Скільки коштує прийом психотерапевта І інші причини не йти на прийом, Блог Наталії Стоцької
Підбиваю підсумки опитування «Чому ви не йдете до психолога?» (І справа тут на сторінці). Дякую всім, хто брав участь, ви мені дали цінну інформацію.
Занадто дорого коштує - 41%
Найпопулярніша відповідь, як водиться, стосується грошей. Скільки коштує робота психолога в Москві? У середньому хороший психолог-психотерапевт (не суперзірка і не супергерой, який читає думки та вирішує всі проблеми за 5 сесій) бере від 1500 до 2500р. за сесію (зазвичай 50 хв). Початківець психотерапевт, студент-психолог може працювати за гонорар від 300-500 грн. (Вартість оренди кабінету за годину) і вище.
У звичайних випадках прийом відбувається щотижня, 4 десь у місяць. Нескладна арифметика: за місяць психотерапевту ми платимо від 6 до 10 тисяч, 2000 початківцям. Психоаналітик приймає 2-3 рази на тиждень.
Відкрию вам секрет, що, маючи перед собою стійкого та компетентного психотерапевта, ви маєте справу як мінімум із роботою трьох осіб: його самого, його психотерапевта та його супервізора. Психотерапевт допомагає вирішувати емоційні проблеми, пов'язані у тому числі і з консультуванням, супервізор допомагає аналізувати труднощі у роботі з клієнтом.
Моя подруга, дизайнер за професією, одного разу, почувши в барі нашу розмову про те, що ми самі ходимо до психологів, довго сміялася з того, як все смішно влаштовано в цьому середовищі. І кумедно і ні — психологічне та інтелектуальне навантаження при прийомі клієнтів досить велике та непомірне для самотнього професіонала, необхідна емоційна та професійна підтримка. Ризик професійного вигоряння та психосоматичних захворювань дуже високий.
Приватні психологи і психотерапевти зазвичай орендують погодинно кабінети впсихологічних центрах, а хто багатший, орендують приміщення помісячно.
Просте завдання: психотерапевт сам платить психотерапевту 2000 р., супервізору 2500, і за оренду 300 р. Скільки він має взяти з клієнта?
Багато психотерапевтів мають бюджетні місця для тих, хто не може собі дозволити стандартну плату. Це можна обговорювати з кожним спеціалістом.
Проблеми є, але я сам упораюся — 22%
Вірите-ні - це чудово! Можливість справлятися самому — ознака душевного здоров'я та мета, до якої ми самі супроводжуємо наших клієнтів. Ми не намагаємося зробити з них ідеальних безпроблемних людей під ковпаком у вакуумі і самі такими ніколи не були.
Не хочу довіряти свої секрети незнайомій людині - 16%
Це теж абсолютно здорова реакція людини, чутливої до особистої території, що розрізняє своє та чуже — не довіряти незнайомій людині щось особисте та інтимне. Ми розуміємо штучність цієї ситуації. Ще розуміємо, що дискомфорт від проблеми повинен перевищити дискомфорт від сорому, щоб людина прийшла до психолога, як зубний біль повинен перевищити страх перед походом до зубного кабінету.
Психологи з великою повагою ставляться до людей, які звертаються за допомогою. Ми вважаємо здатність долати збентеження та показувати свою вразливість ознакою душевної сили та мужності, і всіляко підтримуємо у цій ситуації, готові працювати над встановленням довірчого контакту. Не оцінюємо та не засуджуємо.
Не вірю, що це ефективно – 13%
Щодо віри. Якщо не вірите, то краще не звертатися. Тому що віра — це запорука особистої активності та включеності до процесу. І ефект плацебо ніхто не скасовував. Звертайтеся до тих інститутів, у які вірите, аби це йшло на користь.
Щодо ефективності. Більшість психологічних проблем, які не набули клінічної форми, вирішуються психологічними методами: у психотерапії та в психологічному консультуванні. Ефективність такої роботи залежить від спільних зусиль клієнта та консультанта. Якщо клієнт активний, а консультант має достатні навички в галузі проблеми клієнта, то робота буде ефективною. Якщо клієнт не вірить, чинить опір змінам, поліпшення не відбудеться.
Психологи працюють у професійному співтоваристві та обирають собі галузі спеціалізації. Якщо психолог розуміє, що не зможе допомогти в цій галузі, він прагне перенаправити людину до відповідного фахівця: іншого психолога, дитячого психоаналітика, нейропсихолога, психіатра. Як правило, звертаючись до одного психолога, ви звертаєтеся до спільноти, яка допоможе знайти адекватну відповідь на ваше запитання, підібрати адекватну терапію у тому місті чи районі, де ви живете.
Був поганий досвід із психологами - 11%
Цьому досвіду співчуваю, але, боюся, це властиво життю загалом — іноді стикатися з поганим досвідом, що не скасовує існування добрих можливостей. Раджу не екстраполювати поганий досвід із одним фахівцем на цілу спільноту та спробувати ще раз.
При виборі психотерапевта важливо мати на увазі 3 речі:
- Для психотерапевта - наявність сертифіката про підготовку в рамках будь-якої психотерапевтичної спеціалізації: гештальт-терапії, психоаналізу, системної, когнітивно-біхейвіоральної і т.д. Понад 100 годин особистої терапії. Співпраця із супервізором. Для психолога-консультанта чи психодіагноста – наявність психологічної освіти і також бажано досвід особистої терапії.
- Важливо, щоб фахівець подобався як людина, чимось приваблював,викликав довіру, бажання з нею співпрацювати. Не потрібно ігнорувати інтуїцію та внутрішній голос при зверненні до психолога.
- У процесі психотерапії виникає феномен опору терапії, у якому психотерапевт може викликати негативні емоції (що можна розцінити як «поганий досвід»). Важливо про це повідомити психотерапевта та постаратися вирішити цей конфлікт, не кидаючи терапії. Успішний досвід вирішення такої ситуації має високий терапевтичний ефект та веде до особистісного зростання.
Боюся потрапити у залежність від зустрічей із психологом — 10%
Якщо ви звертаєтеся за кількома консультаціями, у залежність потрапити дуже важко. Якщо ви прийшли з психотерапевтичною проблемою і хочете змінювати характер, то залежність можлива за певного складу особистості залежного. Напевно, і в житті ви вступаєте в подібні відносини, від яких страждаєте. Або навпаки — у житті боїтеся залежності та уникаєте близькості до людей. Пропрацювавши цю залежність від терапевта чи страх залежності, ви зможете будувати здоровіші та радісніші стосунки в житті.
Є випадки, коли люди, які надають психологічні послуги, мають залежність клієнтів для заробітку. Щоб відрізнити сумлінного фахівця, скористайтеся інформацією попереднього пункту. Обговорюйте свої підозри з психологами, прислухайтеся, чи здається його відповідь вам переконливою. Обговоріть ваші стосунки із незалежним фахівцем. Як правило, за оповіданням може бути зрозуміло, використовують вас чи ні.
Численні анекдоти для психоаналітиків висміюють не факт залежності від терапії клієнта, а тривалість психотерапії в психоаналізі (метод Фрейда - не плутати з отальними, більш короткостроковими). Із деякими клієнтами психоаналітики працюють до десятка років.
Вмирає старий психоаналітик та закликає до себе трьох синів. - Ти, - звертається він до старшого, - успадкуєш мій дім, і будеш жити там зі своєю сім'єю. — Тобі, — каже середньому, — я залишаю всі свої гроші. - А ти, - продовжує він розмову з молодшим, - єдиний із трьох синів, хто успадкував мою професію. Тобі я залишаю двох своїх пацієнтів, які годуватимуть тебе все життя.
Скажуть, що я псих, слабак – 8%
З цим явищем можна впоратися на особистому рівні, просто зберігаючи конфіденційність свого приватного життя, і не прагнучи поділитися фактом звернення до фахівця з родичами, які можуть бути не раді визнати, що у вас проблеми (а значить і у них).
Повірте, самі психологи теж зазнають впливу цих стереотипів на своє життя. Навколишні та навіть родичі психолога не завжди доброзичливо ставляться до цієї професії. Багато хто ставиться насторожено в очікуванні, що психолог зможе прочитати їхні думки. Це не так.
Страх здатися слабаком, звернувшись за допомогою до психолога, властивий часто чоловікам і йде від внутрішньої установки, сприйнятої з дитинства про те, що чоловік має бути сильним і вирішувати свої проблеми самостійно. Будь-які відхилення від курсу переживаються із соромом, внутрішнім дискомфортом.
Але я також знаю, що багатьом чоловікам більша гордість властива раціональність і вони розуміють, що якщо є проблема і науково доведений спосіб її вирішити, то раціонально його використовувати, залишаючи питання самостійності для інших, більш відповідних сфер життя.
Часу немає - 8%
Так, часу катастрофічно не вистачає. Якщо потреба отримати психологічну допомогу не така висока, що змушує поміняти пріоритети у справах, значить, ви самі справляєтеся зжиттям. Питання якості життя для багатьох людей не стоїть.