Соляризація та пальмінг як засіб відновлення зору Дорога до Бізнесу за Комп’ютером
Соляризація
На Сході йоги та ті, хто займаються єдиноборствами, радять зміцнювати зір. дивлячись насонце в ранкові та вечірні години, а також дивлячись намісяць тазірки.
Звичайно ж, вдень на сонці не можна дивитися, це може погано закінчитися. Надмірне світло дратує очі, і може призвести до сонцебоязні, а в гіршому випадку до часткової втрати зору.
Але вранці та ввечері, коли сонце тільки виходить з-за обрію, або вже заходить за нього, дивитися на сонце надзвичайно корисно для очей. Дивитись на сонці не потрібно довго. Почніть з 1-2 хвилин, і доведіть до 10 хвилин максимум, з кожним разом збільшуючи час.
Вдень також можна робити соляризацію, тільки дивлячись не прямо на сонце, а в тому напрямку, звідки йде сонячне світло. Можна також підставити своє обличчя сонцю, заплющивши очі.
Найкращий результат приноситьчергування світла і тіні. Це можназдійснити наступним чином: станьте обличчям до сонця, заплющивши очі, і починайте повертати голову вправо та вліво. Другий варіант - зайдіть наполовину в тінь, наполовину на світло, таким чином, щоб одне око було на сонці, друге - в тіні. Потім починайте погойдуватися так, щоб обидва очі були поперемінно на світлі, то в тіні.
Дуже добре сприяє відновленню зору звичайна прогулянка лісом, або в парку між деревами. Тінь від гілок і листя, що падає на обличчя, постійно змінюватиметься прямим світлом від сонця, що дуже стимулює зір. Звичайно, для такої стимуляції потрібен ясний сонячний день. Гуляючи лісом або парком. робіть вправи для очей, спостерігайте навколишній світ, і радійте йому. Намагайтеся помітити різноманітні деталі. Можете придумати гру, наприклад, намагайтеся побачити якнайбільше птахів, чи людей, чи намагайтеся зловити поглядом будь-який рух. Все це розвиватиме і зміцнюватиме Ваш зір.
При відновленні зору не слід забувати, що очні м'язи потрібно не тільки тренувати, але і розслабляти. Наприклад, короткозорість розвивається саме через надмірну напругу, точніше, спазму очних м'язів. М'язи сильно стискаються, і очі витягується. У цьому випадку фокус виходить не на сітківці ока, а перед нею.
Розслабити м'язи очей можна за допомогою перенесення фокусування з ближнього предмета на далекий. Також дуже добре працюєпальмінг. Це вправа для розслаблення очей, при якому потрібно заплющити очі долонями. Сам пальмінг прийшов до нас від йогів. Також пальмінг практикували американські індіанці, відомі своєю пильністю.
Найчастіше пальмінг робиться сидячи. Намагайтеся максимально розслабитися - від розслаблення всього тіла залежить і розслабленняочей. Добре потріть долоні один про одного, або подихайте на них, щоб зігріти. Після цього закрийте очі таким чином, щоб крізь пальці не проходило світло, а пальці та долоні не торкалися очей. Очі при цьому залишаються відкритими. Тобто, робіть щось на зразок човників, що заплющують очі.
Оптимальний час виконання пальмінгу - 5 хвилин, хоча можна робити і більш короткі процедури, користь від них все одно буде.
Після пальмінгу подивіться на навколишній світ, спробуйте щось прочитати. Ви одразу побачите, що чіткість зору підвищилася. І очі менше втомлюватимуться.
Докладніші відомості Ви можете отримати у розділах "Всі курси" та "Корисності", до яких можна перейти через верхнє меню сайту. У цих розділах статті згруповані за тематиками блоки, що містять максимально розгорнуту (наскільки це було можливо) інформацію з різних тем.