Шпаргалка для матері-годувальниці - Газета Труд
Годування грудьми – природний процес, передбачений самою природою. Як правило, жінка інстинктивно знає, як це робити. І все ж таки важливі деталі часом залишаються загадкою навіть для досвідчених мам. Що вже казати про новеньких, яким пощастило пізнати радість материнства вперше. Багатьом із них грудне вигодовування здається мало не подвигом. Незнання простих речей може бути помилково прийнято ними за нерозв'язну проблему і як наслідок - навіть спричинити відмови від грудного вигодовування. Тому для досвідчених і не дуже мам ми склали шпаргалку, а допомогла нам у цьому консультант центру підтримки грудного вигодовування «Завжди поряд» Тетяна Ларіонова. Запам'ятайте десять нехитрих правил і годуйте свого малюка довго та із задоволенням!
1. Правильне захоплення
Це положення губ та мови дитини під час годування. По-хорошому, цьому матусю і дитину повинні навчити ще в пологовому будинку - акушерки чи медсестри з дитячого відділення. Достатньо кілька разів правильно подати дитині груди, щоб вона запам'ятала і продовжувала в тому ж дусі. Якщо ви вже виписалися з пологового будинку, а дитина так і не освоїв правильне захоплення, можна попросити допомоги у консультантів з грудного вигодовування. При правильному захопленні губи дитини вивернуті і щільно обгинають ареолу соска, рот широко відкритий, підборіддя притиснуті до грудей. Здавалося б, чого такі тонкощі, а тим часом неправильне захоплення часто стає причиною тріщин сосків.
2. Годування на вимогу
І все це матері на руку, оскільки механізм вироблення грудного молока влаштований дуже мудро: чим більше дитина з'їдає, тим більше її виробляється. Такий собі «горщик, вари!» Якщо обмежувати кількість і час перебування дитини на грудях, то й молока дуже скоро стане менше. Так що прикладання по першому писку - вірний спосіб збільшити вироблення молока.
До речі, поняття «годування на вимогу» передбачає не лише вимогу малюка, а й вимоги мами. Наприклад, якщо малюк довго спить, а у мами сильно налилися груди і з'явилося почуття розпирання, не варто чекати, поки маленький соня прокинеться сам - можна акуратно його розбудити і погодувати, тому що це потрібно мамі.
3. Нічні годування
Обов'язкова умова стабільної лактації. Справа в тому, що гормон пролактин, який відповідає за вироблення молока, найактивніше в нічний час доби. Тому що краще дитина їсть вночі, то більше молока буде вдень. Якщо нічні годування скоротити чи прибрати зовсім, це правильний шлях до припинення грудного вигодовування. Так що мамі, яка хоче годувати грудьми довго, доведеться на якийсь час змиритися з «нічними чуваннями».
4. Геть «мачуху»
5. Кожні три години – зміна варти
6. "Правило двадцяти хвилин"
Дляправильного розвитку малюка дуже важливий баланс «переднього» та «заднього» молока. "Переднє" молоко малюк отримує в перші хвилини ссання - за своєю природою воно більше схоже на рідину, яка займає питво і вгамовує спрагу. І тільки після досить тривалого ссання малюк добирається до «заднього» молока, дуже поживного та службовця для нього повноцінною їжею.
Якщо малюк проводить у грудях мало часу, то заднє молоко він не отримує, а такий дисбаланс може стати причиною кольк у немовляти. Тому малюк повинен смоктати груди не менше 15-20 хвилин - у цьому випадку мама може бути впевнена, що вона отримала заднє молоко. Якщо ж малюк з якоїсь причини не доїв груди, то наступне годування потрібно починати з «недоїдених» і лише потім давати «чергові».
Запам'ятайте: це стосується лише самих крихіт, тому що місяці в 3-4 малюк доходить до заднього молока за лічені хвилини.
7. Всупереч Мойдодиру
Часте миття грудей, у тому числі перед кожним годуванням і після нього – зайва і навіть шкідлива процедура. Особливо якщо мити з милом! Захисний шар шкіри змивається, вона стає сухою та сприйнятливою до пошкоджень. Консультанти з грудного вигодовування зазвичай рекомендують мити груди водою (якщо мама не впевнена в чистоті тіла) і щодня приймати загальний гігієнічний душ.
8. Повноцінне харчування
Дієти для мами, що годує - це табу. У меню мають бути білки, жири та вуглеводи. Забудьте про схуднення на якийсь час. Можливо, згодом проблема ваги вирішиться сама собою, адже в процесі грудного згодовування, якщо воно триває не менше року, губляться практично всі жирові депо, які організм припас саме для процесу лактації.
Зауважте - всілякі чаї зі згущеним молоком, які добрі кумушки поголовно рекомендують питиматерям, що годують, та інші подібні народні засоби для посилення лактації не мають до повноцінного харчування ніякого відношення. Втім, посиленню лактації вони також навряд чи сприятимуть. Гаряче пиття лише покращує процес відділення молока, але ніяк не впливає на його кількість. Простіше кажучи, за 20 хвилин перед годуванням варто випити склянку чаю, щоб дитині було простіше висмоктувати молоко. А щоб молока стало більше, перечитайте правила №№ 1, 2 і 3.
9. Тісний контакт
10. Настрій
Втома, стреси, нервозність - все це може утруднити грудне вигодовування, тому що тимчасово блокується вироблення гормону окситоцину, який відповідає за віддачу молока. Тобто знижується не вироблення молока, яке віддача. Спрацьовує природний захисний механізм: коли мамі погано, не до годівлі. А якщо довго молоко не віддавати, то слідом знижується його вироблення. І навпаки – коли жінка відчуває позитивні емоції, віддача молока відбувається легко. Тому геть усісторонні переживання - зосередьтеся на дитині. Йому життєво важлива ваша любов!