Синдром відкладеного життя, як перестати відмовляти собі в радощах і почати жити
Ось отримаю золоту медаль, влаштуюсь на роботу мрії – і тоді заживу на повну котушку! Щойно схудну, накопичу на спортивну тачку – все в мене в житті зміниться. А ще можна недосипати ночами та економити на продуктах, щоб сплатити айфон у кредит. Або роками терпіти неповагу начальства, не бачити нормального відпочинку, щоб здобути посаду головного менеджера і працювати ще більше. Найцікавіше, у головах людей такий розклад якось поєднується з радістю. Але, може, настав час вчитися жити зараз, не відмовляючись від реальних задоволень, які надають існуванню сенсу? Давайте розумітися.
Синдром відкладеного життя – що то за птах?
Звичка страждати в теперішньому заради сумнівних бонусів у майбутньому, які окуплять усі зусилля – ось що таке відкладене життя. При цьому, як правило, радості відсуваються в далеку скриньку постійно, а сама людина не почувається щасливою ніколи. Зрозумійте правильно, планувати та цілеспрямовано рухатися до великих мрій – річ хороша. Поки інші пропалюють молоді роки в алкогольному тумані, ви прокачуєте навички, розвиваєтеся, долаєте тимчасовий дискомфорт і виходите на рівень життя, про який інші тільки мріють. Але синдром відкладеного життя не відноситься до розвитку, скоріше це шкідлива звичка, що змушує людину жити в постійному дискомфорті, поступово руйнуючи своє «я».
Коли ви вирішуєте зайнятися спортом, щоб виглядати привабливо та підтримати здоров'я – це розвиток. Але коли погоня за ідеальною фігурою перетворюється на нав'язливу ідею, яка не дає спокійно спати, ходити в кіно та кохатися, – ось це сигнал зупинитися. «Якщо не схудну, я ніколи не зможукупувати гарні речі чи засмагати у купальнику. Я не маю права радіти життю із зайвою вагою!» Відчуваєте каверзу? Людина вже не живе, але страждає в ім'я запаленої мети, стає від неї залежною. І таких нав'язливих ідей може бути безліч: бажання заробити мільйон, вийти заміж, народити дитину чи переїхати в іншу країну, після чого світ обов'язково має змінитися. Ну а якщо це станеться через 10-15 років, ви просто викресліть роки життя?
Види та варіанти прояву синдрому відкладеного життя
1. Болюча зацикленість на цілі, коли людина готова жертвувати своїм часом, відносинами та здоров'ям задля досягнення ідеї фікс.
2. Поверненість на альтруїзмі, коли людина не може розслабитися і насолодитися життям, якщо хтось десь страждає. Такі люди часто записуються у волонтери та жертвують собою заради блага інших.
3. Очікування особливого моменту – щасливого збігу обставин, удачі чи виграшу, який переверне світ і змінить життя на краще, поки людина просто сидітиме і чекатиме, не забуваючи впиватися стражданнями. Але хто сказав, що щось станеться?
Причини виникнення синдрому
Якоюсь мірою на звичку відкладати життя на потім вплинула ідеологія минулого, яка оспівувала світле майбутнє, закликаючи людину бути слухняним гвинтиком. Адже як виховували наших батьків? Працюйте, віддавайте всі сили роботі, не потурайте миттєвим бажанням – і в майбутньому зможете заслужено відпочивати. Ці ідеї передалися і сучасному поколінню, тільки в ще більш перебільшеному варіанті – розслаблятися тепер не можна взагалі, інакше машина конкуренції розчавить і виплюне. Потрібно постійно прагнути більшого і кращого, культивувати у собі вбивчий перфекціонізм.
Зацикленість нароботі та бажанні стати кращим дозволяє почуватися особливим – людиною великої сили волі, яка працює заради великої місії. Нікчемне існування без будь-яких радостей раптом набуває сенсу, виправдовує бідне на емоції життя, відсутність друзів і вражень. Здається, все буде, але потім, як тільки досягнете успіху. Проблема в тому, що заради єдиної мети викреслюються всі інші сфери життя, і, якщо досягти нічого не виходить, настає тотальний крах. Ви у всьому собі відмовляли, але зрештою залишилися без засобів для існування, без роботи, особистого життя та здоров'я… Чи зможете це пережити?
Як навчитися жити, не відкладаючи на завтра задоволення?
• Вчіться розмежовувати зони свого впливу, приділяючи рівномірну увагу всім сферам життя – особистому, професійному, саморозвитку, спілкуванню, відпочинку тощо. Не варто перегинати планку, зациклюючись на чомусь одному, життя має бути повноцінним.
• Пам'ятайте, не тільки великі досягнення надають смаку життя, сенс мають і маленькі звершення. Побудувати будинок, написати книгу – добре. Але влаштувати барбекю на пляжі, піти купатися голяка або відвести дітей на морозиво - все це робить життя наповненим вже зараз.
• Слухайте сигнали свого тіла, які підкажуть, чого йому не вистачає – сну, ванни для релаксації, прогулянки на свіжому повітрі, вітамінів чи сексу? Тіло розмовляє з нами, воно може підказати, чи в тому напрямку ми рухаємося, недарма людина хворіє без причини.
Поділіться постом із друзями!