Силова підготовка до танцю на пілоні
Pole dance - це унікальне поєднання чарівного танцю, енергійного спорту, витонченої хореографії та акробатики, що захоплює дух. Шест або пілон - це і гімнастичний снаряд, і надійний "партнер", який допоможе утриматися не тільки у вертикальній площині, а й у горизонтальній. Краса і граціозність екзотичного танцю чималою мірою залежить від підготовки танцюриста, але немає такої людини, якій танець біля жердини був би не під силу. Звичайно, рівень підготовки відрізнятиметься, але в принципі станцювати pole dance здатний кожен. І, в першу чергу, для оволодіння цим мистецтвом вкрай необхідна силова підготовка до танцю на пілоні.
Гармонія сили і грації - чаклунське поєднання
Силова підготовка до танцю на пілоніпередбачає різноманітні вправи для зміцнення м'язів всього тіла, особливо рук, ніг, преса та м'язів спини. Також важливою є загальна розтяжка. Ці заняття підійдуть як тим, хто бажає підготуватися до виконання складних силових трюків на жердині, так і тим, хто хоче просто покращити свою фізичну форму. Вертикальний танець у пілона — це чудова альтернатива аеробіці та тренажерному залу, він пробуджує жіночу чарівність, сексуальність та вміння відчувати своє тіло.
Маючи мистецтво танцю, володійте розумами чоловіків!
Якщо ви вирішили освоїти мистецтво вертикального танцю, підготовка тіла до майбутніх навантажень має відбуватися поетапно. Не поспішайте, інакше друге тренування не принесе нічого, крім болю і розчарування. Зробіть акцент на пластичність, поступово – але регулярно! - Розтягуйте м'язи ніг, рук і спини. Без гнучкості та пластичності танець втратить свою привабливість, які б дивовижні трюки ви не уявляли, тому приділіть розтяжкам не менше уваги, ніжсиловим вправам.
Силова підготовка до танцю на пілонідозволяє освоювати складні трюки. Для цього, перш за все, потрібні сильні руки та міцні м'язи корпусу. Щоб легко входити в перевернене положення, потрібен сильний прес. І тільки завдяки витривалості, ви зможете приймати гарні пози на жердині, як у русі, так і в статиці. Різноманітні вправи підготують тіло та дозволять уникнути небажаних травм та розтягувань.
УВАГА! ПРИ БУДЬ-ЯКОМУ ВИКОРИСТАННІ ДАНОГО МАТЕРІАЛУ, ОБОВ'ЯЗКОВО ПОСИЛАННЯ НА ДЖЕРЕЛО (на цю сторінку)!