Система цигун у лікуванні нирок - Ваш доктор Айболіт
Ниркам у традиційній китайській медицині відводиться найважливіша роль – від їхнього стану залежить здоров'я кісткової системи, зубів, легень. За будь-яких проблем з нирками рекомендується виконання наступного комплексу:
1. Розігріти тильною стороною кисті, стиснутою в кулак, проекції нирок для лікування на спині.
2. Встати на зовнішні ребра стоп і нахилитися, масажуючи середніми пальцями рук юн-цуань - точку-витік ножного шао-інь каналу нирок. Вона знаходиться в ямочці, що утворюється в центрі підошви при згинанні стопи.
3. "Виляння хвостом" - випрямивши поперек, повертати таз праворуч і ліворуч, напружуючи по черзі відповідну частину спини.
4. Потягнутися, випрямляючись, намагаючись тримати поперек рівною: спочатку тримаючись руками за стопу, потім пересуваючи руки вгору – за гомілковостоп, середину гомілки, коліно, середину стегна, пахові складки. Руки витягнути вгору і прогнутися назад у попереку.
5. Накласти долоні на нирки та прогріти їх для лікування.
6. Руки складені в замок системою цигун на потилиці і тиснуть на голову, одночасно голова тисне на руки. Повертаючи голову, одночасно тиснути руками та головою – спочатку вліво, потім перед собою, вправо та знову перед собою. Повторити вправу кілька разів.
7. Руки над головою. Виробляти вдих із правоїруки в ліву нирку, з лівої - у праву нирку, з лівої ноги - у ліву нирку, з правої ноги - у праву нирку. Видихнути через руки та ноги, при цьому видих через руки робити також як і через ноги. Вдих проводиться через центри долонь та центри стоп – точки Лао-гун та Юн-цюань.
8. Розташувати долоні на нирках, розігріти, переводячи тепло на передню проекцію нирок і поклавши руки. Опустити тепло в нижню данину-тягу - область на 3-4 см нижче пупка. Також необхідно виконувати комплекс під назвою «12 шматків парчі для вух». У китайській медицині нирки та вуха тісно взаємопов'язані між собою, тому комплекс для нирок та комплекс для вух виконуються разом. Спершу роблять комплекс лікування для нирок, потім для вух, а потім знову для нирок.
«12 шматків парчі для вух»:
Долоні тримати перед собою, зігнувши безіменний палець і направивши його у бік сосків. Відчути потік енергії. Руки розвести убік долонями від себе. Підняти середній палець, натягнувши сухожилля. Скласти розведені в сторони долоні ковшком і підняти нагору. Потім покласти долоні на потилицю, щоби середні пальці торкалися один одного, відчути потік енергії. Руки розвести рівня плечей, розташувавши горизонтально, у своїй кисті спрямовані долонями друг до друга і розташовані взаємопаралельно. Різко повернути долоні від себе і одночасно зробити ковток ци із зон насичення в голові та плечах у нижню данину-тянь.
Руки розведені убік, долоні розгорнуті себе пальцями вгору. У цьому положенні починають перетирати пальцями (посолити), потім пальцями з пензлем (помолоть). У вуха вставити нігтями назад вказівні пальці, повернути кисть, щоби пальці на нігтях виявилися вперед і висмикнути пальці з вух. Вправу виконувати різко. Повторити кілька разів. Долонями закритивуха, натискати і відпускати, створюючи вакуум. Вуха розтерти.
Продавлювати крапки на черепі, впливаючи на вуха:
• над слуховим каналом, невеликий отвір у черепі;
• великим пальцем, вставленим у вушний прохід нігтем назад, тиснути на кістку убік очей;
• масажувати кісточками пальців зону за вушною раковиною, зверху та ззаду на черепі;
• масажувати зону позаду за вушною раковиною у улоговині;
• масажувати улоговину, що утворюється при відкритті рота, попереду від мочки вуха;
• тиснути на середину грудинно-ключичнососцеподібного м'яза на шиї.
Вправа "Небесний барабан": закрити вуха долонями, зімкнувши пальці на потилиці. Не відриваючи долонь одночасно барабанити всіма пальцями по потилиці. Виконати 12 разів. Потім повільно, але із зусиллям стискати вуха долонями, різко відводячи їх – 12 разів. Ввести вказівні пальці у вушний прохід, крутячи ними вперед-назад по 3 рази, різко висмикувати з вух. Ребром долоні розтерти шию.
Руки в замку, покласти на потилицю, масажувати великими пальцями м'язи шиї. Розтерти одночасно двома руками (кожна рука масажує протилежну) трапеції, плечі, руки, кисті, пальці. Також у цігун існує ще кілька досить простих вправ для нормалізації функцій нирок:
1. Інтенсивно розтерти долоні до відчуття тепла, накласти їх на поперек області нирок великими пальцями вперед. Відчути, як тепло рук переходить на бруньки. Злегка помасажувати поперек обертальними рухами долонь по черзі у кожну сторону по 8, 16 або 32 рази. Одночасно уявити, що руки проникають усередину тіла і стосуються нирок, а ви робите прямий масаж нирок. Потім уявіть, що при обертанні долонь в один бік нирки збільшуються, стаючи все більшими. При обертанні взворотний бік нирки починають зменшуватися в розмірах, залишаючи ци, що застоялася, поза вашим тілом, а потім приймають свої звичайні розміри.
2. Поклацати зубами 36 разів.
3. Виконати ходьбу, ударяючи п'ятами об землю – при цій вправі струшується ци, що застоялася, зокрема в каналі нирок.