Зайва вага Дієтологи розповіли, як скинути зайві кілограми після святкового застілля -
Поради є актуальними під час зимових свят.
За столами у новорічно-різдвяний період українці наїдають у середньому 3-5 зайвих кілограмів ваги. А після свят мріють швидшеповернути втрачену легкість, йдеться у сюжетіТСН.19:30.
Зганяти наслідки "олів'є" йдуть у спортзали, танцювальні та фітнес студії, де треба багато рухатися. Миритися із зайвою вагою не бажають переважно жінки. Вони першими повертаються до занять спортом. Але елементарні "харчові" поради дієтологи дають незалежно від статі: менше крохмалю (картоплі, макаронів, хліба) і не змінювати різко раціон. Тому що організм може негативно відреагувати на стрес, зумовлений раптовою зміною кількості та складу їжі.
Як повернути втрачену після новорічних свят легкість
Від святкового столу люди відриваються боляче та з наслідками. До лікарів стоять черги із пацієнтів. Але більшості святкуючих все ж таки просто тиснуть зайві кілограми. А наїдають люди за новорічно-різдвяний період, у середньому 3-5 кілограмів.
В іншому фахівці радять дотримуватися міри і уникати крайнощів. Оскільки саме зайве може згодом перетворитися на величезну проблему. Загальні поради прості: менше тістечок, бо вони шкодять навіть більше, ніж смажені продукти, більше овочів та фруктів. Бажано вибрати день для розвантаження шлунка.
Тим часом у лікарнях після свят традиційно зростають черги. Люди скаржаться на шлунок, печінку та різні хронічні хвороби, які загострюються від надлишку калорійної їжі.