СЛУХ, ЗРІВ, ПРИМІСНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Що здавалося б спільного між розумовою та м'язовою діяльністю? Виявляється, є. Про такий зв'язок вперше з усією ясністю висловився І. М. Сєченов: "Будь-яку думку, якого б порядку вона не була, можна розглядати як зіставлення мислимих об'єктів один з одним у будь-якому відношенні. Це зіставлення спочатку реєструвалося тільки м'язовими відчуттями, якими обдаровувався людина при взаємодії із зовнішнім світом, тому в розумовій діяльності людина оперує фактично тими ж схемами, які придбані завдяки м'язовій активності у своїй початковій школі, процес пізнання навколишнього світу і самого себе відбувається як результат м'язово-зорових, м'язово-слухових, м'язово-тактильних і асоціацій Скрізь на першому місці стоїть м'язовий компонент Дія практично всіх органів почуттів координована, тією чи іншою мірою, з роботою м'язів Наприклад, зоровий аналізатор - око Відомо, що він складається з оптичної системи: кришталика та інших Далі елементарні кванти світла можуть вивести з рівноваги чутливу структуру сітківки і від неї по очному нерву роздратування передається в нервові центри потиличної частини головного мозку. Око – найважливіший орган людини. І свої функції він може виконувати лише за допомогою роботи м'язів, а їх 9 на кожне око. Всі вони про свою діяльність також сигналізують до ЦНС, координація їх – зовсім не легке завдання. Як уберегти чутливі елементи сітківки ока від перевантаження, засліплення? Досягається це зміною величини зіниці, тобто завдяки роботі м'язів, що залягають колоподібно в райдужній оболонці ока і по радіусах до центру зіниці. Занадто сильне світло - м'язи звужують отвір зіниці, якб затемняючи порожнину ока; бракує світла - зіниця розширюється, і сітківка повністю сприймає світловий сигнал. У процесі життєдіяльності людині важливо розрізняти віддаленість різних предметів. Людина як би сортує предмети візуально, одні здаються у вічі різними формами, а кілька предметів, що стоять поруч, окреслюються чітко у всіх деталях. Досягається це тим, що "змінюється" форма прозорого кришталика в оці, що грає роль своєрідної лінзи (з фокусом, що змінюється) в оптичній системі. Тому потрібне зображення різко проектується на сітківку, інші ж немає. Заслуга в цьому знову ж таки відповідних м'язових волокон, що оточують кришталик. Виділення певного зорового об'єкта з усієї їхньої сукупності досягається ще й тим, що зображення цього об'єкта фокусується в центр сітківки на так звану жовту пляму - найбільш чутливе місце, від нього в мозок надходять найсильніші сигнали. Тому проекції всіх інших предметів, які не потрапили в цю область сітківки, будуть менш помітними. Так загострюється увага на необхідний людини предмет. Але це досягається координацією роботи інших м'язів, що забезпечують повороти очного яблука: чотирьох прямих і двох косих м'язів ока. Одним кінцем вони прикріплені до поверхні очного яблука, іншим - до навколишніх анатомічних утворів очниці. І, нарешті, ще більше виділення одного предмета з інших і визначенні їх взаємного розташування досягається координацією роботи обох очей. Справа в тому, що чітке зображення одного і того ж предмета відразу двома очима робить його зображення більш об'ємним, так як осі зору очей розташовуються до предмета під різним кутом. Таким чином, досягається так званий об'ємний стереоскопічний ефект. Отже, всі зображення зовнішніхпредметів виходять в оці шляхом обов'язкової роботи як мінімум 18 м'язів очного яблука до них можна додати ще 2 м'язи, що закривають верхню повіку і таким чином захищають очі від механічних подразнень та надміру яскравого світла, м'язи шиї, що повертають належним чином саму голову. Імпульсація механорецепторів всіх цих м'язів надходить у мозок спільно зі світловими подразненнями та утворює згадану вище м'язово-зорову асоціацію образу. Цю обставину легко простежити. Часто, коли ми лягаємо спати після напруженого дня, перед очима постають пережиті картини та події, не даючи нам заснути. У разі рекомендується розслабити м'язи тіла, особливо обличчя. Більший ефект дає розслаблення очей. Це вдається не всім і відразу. Тільки тривалі вправи заспокоюють сторожовий рефлекс і дають велику владу над образами та психічним станом. Це з тим, що м'язи зіниці і кришталика - гладкі і дуже слабко піддаються вольовому управлінню. Для освоєння вправ розслаблення м'язів очей можна порадити наступний порядок дій. Лежачи на спині із заплющеними очима (особливо добре це робити відразу ж після сну) спробуйте подумки поглянути в далечінь. Оптичні осі очей у своїй розташуються майже паралельно. Спробуйте тепер подумки подивитися на найближчі предмети, наближаючи їх до себе. Зорові осі очей при цьому перетнуться під усе більшим кутом, і, нарешті, як би пройдуть через кінчик носа. Не зупинимося на цьому і подумки доведемо їх до моменту, коли вказані осі ніби дивитимуться в кісткову перегородку між очима. Далі спробуємо продовжити цей умоглядний експеримент, спрямовуючи погляд як би всередину очниці. Якщо до моменту збігу осей очей можуть бути ще якісь реальні аналогії з дійповсякденному житті, то подальший процес не пов'язаний ні з якими м'язово-зоровими асоціаціями в мозку та м'язи просто відмовляються служити подібній уявній установці, і зазвичай просто розслабляються. Так ми, користуючись виробленим довгою практикою автоматизму дії очей, ніби стираємо всі зорові образи. Глибина розслаблення м'язів очей також різна. Уважною роботою над собою ми потихеньку пригнічуємо охоронний рефлекс, що виражається тільки в скороченні м'яза, і по сходах спускаємося до повного розслаблення. Напрошується нервово-м'язова аналогія і до такого уявлення, як "втратити думку", "збитися з думки". Це явище, мабуть, схоже на різку перебудову рухового акта, коли, наприклад, людина на шляху раптово зустрічає перешкоду або, послизнувшись, падає. Так само несподіваний різкий звук або світло рефлекторно включають у роботу певні групи м'язів, змінюють їхню напругу. І як результат змінюється зоровий чи слуховий образ. Напрошується висновок, що наша образна мисленнєва діяльність певною мірою залежить від здорового стану м'язів зорового аналізатора. Цьому можна сприяти методами БМ стимуляції. Впливати на м'язи очного яблука нескладно. Вібратод приставляють вертикально до зовнішнього куточка закритого ока. Вібрація через шкіру століття передається до очного яблука, не травмуючи його. Вона, нагадуємо, діє не в глиб очі, а вздовж його поверхні, що обумовлюється конструкцією пристрою. Потім здійснюються рухи очима в різних напрямках: вліво, вправо, вгору, вниз і кругові. Таким чином, вдається вібрацією впливати на різні м'язи очного яблука та стимулювати їхню роботу. В результаті відзначається збільшення гостроти зору, зникнення почуття втоми очей,збільшення діапазону скоротливості м'язів кришталика ока, що виявляється у розрізненні предметів на ближчій відстані. Можливо, такі вправи можуть бути корисні для профілактики далекозорості. Час стимуляції, однак, не слід робити надто великим. Ефект відчутний після стимуляції лише 15-30 секунд. Примітна особливість іннервації ока (постачання органів та тканин організму нервовими волокнами, що здійснюють зв'язок із ЦПС). Кожне око іннервується 4 черепно-мозковими нервами. Ці нерви (два чутливих і два рухових) беруть початок у безпосередній близькості від кори головного мозку. Тому шлях від кори і назад для імпульсів від м'язів очей буде найкоротший. Отже, і уявний образ, що має компоненти м'язової діяльності як реакція організму на зовнішнє подразнення, може формуватися швидше, ніж реакція інших скелетних м'язів, наприклад, кінцівок. Від кінцівок сигнали повинні надходити довгими нервовими шляхами в спинний мозок і далі через весь хребетний стовп до головного мозку. Ми багато приділили уваги принципу роботи зорового аналізатора та його роль діяльності м'язів, аналогічна картина простежується і з слуховим аналізатором. Два м'язи середнього вуха пристосовують слухові рецептори до сприйняття звуку, а передній, верхній і задній м'язи зовнішнього вуха покликані забезпечувати сприятливу спрямованість звукової хвилі всередину зовнішнього слухового проходу. Щоправда, останні м'язи в людини на відміну тварин дуже слабко розвинені. Їхню функцію з успіхом замінює поворот голови належним чином. Водночас, прислухаючись до слабких звуків або уважно слухаючи музику, людина обов'язково напружує у різних комбінаціях м'язи зовнішнього та середнього вуха. Встановлено, що якщо стимулюватим'язи, розташовані навколо вушної раковини, майже миттєво прояснюється голова, загострюється увага. Таким чином, ми знову спостерігаємо зв'язок між психічною якістю уваги та статичною роботою відповідних груп м'язів. Часто ми спостерігаємо і таке явище, що слуховий аналізатор не адаптується до звуків, на якийсь час відключається. Як це відбувається? Спробуйте простежити це на своєму досвіді: якщо вам набридають сильні шуми, стороння музика, спробуйте розслабити м'язи зовнішнього та середнього вуха, і ви помітите, що дратівливі звуки ніби йдуть на задній план сфери вашої уваги, а загальний нервовий стан покращується. Зворотний бік подібного явища: при великих шумах наш організм пристосовується боротися з їхнім згубним явищем через розслаблення м'язів, як вушної раковини, так і середнього вуха. Але ми знаємо, що при тривалій бездіяльності м'язи втрачають багато своїх скорочувальних властивостей і у зв'язку відбувається втрата слуху. Звернімо стягнення ще одне відоме явище звичайну позіхання. Вона каже нам зазвичай про те, що людина втомилася і хоче спати. Але якою є функція позівальних рухів і напруг м'язів ротової порожнини і гортані, здійснюють цей акт? Вона дуже проста і біологічно не зводиться до сигналізації про необхідність сну, а саме навпаки: позіхання є засобом боротьби зі сном. Дійсно, позівальні м'язи дуже близько розташовані до мозкових центрів. Кровоток до них також можна стимулювати через важливий кровопостачальний центр судин, розташований над турецьким сідлом основи черепа. Схилитися до цієї думки легко, якщо зробити при утиску спеціально ряд позіхальних рухів з великим зусиллям: втома та сонливість відсунуться на задній план. Отже, розслабимо м'язи очей – ми зможемо дивитися і не бачити деталей попередупредметів, що стоять; розслабимо вушні м'язи і шум пройде повз нашу увагу. Таким чином, без м'язової роботи відмовляться справно служити тактильні, дотичні, смакові рецептори. Специфічна м'язова діяльність надає активну спрямованість нашим аналізаторам. Скорочення певних м'язів, пов'язаних із аналізаторами, має бути пов'язане з активізацією роботи того чи іншого центру у мозку. Не останню чергу в активізації стимулювання мозкової діяльності відіграє стан загального кровообігу в мозку. Японські вчені наводять такі факти: обсяг і вага мозку у черепній коробці суттєво зменшується з віком. Така тенденція, однак, мало помітна у людей розумової праці. Напружена розумова діяльність, з їхньої погляд, сприяє посиленому кровообігу у мозку і, отже, харчування його тканин. Отже, збільшенням кровотоку в тканинах мозку можна сприяти успішнішій розумовій діяльності.
Природні методи боротьби з набряками на обличчі