Синдром зап’ясткового каналу (натуральні засоби лікування)
Що спричиняє виникнення синдрому зап'ясткового каналу (СЗК) у вагітних?
Синдром зап'ясткового каналу виникає при збільшенні кількості рідини, що викликає набрякання тканин навколо нервів у зап'ястя (зап'ястковий канал) і призводить до поколювання, болю, оніміння та погіршення координації рухів у кистях та пальцях рук. Зазвичай цей синдром з'являється ближче до кінця вагітності, при цьому існує ймовірність його повторення і наступну вагітність. Синдром може зберігатися, а іноді навіть посилюватись у перші дні після народження дитини. Вам може бути складно захоплювати дрібні предмети, а також виконувати роботу, яка потребує точних рухів кистей та пальців. Синдром сильніше проявляється в кісті домінуючої руки (тої, якою ви пишете) і найчастіше – у вказівному та середньому пальцях. Особливо сильний біль буває вранці, тому що вночі ваші китиці були зігнуті. Якщо у вас особисто або у членів вашої родини було це захворювання, або у вас є проблеми зі спиною, шиєю або плечима, наприклад, зміщення міжхребцевого диска або перелом ключиці у минулому, ймовірність розвитку у вас синдрому зап'ястного каналу збільшується. Аналогічним чином, надмірний набір ваги під час вагітності підвищує ймовірність виникнення цього захворювання. Це може статися, якщо ви очікуєте більше однієї дитини, якщо у вас вже була надмірна вага до вагітності або якщо під час вагітності у вас значно збільшився розмір грудей. Незважаючи на незручності, синдром зап'ястного каналу зазвичай не є важким захворюванням, і полегшення настає протягом тижня-двох після народження дитини, коли рівень гормонів і рідини повернеться до норми. Випадки, коли синдром не проходить сам собою, дуже рідкісні. Якщо через кілька місяців післяпологів ви все ще відчуваєте дискомфорт та біль, вам можуть порекомендувати оперативне лікування.
Як я можу попередити це захворювання?
Збалансована дієта допоможе уникнути надмірного набору ваги та звести до мінімуму споживання солі, цукру та жирів. Щодня випивайте щонайменше вісім склянок води, з'їдайте мінімум п'ять порцій фруктів, салату та овочів, і додайте невелику кількість білка (м'ясо, птицю, яйця, бобові) у кожний прийом їжі для поліпшення травлення. Зміцненню нервової системи сприяють продукти, багаті на вітамін В. Якщо ви вирішите приймати комплекс вітамінів групи В, попередньо проконсультуйтеся з лікарем, тому що занадто багато вітаміну В може бути шкідливо. Якщо розмір ваших грудей сильно або швидко збільшується, відразу ж подбайте про бюстгальтер для вагітних відповідного розміру.
Профілактика СЗК під час вагітності
Чи може допомогти звернення до фахівців з нетрадиційної медицини?
Якщо самодопомога недостатньо ефективна, можливо, ви захочете звернутися до кваліфікованого ліцензованого гомеопата, рефлектолога, ароматерапевта або масажист для підбору індивідуального лікування. Акупунктура може допомогти полегшити біль при синдромі зап'ястного каналу, але, ймовірно, найефективніші терапії – це остеопатія та/або хіропрактика, націлені на вирівнювання ваших м'язів, кісток, суглобів і зв'язок і полегшують тиск у зап'ястях, кистях та пальцях рук, а також у плечах, шиї та верхній частині спини.