така продукція призначена для людей, які займаються спортом або ведуть здоровий та активний спосіб життя. Ізотонічні напої підтримують під час тренування оптимальний баланс рідини та сприяють відшкодуванню втрати електролітів. Продаються удосталь у спеціальних магазинах. Мучить таке запитання: "З чого складаються ізотоніки і навіщо ми повинні платити за них шалені гроші?" Адже ізотонічний напій своїми руками ми можемо виготовити не гірше. Давайте розберемося та визначимося.

Для чого пити ізотонічні напої. Недоліки

ізотонічні

Ізотонічні напої: рецепти приготування

Варіант 1

  • мед;
  • фруктовий сік (0,5 літри);
  • вода (0,5 літри);
  • морська сіль (1 ст.л.).

корисні

Лимонний сік (можете взяти будь-який інший, на ваш смак) змішуємо з водою у пляшці. Всипаємо сіль, додаємо мед (якщо ні, то можна використовувати цукровий пісок). Потрясіть пляшечку ретельно. Пийте!

Варіант 2

  • вода (три літри);
  • глюкоза в порошку (50 г);
  • магній сульфат (1,5мл);
  • натрій гідрокарбонат (два грами);
  • цукор (20 ч. л.);
  • калій хлорид (10мл).

Налийте в тару воду і додайте глюкозу, сульфат магній (25%), натрій гідрокарбонат, цукор (20 ч.л.) і калій хлорид (4%). Трясіть пляшечку, поки всі інгредієнти не розчиняться. Напій готовий!

Варіант 3

напої

  • три пакетики чаю;
  • вода (500 мл);
  • аскорбінова кислота.

Заливаємо окропом пакетики чаю (краще взяти чорний). Наполягаємо десять хвилин. Переливаємо заварку у пляшку. Розбавляємо холодною водою. Засинаємоаскорбінову кислоту (потрібно двадцять таблеток, подрібніть їх). Потім збовтайте пляшку до повного розчинення компонентів. Закручуємо щільно кришку. Кладемо пляшку у морозильну камеру на тридцять хвилин.

Варіант 4

  • сир (80 грам);
  • молоко (100 мл);
  • йогурт (100 г);
  • заморожені ягоди.

При виготовленні цього напою найкраще молочні продукти використовувати знежирені. Отже, беремо блендер. Змішуємо сир, йогурт та молочко. Додаємо до суміші ягоду (наприклад, чорницю). Все добре збовтуємо. Готовий напій для вживання.

Варіант 5

корисні

Кладемо в блендер авокадо та огірок. Роздрібнюємо. Додаємо молоко, йогурт, сіль та м'яту. Ще раз вмикаємо блендер. І наприкінці до суміші ще додати лід. Перед тим як пити, киньте щіпку чилі.

Готуйте вдома ізотонічні напої за допомогою різних інгредієнтів.