ШКІРА І ЦИКЛИ, NINFEO
Я почала розглядати свою шкіру в дзеркалі досить рано в житті. Мене завжди цікавило питання: чому вона весь час така різна і непостійна, така раптова і суперечлива вся?
Я зрозуміла ось що: шкіра змінюється, змінюється часто і циклічно, дрібними і великими циклами, і цей факт потрібно визнати і навчитися розуміти як змінюється саме ВАША шкіра. І волосся, до речі, їх це теж стосується.
Тому я не можу говорити на цю тему у загальних термінах. Їх немає, насправді. Книги з косметології та дерматології лише рідко стосуються теми циклічності стану шкіри обличчя. Я можу тільки говорити про власну особу і пропоную вам уважно розглянути своє.
По-перше, навіть дитяча шкіра, не зворушена помилками ДНК і гормонами, змінюється, я впевнена, щодня. Що дитина з'їла, як поспала – це може відбитися на обличчі, хоча помітить це тільки мати. Що вже казати про шкіру дорослої жінки! З початком пубертатного періоду моє обличчя перетворилося на атлас… всього. Що я з'їла, як виспалася, де сиділа чи гуляла, з ким говорила і навіть про що.
Денний цикл
Вранці я зазвичай виглядаю найкраще. Легкий набряк робить із мого худорлявого обличчя людини, колір досить рівний, пори майже невидимі, плюс той факт, що за ніч шкіра нарощує нові клітини (про циркадні ритми трохи нижче). Протягом дня моє обличчя сильно змінюється: може з'явитися осунутість, проявитися пори, судинна сітка, якісь бугри, мабуть, як наслідок сидячої роботи і поганого кровообігу. Увечері, з невідомих мені поки що причин, шкіра обличчя раптово може стати гладкішою і навіть, не побоюсь цього слова, рум'яною, хоча провали під очима стають, звичайно, більшими.
Я думаю, що багато факторів можуть змінювати станшкіри протягом дня. Насамперед це, звичайно, ранковий догляд і вид активності та довкілля. Оскільки шкіра є захисним зовнішнім органом номер один, її стан не може не відображати зовнішнє середовище та його показники, наприклад, випромінювання, тиск, вологість чи температуру.
Циркадний цикл
Також ви напевно чули про циркадні ритми. Кажуть, що всі види тканин людини схильні до цих ритмів. Серед усіх цих клітин клітини шкіри (їх багато видів) показують чіткі цикли своєї роботи та поділу. Наприклад, є зв'язок між шкодою ультрафіолетового випромінювання залежно від циркадного часу, хоча це далеко не єдиний прояв нашого циркадно-залежного метаболізму та імунітету. До речі, порушення циркадного ритму шляхом неправильної організації життя цілком обґрунтовано вважається однією з причин прискореного старіння.
Саме відповідно до ритмічності роботи клітин шкіри давно встановлено одне з відомих правил догляду:
Вдень захищаємо, вночі коригуємо.
Якщо не нанести вранці на шкіру захист від випромінювання, пилу та температури, тобто поєднання антиоксидантів і фізичних мінеральних фільтрів, то клітини витрачатимуть дорогоцінну енергію на оборону, а навіщо нам це? Те саме стосується нічного відновлення: ретиноїди вночі допомагають клітинам оновлюватися ще краще, не варто упускати цей шанс.
Жіночий цикл
Далі ми маємо жіночий цикл. На цю тему книги та мережа пропонує набагато більше інформації, завдяки чому не складно окреслити головну картину шкіри: її залежність від коливань у нашому тілі естрогену та інших гормонів.
Дуже часто, коли в Косметичці запитують «що ж таке, у мене шкіра стала суха», мені так і хочеться запитати «що на календарі у вас?», але ... питання це дуже особисте,звичайно!
Жіночий цикл ділять кілька періодів. З 1 по 7 день: естроген низький, шкіра суха, зморшки більш помітні, можливі почервоніння. З 7 по 16 день: естроген росте, шкіра гарнішає, наповнюється. При чутливості генів до естрогену можуть з'явитися прищі. Нарешті, в останні 10 днів циклу відбувається поступове падіння рівня естрогену та підвищення прогестерону. Він, разом із тестостероном (при чутливості до останнього), може викликати жирність, розширені пори та висипання. Зниження естрогену провокує сухість.
Всі зазначені симптоми у мене присутні у найкласичнішому «правильному» вигляді. У 90% випадків вони відповідають календарю. Тому я не панікую, коли ДРУГ помічаю зморшки, що з'явилися, великий прищ або коли улюблений тональник за ніч раптово змінив формулу.
Після всього сказаного стає зрозуміло, як важко пробувати і оцінювати новий догляд, якщо шкіра «скаче» циклами через а) підвищену чутливість до певних гормонів і б) через вікове зниження естрогену, через що будь-яка шкіра може почати випробовувати кілька днів. на місяць симптоми сухості, на які раніше не страждала.
Грамотний косметолог запише вас на процедуру у відповідний саме для вас день. На пілінг – під час найкращого поновлення шкіри. На масаж при свічках під час ПМС. На зволоження під час низького естрогену. Але оскільки у косметологів зазвичай свій розклад, а не ваш, найкраще навчитися самій «читати» своє обличчя та співвідносити його стан із різними факторами. І потім спокійно цей стан коригувати. І краще, напевно, навіть не стільки під час, скільки трохи ДО того, як ... До того, як естроген досягне мінімуму, вводити у догляд більше зволоження. До того, як розпочнуться тестостеронові прищі, початибалансувати виділення жиру.
Щоденник шкіри
В ідеалі добре завести щоденник і щодня туди записувати все, що вважаєте за потрібне. У якийсь момент мозаїка почне складатися і ви зрозумієте, що подобається чи не подобається вашій шкірі.
Існують ще цікаві матеріали на тему харчування та навіть поведінки протягом циклу. Шляхом споживання певних продуктів можна не тільки заповнити в організмі потрібні мінерали, а й скоригувати вироблення гормонів. Я, наприклад, дуже люблю «тестостеронові» кабачки, проте мені не треба їх їсти в останні 2 тижні циклу, але я їм. Необгрунтовано, але усвідомлено)) І зазвичай маю на цей час свої законні 1-3 прищі.
Про жіночий цикл я, напевно, писатиму в блозі ще, оскільки є цікаві матеріали.
Ви співвідносите стан своєї шкіри із циклом? А згодом? Якось коректуєте догляд чи харчування за циклом?