Схуднути після прийому гормональних препаратів - Консультація дієтолога онлайн
Вітаю. Після народження трьох дітей ми з чоловіком прийняли рішення на цьому і зупинитися. Мені пощастило, і навіть після трьох вагітностей моя вага була в нормі. Я звернулася до гінеколога, і вона призначила мені курс ОК. Вже після першого тижня прийому я одужала на 5 кг. Це дуже багато для мене, тому що навіть у першу вагітність я набрала всього 8 кг і в наступні 9 і 11 кг відповідно. Після завершення курсу вага не зменшилася, а стала ще більшою, я одужала на 35 кг! Я дуже засмучена. Ранкові пробіжки та дієта не допомагають. Я вже виключила все солодке та жирне з раціону, харчуюсь лише їжею приготовленою на пару, але скинула всього 5 кг на місяць… Дуже сподіваюся на вас, порадьте будь ласка дієту, яка може допомогти мені. Дякую. З повагою.
Здрастуйте, у Вашій ситуації гінеколог просто неправильно підібрав ОК. Справа в тому, що при правильному аналізі та підборі, вага збільшуватися не повинна. Після прийому таких препаратів, змінюється гормональний фон, тому Вам необхідно здати аналізи крові на гормони і виявити в чому проблема. Це потрібно зробити обов'язково, тому що порушення не дадуть Вам можливості схуднути до бажаного результату. Зараз все, що можу Вам порадити це: 1. Консультація гінеколога. 2. Питний режим 1.5-2 л води на день. 3. Дробне харчування 4-5 разів на день. 4. Дієта роздільного харчування, вона ідеально підійде вам, оскільки вона збалансована і приносить хороші результати. Існує 4 базові дні: білковий, крохмальний, вуглеводний, вітамінний їх Ви постійно використовуєте по колу. ). Другий день -крохмальний (складні вуглеводи, такі як бобові, крупи та коренеплоди, а також овочі). ). Четвертий день - вітамінний (можна їсти тільки фрукти, горіхи та насіння, при бажанні поєднуючи їх з овочами). Зразкове меню білкового дня: Сніданок - склянка будь-яких свіжих ягід і 1-2 будь-яких фруктів , кава або чай. Обід - 150 г відвареної річкової риби, 100 г зеленого салату. Полудень - сендвіч з помідорами, куркою і салатом-латук.