Шкода та користь від вмісту йоду у воді, Блог web на Lifecity

Що таке йод знає кожен. Спиртовим розчином йоду, нарівні з не менш відомою нам зеленкою, змащували ранки наші мами та бабусі. Сумішю йоду та теплої води полоскали горло при ангіні, а "йодною сіточкою" прикрашали місця забитих місць. І лише зовсім недавно люди усвідомили необхідність вживання йоду не тільки як зовнішнього засобу, але і як засобу необхідного нашому організму для здорового функціонування.

Підвищена втома і не викликана об'єктивними факторами сонливість.
Надмірну розсіяність та неможливість сконцентруватися на важливій проблемі.
Значне погіршення пам'яті.

Це серйозна нагода задуматися про відвідування лікаря, та здати необхідні аналізи. Не менш неприємними можуть бути наслідки надлишку йоду у нашому організмі. І хоча надлишок зустрічається набагато рідше, і найчастіше спровокований роботою на шкідливих виробництвах, або проживання поруч із ними, цей фактор не варто скидати з рахунків. Негайно зверніться до лікаря, якщо Ви відчуваєте:

М'язову слабкість.
Підвищення температури тіла без інших симптомів застуди чи ГРЗ.
Підвищене потовиділення чи часті діареї.
Дратівливість та поганий настрій без об'єктивних причин.
Рання сивина (якщо вона не є спадковим явищем).

Чи багато йоду - погано, а мало - ще гірше?

Це дійсно так. Як ми вже писали, надлишок йоду зустрічається набагато рідше, ніж його недолік. І якщо основні фактори, що впливають на перенасиченість йодом, досить легко усунути, то дефіцит йоду потрібно заповнювати усвідомлено. Безперечно, якщо йдеться про лікування, то без прийому препаратів йоду необійтися. Але профілактику йододефіциту можна проводити самостійно.

Для цього достатньо споживати продукти насичені йодом (морську капусту, рибу, морепродукти, моркву, "ялтинську цибулю", чорну смородину, полуницю), використовувати в їжу морську та йодовану сіль, пити воду збагачену йодом. Навіть переїзд у приморський регіон може позитивно позначитися на Вашому здоров'ї (багато ендокринологів рекомендують людям із проблемною "щитовидкою" перебиратися ближче до моря). Але не все так просто.

Дуже часто ми уникаємо певних продуктів, що не відповідають нашим смаковим уподобанням. Багато хто з нас просто ненавидить доступну всім ламінарію (морську капусту), а ціни на інші морепродукти відверто "кусаються".

А що робити алергікам? Чи є полуниця і смородина "вприкуску" з антигістамінами? Можна, звичайно, сподіватися, що ситуацію врятує морська або йодована сіль. Вона дійсно допомагає, але досить великий ризик "переборщити" зі споживанням, і прийти до надлишку йоду в організмі. Звичайно, якщо Ви звикли солити продукти помірно, Вам не прописана дієта без солі і Ви не забуваєте, що солити йодованою сіллю треба в кінці приготування страви. То можна вживати сіль збагачену йодом, як профілактику. А якщо немає? Якщо Ви готуєте їжу для всієї родини, включаючи малих дітей (яким сіль необхідно вживати в мізерних дозах), та старих-гіпертоніків (яким сіль взагалі не можна)?

В даному випадку ідеальним варіантом поповнення нестачі йоду буде регулярне вживання йодованої води.

Вживання йодованої води – це шкідливо?

Ні, йодована вода є абсолютно нешкідливою. Вода взагалі ідеальний постачальник корисних мікроелементів до нашого організму.

Підведемо підсумок. Турбота про власнеорганізм - запорука щасливого, здорового і довгого життя. Регулярно проходьте медичний огляд, прислухайтеся до потреб свого організму, приділяйте достатню увагу профілактиці.