Сильні набряки
Набряк - це ознака того, що з якихось причин у тканинах організму накопичилася надмірна кількість рідини.
Деякі причини виникнення набряків
Причин виникнення набряків дуже багато. Тимчасове набрякання різних частин тіла може бути наслідком будь-якої травми, скажімо розтягнення зв'язок.
У жінок затримка рідини часто відбувається у стегнах, що з утворенням токсинів (як це буває при целюліті, коли запалюється підшкірна клітковина). І в цьому випадку ефективними заходами боротьби з набряками буде дієта, спрямована на виведення з організму токсинів, а також фізичні вправи та масаж.
Затримка рідини в організмі відбувається під час передменструальної фази. При цьому найчастіше рідина затримується у грудях та животі.
Багато хто виявляє у себе набряклі кісточки Особливо це буває в спеку, внаслідок незручного довгого сидіння в автобусі або під час тривалого авіаперельоту. У цьому випадку рекомендується вживати більше рідини, але не алкоголю, намагатися якнайчастіше вставати і рухатися.
Сильні набряки кісточок та литок можуть свідчити про неблагополуччя у роботі нирок чи серця, а іноді й того, й іншого. Затримка рідини можлива через порушення кровообігу, наприклад, варикозного розширення вен. У такому разі потрібне професійне невідкладне лікування, як, втім, і за інших набряків незрозумілого походження, які довго не зникають.
Як допомогти собі при набряках різного походження?
При набряках, що виникли через спеку або довго авіаперельоту, а також при набряках, пов'язаних з целюлітом, можна наслідувати чудову пораду: масажувати ікри і стегна швидкими рухами в напрямку знизу вгору, використовуючи при цьому розведені восновному олії ефірні олії у пропорції 98% оливкової олії і 2% ефірної олії. Найбільш ефективними ефірними оліями в цьому випадку будуть грейпрутова, розмаринова, лимонна, олія герані. Сильним сечогінним ефектом має ялівцеве масло - воно стимулює видільну роботу нирок, однак, саме при захворюваннях нирок, а також при вагітності його не слід застосовувати. Під час вагітності ефірні олії слід вживати з обережністю, розведення олії має бути менше 1%, а ще краще порадитися з лікарем. Щоб відтік рідини з організму відбувався інтенсивніше, найпростіше вживатитрав'яні чаї, що мають сечогінну дію. Однак тут є обмеження: не варто пити його довше одного тижня, оскільки тривала стимуляція видільної системи втомлює організм. Якщо після короткочасного курсу лікування трав'яними чаями набряки не пройшли, потрібно йти на консультацію до лікаря. Один із кращих трав'яних чаїв у випадку з набряками — чай з листя кульбаби (недарма його друга назва «намочі-ліжко»). Прийом деяких сечогінних засобів, прописаних лікарями, призводить до втрати і навіть дефіциту калію, що вже стає проблемою. Кульбаба дуже бога калієм і компенсує його втрату. Пити такий чай потрібно тричі на день по одній чашці.
Якщо є проблеми з кровообігом (при варикозі, наприклад), для кращого відтоку рідини потрібна фізична активність. Щоб поліпшити кровообіг і, відповідно, налагодити відтік рідини з організму, потрібна щоденна гімнастика, фізичні вправи, ходьба, плавання, біг, аеробне навантаження та ін.
Слід звернути увагу на свою дієту - краще відмовитися від вживання солі або сильно її обмежити: сіль дає сильне навантаження на нирки ізатримує виділення рідини.
Набряки можна зменшити, піднявши набряклу частину тіла над рівнем голови. Так, якщо набрякли ноги, підніміть їх якомога вище, можна оперти їх об стіну і так полежати деякий час. Також можна зробити з руками.