Скидаю на тиждень всього за кілограм, як розігнати обмін речовин
Добрий день, дамочки. Села на дієту, спочатку вага була 62, (кожна людина суто індивідуальна, мені білкові продукти зовсім не йдуть, починається загазованість кишечника, метеоризм, прищі на обличчі та вугрі), вживаю в їжу тільки фрукти та овочі вже 3 тижні, і це для мене кайф, я відчуваю конкретне очищення організму, сеча вибачте, як джерельна вода до кінця третього тижня, ці 3 тижні трималася і не рипалася у бік терезів, сьогодні після закінчення трьох тижнів (але ще не дієти, з дієти я не стрибаю), зважуюсь, ІІІ. 59 кг.. це я за 3 тижні скинула 3 кг, як замало за 3 тижні. Спорт не пропонувати на роботі отже ношуся як ломовий кінь, часто гуляю пішки, тому з активністю все норм. Чи знаєте ви диво способи розігнати обмін речовин? чула хтось корицю п'є, хтось лимони тріскає зі шкіркою, що для вас ефективніше? І головне, що пробували на собі?
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Міренкова Олена Анатоліївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Яна В'ячеславівна Ром
Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Качкачова Марія Михайлівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ганна Дашевська
Психолог, Консультації у Skype. Фахівець із сайту b17.ru
Іванова Олена Анатоліївна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Хапов Віктор Едуардович
Психолог, психоаналітик Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru
Шелудяков Сергій
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Марина Олександрівна Байдюк
Психолог, аналітичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Це багато. Самі порахуйте: кілограм жиру = 9 ккал х1000 г, всього 9000 ккал на тиждень. Ділимо на сім, в середньому в день за такого розкладу ви витрачаєте 1285 ккал, куди більше. Щоправда, підозрюю, далеко не все, що ви втрачаєте цей жир, ось це вже інше питання.
якщо скидатимете швидше - все ДУЖЕ швидко повернеться назад.
Автор просто на компліменти напрошується))))))
Це багато. Самі порахуйте: кілограм жиру = 9 ккал х1000 г, всього 9000 ккал на тиждень. Ділимо на сім, в середньому в день за такого розкладу ви витрачаєте 1285 ккал, куди більше. Щоправда, підозрюю, далеко не все, що ви втрачаєте цей жир, ось це вже інше питання.
1 КГ СКИДАННЯ ВАГИ В ТИЖДЕНЬ - ЦЕ НЕ ПРОСТО ДОБРИЙ, А ПРЕКРАСНИЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Схожі теми
якщо скидатимете швидше - все ДУЖЕ швидко повернеться назад.
Автор просто на компліменти напрошується))))))
Так? Ну тоді добре, що мені потрапили розумні люди в темі, я просто читала раніше тут теми та й взагалі людей слухала, для них норма 5 кг за 2 тижні скидати)
Автор, включіть до раціону хоч якийсь білок - курка, квасоля, справа в тому, що білок необхідний для нормального функціонування організму, є хороший такий шанс, що ви худнете за чет м'язів, а не жиру.
Автор, включіть до раціону хоч якийсь білок - курка, квасоля, справа в тому, що білок необхідний для нормального функціонування організму, є хороший такий шанс, що ви худнете за подружжям'язів, а не жиру.
Шансів взагалі немає скинути жир, поїдаючи лише фрукти та овочі, і при цьому пристойно рухаючись? Ех .. Не сказати що я дорожу м'язами, але якщо поміркувати, то ось припустимо людина голодує (не я)), він спочатку скидає якусь масу м'язів, але жир так чи інакше потім в оборот піде. А з моїм раціоном щось на зразок, трава, але вона добре переробляється(запорів немає), иии.. рано чи пізно жир все одно повинен почати танути йти на спалювання? При цьому нагадую, я багато рухаюся)
АвторШансів взагалі немає скинути жир, поїдаючи тільки фрукти та овочі, і при цьому пристойно рухаючись? Ех .. Не сказати що я дорожу м'язами, але якщо поміркувати, то ось припустимо людина голодує (не я)), він спочатку скидає якусь масу м'язів, але жир так чи інакше потім в оборот піде. А з моїм раціоном щось на зразок, трава, але вона добре переробляється(запорів немає), иии.. рано чи пізно жир все одно повинен почати танути йти на спалювання? При цьому нагадую, я багато рухаюся) Щоб жир спалювався, у крові повинен бути низький рівень інсуліну. Це головна умова. А цукру та фруктоза із фруктів інсулін підвищують. Цей гормон сприяє запасанню жиру і вже ніякої мови про витрачання його не йде. Це привід виключити їх зовсім, але добрий привід обмежити. В той же час споживання білків-вивільняє гормон глюкагон. Він діє прямо протилежно до інсуліну: "відмикає" жирові клітини, щоб витратити їх енергію. Ось чому не всі калорії однакові. Ключ до схуднення - співвідношення між інсуліном і глюкагоном, що воно нижче, то веселіше справа піде.
Просто у мене чисто фізіологічна непереносимість м'яса, обличчя як у підлітка з усіма проблемами-прищі, вугри, коротше кажучи, зашлаковиваюсь під зав'язку від м'яса.мами моєї так само, не сприймає наш організм такий ось важкий продукт як м'ясо
Просто у мене чисто фізіологічна непереносимість м'яса, обличчя як у підлітка з усіма проблемами-прищі, вугри, коротше кажучи, зашлаковиваюсь під зав'язку від м'яса.. у мами моєї так само, не сприймає наш організм такий ось важкий продукт як м'ясо
у пості 14 - хотіла написати "це НЕ привід виключити їх зовсім"
mokka, дякую! А то я хвацько звернула на зовсім вже вегетаріанський шлях))) З завтрашнього дня почну додавати в раціон горіхи і низькокалорійний кефірчик)) Це для мене вихід!) Горіхи це плоди, і при тому рослинне походження-знову ж більше користі) а кефір теж збагачення білком і не дуже важко, він і рідкий))) Дякую вам ще раз!))) Удачі!))
Автор Просто в мене чисто фізіологічна непереносимість м'яса, обличчя як у підлітка з усіма проблемами-прищі,вугри, коротше кажучи, зашлаковиваюсь під зав'язку від м'яса.. у мами моєї так само, не сприймає наш організм такий ось важкий продукт як м'ясо так, будь-який. сир, яйця, кефір, сири, горіхи, все це білок!
Автор така сама історія як у вас. Поки не була на дієті пила лляне масло для волосся. І вага йшла - я не приймала чому, мені потім сказали що багато його для плхудання п'ють. Ще мені днями дівчинка сказала що вобензим пила-з метою відновлення після операції і скинула 8 кг. Про вобензим я взагалі не вперше всякі чудеса чую-і волосся і нігті рости починають. Теж хочу спробувати
вранці на худобу терту на великій (буряковій) тертці морква і чашка гарячої води) ложку моркви) ковток води) через пів години що хочете)) за тижні 2 так розженіть організм)))
mokkaАвторШансів взагалі немає скинути жир, поїдаючи тільки фрукти та овочі, і при цьому пристойнорухаючись? Ех .. Не сказати що я дорожу м'язами, але якщо поміркувати, то ось припустимо людина голодує (не я)), він спочатку скидає якусь масу м'язів, але жир так чи інакше потім в оборот піде. А з моїм раціоном щось на зразок, трава, але вона добре переробляється(запорів немає), иии.. рано чи пізно жир все одно повинен почати танути йти на спалювання? При цьому нагадую, я багато рухаюся) Щоб жир спалювався, у крові повинен бути низький рівень інсуліну. Це головна умова. А цукру та фруктоза із фруктів інсулін підвищують. Цей гормон сприяє запасанню жиру і вже ніякої мови про витрачання його не йде. Це привід виключити їх зовсім, але добрий привід обмежити. В той же час споживання білків-вивільняє гормон глюкагон. Він діє прямо протилежно до інсуліну: "відмикає" жирові клітини, щоб витратити їх енергію. Ось чому не всі калорії однакові. Ключ до схуднення - співвідношення між інсуліном і глюкагоном, чим воно нижче, тим веселіше справа піде. А чи можна тоді будь-який вид білка використовувати? Наприклад, горіхи, знежирений кефір?
АвторШансів взагалі немає скинути жир, поїдаючи тільки фрукти та овочі, і при цьому пристойно рухаючись? Ех .. Не сказати що я дорожу м'язами, але якщо поміркувати, то ось припустимо людина голодує (не я)), він спочатку скидає якусь масу м'язів, але жир так чи інакше потім в оборот піде. А з моїм раціоном щось на зразок, трава, але вона добре переробляється(запорів немає), иии.. рано чи пізно жир все одно повинен почати танути йти на спалювання? При цьому нагадую, я багато рухаюся) Щоб жир спалювався, у крові повинен бути низький рівень інсуліну. Це головна умова. А цукру та фруктоза із фруктів інсулін підвищують. Цей гормонсприяєзапасу жиру і вже ніякої мови про витрачання його не йде. Це привід виключити їх зовсім, але добрий привід обмежити. В той же час споживання білків-вивільняє гормон глюкагон. Він діє прямо протилежно до інсуліну: "відмикає" жирові клітини, щоб витратити їх енергію. Ось чому не всі калорії однакові. Ключ до схуднення - співвідношення між інсуліном і глюкагоном, що воно нижче, то веселіше справа піде.
Цілком добрий результат. Більше було б у вас десятка 2-3 зайвих кілограмів або багато, дуже багато спорту. По 10кг. на місяць легко скидають хіба що ті, у кого початкова вага прагне 100кг. Але там все взагалі трохи по-особливому і з їжею та з навантаженнями, я не в темі. У мене був подібний досвід з початковою вагою в 73, здається, але, повірте на слово, вам воно не потрібне. Нічого, крім розтяжок, це не принесло і повернулися всі 10-12кг. миттєво. На мою думку, якщо завдання не терміново скинути кілька кілограмів з невеликої ваги, а там будь-що буде, то краще більш-менш правильного харчування нічого не вигадали. Переноситься краще за будь-яку дієту, різноманітність їжі нескінченно і до неприємних ефектів схуднути так дуже складно.