Сміх допомагає схуднути
Існують, напевно, сотні способів скинути зайву вагу — як стандартних, на кшталт різних дієт і фізичних вправ, так і нестандартних. До останніх належить… сміх. Автор методики - співробітник медичного центру Університету Вандербільта (США) Матей Бачовскі.
Про своє дослідження він доповів на Європейському конгресі з проблеми ожиріння.
Добровольців посадили у крісла перед телевізорами, заборонивши їм рухатися та розмовляти. Спочатку вченим треба було з'ясувати, які параметри обміну речовин у цих людей у розслабленому стані. Тож усім волонтерам продемонстрували краєвид сільської місцевості в Англії. Ця картинка, за задумом експериментаторів, не повинна була викликати бурхливої реакції.
Далі протягом години з невеликим випробовуваним показували уривки з комедії, що послідовно чергувалися між собою, і спокійні пейзажі, наприклад, з блукаючими вівцями. Зрозуміло, коли показували смішні уривки, випробувані сміялися.
Згодом усі дані,
"Ми виявили, що сміх виробляє енергію, - заявив професор Бачовскі. - Сміючись, студенти спалили на 20 відсотків більше калорій. Тоді ми постаралися вирахувати, що станеться, якщо хтось реготатиме протягом 10 або 15 хв. на день, і виявили, що в цьому випадку згоріло б до 50 калорій, залежно від обсягів тіла та інтенсивності сміху.
За словами вчених, кількість калорій, які допомагають спалити чверть години безперервного сміху, відповідає енергетичній цінності середньої плитки шоколаду.
"За нашими розрахунками,
Однак у цьому способі схуднення є багато нюансів.
По-перше, як викликати сам сміх?
"Не так легко отримати справжній сміх, - вважає Бачовскі. - А спеціальновикликаний сміх регулюється зовсім іншою частиною мозку.
По-друге, навіть якщо вам якимось дивом вдасться змусити себе щиро сміятися щодня чверть години на день без перерви (а більше ви навряд чи зможете), обіцяні 2 кг на рік – це мізер! Припустимо, такий спосіб скидання ваги підійде моделі, яка і так сидить на всіляких дієтах і не вилазить із тренажерних залів. Для неї зайва пара кіло — катастрофа. А якщо ви страждаєте на реальне ожиріння, і скинути потрібно не два, а десять, п'ятнадцять, а то й двадцять кілограм? Тоді спосіб, запропонований професором Бачовським, безумовно не для вас. Як би там не було, ефективніше дієт та фізкультури для позбавлення від зайвої ваги ще ніхто не придумав!
Ірина Шліонська