Система масування голови та заспокоєння розуму.
Масаж точки інь-тан
Спробуйте досягти стану спокою після того, як ви сядете. Коли ви досягнете його, проробіть три глибоких видиху та вдиху та три відкриття та закриття. Потім розслабте зап'ястя і піднесіть обидві кисті до інь-тану.
З'єднайте безіменний палець і мізинець із кінчиком великого пальця і покладіть упоперек середнього пальця вказівний. Цей жест називається «хрестоподібно складені пальці». Коли обидві кисті утворюють хрестоподібно складені пальці, покладіть кінчик середнього пальця лівої руки на точку інь-тан, а потім помістіть кінчик середнього пальця правої руки на кореневе ложе середнього пальця лівої кисті.
Поверніть хрестоподібно складені пальці 9 разів ліворуч і 9 разів праворуч і слідом за цим виконайте «точкове дихання» - видих, коли пальці тиснуть на крапку, і вдих, коли пальці віднімають від крапки. Повторіть 3 рази.
Масаж точок бай-хуей та шуай-гу
Щоб знайти точку бай-хуей, проведіть прямі лінії з кожної вершини вуха до вершини голови. Точка, де ці дві лінії зустрінуться, – точка бай-хуей. Якщо помістити середню лінію кожного зап'ястя на верхівки вух, то точка, де зустрінуться два середні пальці, - це точка бай-хуей.
Точка шуай-гу знаходиться на 1,5 цуня всередині від лінії волосся вище вуха, трохи нижче від точки лао-гун. Якщо точка лао-гун вивільняє (випромінює) життєву енергію, то точка шуай-гу може бути стимульована.
Масаж точок проводиться круговими рухами долонь 9 разів наперед і 9 разів назад. Обидві долоні та пальці повинні рухатися одночасно. Потім слід зробити "точкове дихання". Тим, у кого немає високого тиску або порушень із заднім проходом, точку бай-хуей масажувати не потрібно.
Масаж точки фен-фу
Ця точка знаходиться на 3 см вище за задню межу волосистої частини голови під потиличним бугром.
Виконайте «точкове дихання» після масажу точки фен-фу, розташованої у западині нижче межі черепа, - 9 разів ліворуч і 9 разів праворуч. Поверніть пальці у нормальне положення і чотирма пальцями проведіть уздовж блукаючого нерва за вухами до передньої частини щік.
Коли пальці досягнуть нижньої частини щік, рухайте кисті вниз до данини-тяги.
Масаж точки ян-бай
Притисніть один до одного вказівний, середній та безіменний пальці, помістіть безіменний палець на середину кожної брови. Крапка, якою стосується на лобі середній палець, і є точка ян-бай.
Визначивши точку, притисніть кінчик безіменного пальця до великого кінчика і покладіть вказівний палець на середній. Тепер пальці «хрестоподібно» складені. Масажуйте точку ян-бай круговими рухами хрестоподібно складеними пальцями обох кистей 9 разів усередину і 9 разів назовні. Потім зробіть "точкове дихання".
Поверніть пальці обох пензлів у нормальне положення і рухайте їх до маківки. Потім направте їх до потилиці, гладячи пальцями шкіру голови.
Масаж небесного стовпа – тіан-чжу
Тіан-чжу - це назва, дана сухожилля задньої частини шиї. Розминайте і пощипуйте сухожилля задньої частини шиї великим і вказівним та середнім пальцями обох рук.
Починайте зверху вниз, розминаючи та пощипуючи 6 разів. Це один цикл. Зробіть 3-6 таких циклів. Після цього погладьте основне сухожилля зверху вниз усіма пальцями за винятком великого. Повторіть 2-6 разів.
Погладьте шию обома пензлями від задньої частини поверхні, під щоками в напрямку передньої поверхні шиї, тобто вздовж блукаючого нерва, потім опустіть кисті вниз до данини-тяги.
Масаж точки тоу-вей
Точка тоу-вей - симетрична, вона знаходиться на скронях, усередині на 1,5 см від лобного кута волосистої частини голови у скроневій западині.
Підніміть обидві кисті вгору і, коли вони опиняться біля межі волосистої частини, рухайте їх до скронь. Масажуйте точку тоу-вей хрестоподібно складеними пальцями. Повертайте пальці 9 разів усередину та 9 разів назовні. Потім зробіть «точкове дихання».
Поверніть пальці в нормальне положення і рухайте їх до потилиці, гладячи шкіру голови.
Масаж точки фен-чі
Точка фен-чі знаходиться на одному рівні з точкою фен-фу в центрі потиличної западини вище за межі росту волосся на 1 цунь. При масаж цієї точки виникає відчуття тяги, а якщо масаж проводиться з невеликою силою, то відчувається випромінювання.
Складіть пальці обох пензлів хрестоподібно. Масажуйте точку фен-чі круговими рухами спочатку 9 разів усередину і потім 9 разів назовні. Після цього зробіть «точкове дихання». Проведіть обома кистями до передньої частини шиї під щоками, погладжуючи її чотирма пальцями, а потім опустіть кисті вниз до данини-тяги.
Масаж точки тай-ян
Тай-ян - це екстраординарна точка. Вона розміщується у западині за кінчиком брів і може бути використана для лікування головного болю.
Підніміть обидві кисті на рівень брів, погладьте брови хрестоподібно складеними пальцями від внутрішнього кінця до зовнішнього - і точка тай-ян опиниться в ямці за бровою. Масируйте цю точку круговими рухами 9 разів уперед і 9 разів у зворотний бік. Потім зробіть "точкове дихання".
Після масажу легкопостукайте пальцями обох рук по щоках і потім опустіть їх униз до данини-тяги.
Масаж точки си-чжу-кун
Ця точка розташована близько за кінчиком брови, де є невелика ямка за очною орбітою, що має схожість з лакуною.
Підніміть обидві кисті на рівень брів і складіть пальці хрестоподібно. Погладьте ліву та праву брови хрестоподібно розкладеними пальцями від внутрішнього кінця до зовнішнього. Знайдіть точку чі-чжу-кун. Масируйте її круговими рухами 9 разів уперед і 9 разів у зворотний бік. Потім виконайте "точкове дихання".
Злегка постукайте кінчиками чотирьох пальців обох кистей по щоках, а потім опустіть їх униз до данини-тяги.
Крапка ся-гуань належить меридіану шлунка. Вона розташована в місці з'єднання вуха та щелепи. Ви можете визначити точку шляхом прикусу зубів. Коли ви відкриваєте рот, точка стає плоскою. Крапка тин-гун належить меридіану тай-ян тонкої кишки. Вона знаходиться на передній частині зовнішнього отвору слуху. Натисніть на неї пальцями при закритому роті, тоді ви знайдете її прямо за яснами.
Підніміть пензлі до рівня точки інь-тан, розділіть їх. Рухайте кожну кисть уздовж зовнішнього краю брови до кінця. Потім направте їх до передньої частини вуха. Зігніть безіменний палець і мізинець. Помістіть великий палець на кінчик безіменного, середній – на точку ся-гуань, вказівний – на тин-гун.
Масажуйте обидві точки круговими рухами 9 разів уперед і 9 разів у зворотний бік. Після цього виконайте "точкове дихання". Потім рухайте кисті вниз до данини-тяги.
Точка інсян, яку слід масажувати, знаходиться у верхнього краю бічної борозни крила носа.
Підніміть обидві кисті на рівень трохи нижче за очі і складіть пальці хрестоподібно. Погладьте сторони носа 6 разів нагору та 6 разіввниз. Масируйте точку інсян круговими рухами 9 разів усередину і 9 разів назовні. Потім зробіть "точкове дихання".
Масаж точки Чен-цзян
Ця точка знаходиться під нижньою губою в самому центрі невеликої ямки.
Почніть від попереднього масажу. Натисніть середнім пальцем хрестоподібно складених пальців лівої руки на крапку чен-цзян і покладіть на неї середній палець хрестоподібно складених пальців правої руки. Поверніть пальці 9 разів усередину та 9 разів назовні. Потім зробіть «точкове дихання». Поверніть пальці в нормальне положення та опустіть пензлі до данини-тяги.
Щоб знайти відповідь на питання, що Вас цікавить, скористайтесь формою -Пошук по сайту.Сторінка 1 з 3 Наступна сторінка
Інші матеріали на тему:Система масування голови та заспокоєння розуму