Схуднути за допомогою думки Медичні новини та поради
Весь світ прямує у бік правильного харчування, але як бути, якщо потрібно схуднути, а на салат та помідори просто немає настрою? Психологи вважають, що худнути треба починати з голови. Тобто подумки.
Для початку твердо вирішите, навіщо вам худнути, скільки кілограмів ви хочете скинути і до якого числа ви хочете стати щасливою власницею стрункої фігури. Дайте відповідь на ці питання максимально докладно і чесно, а найкраще запишіть всі свої думки на папері.
Дієта - стрес для організму, а значить, його потрібно залучити до "побудови" новим гарним одягом, ретельним доглядом та позитивними думками.
Відомий японський письменник Харукі Муракамі у своїй книзі "Супутник" сказав так: "Тіло – супутник душі. Вони можуть роками жити поряд і лише потім навчитися розуміти одне одного". Іншими словами, якщо вас турбують проблеми, якщо ваші думки не знають спокою, ваше тіло ніколи не буде ідеальним. Недарма ж фахівці фен-шуй кажуть, що наші думки матеріальні.
Перед тим як сідати на дієту, потрібно навчитися розуміти свій організм. Спробуйте поговорити зі своїм тілом. Наприклад, уранці. Не поспішайте розпочинати новий день і схоплюватися з ліжка. Полежіть трохи і поговоріть, так, так, саме зі своїм тілом. Запитайте, що б хотілося з'їсти вашому шлунку, яку ванну влаштувати ввечері і чим побалувати свою шкіру. Після цього потанцюйте під свою улюблену музику, приготуйте смачний сніданок і посміхніться майбутнього дня.
Вдягніть улюблений одяг і добре розгляньте себе в дзеркалі. Не вишукуйте недоліки, не звертайте уваги на зайву вагу або прищі. Полюбіть себе, не окремо, а цілком. Намалюйте фігуру, яку ви хочете або виріжте її зображенняжурналу. Помістіть картинку на чільне місце і підходьте до неї, як тільки виникне думка про їжу.
Якщо руки автоматично тягнуть у рот будь-яку їжу, заведіть невеликий блокнотик і записуйтев ньому всі думки, які виникають перед тим, як відправити шматок у рот.
За допомогою блокнота ви зможете відстежити моменти, в які вам хочеться їсти. Проаналізувавши свої записи, ви зрозумієте, що вас штовхає до холодильника - голод або самотність, нудьга і бажання змінити обстановку.
Не забувайте хвалити себе, радувати смачною їжею та емоціями. Знайдіть заняття, яке радує вас так само, як і їжа. Добре, якщо це будуть танці або спорт. Одночасно і схуднете і приємною справою займетеся. Більше позитиву та кілограмів стане менше. Перевірено.