Сон впливає на згадку

Опубліковано Світ науки і техніки в 13 Березень, 2015 - 08:34.

згадку

Вченим давно було відомо, що сон і пам'ять тісно пов'язані між собою. Однак питання полягає в тому, чи існує механізм, який запускає сон та консолідує пам'ять, чи, навпаки, потреба у консолідації пам'яті змушує людину засинати.

Дослідники хочуть знати, що відбувається насправді: пам'ять консолідується під час сну, оскільки мозок перебуває у стані спокою, який дає можливість нейронам сформувати спогади, чи, можливо, нейрони пам'яті самі “укладають” нас спати?

Пам'ять дуже важлива для людини. Кожен студент знає, щоб запам'ятати інформацію, потрібно добре виспатися. Тому не варто вчитися всю ніч перед іспитом. Звичка відкладати все останній день властива більшості студентів. Але треба з цим боротися. Завжди краще розпочати навчання на кілька днів раніше або дізнатися, де краще замовити дипломну роботу, якщо ви не встигаєте зробити все самі.

Варто також пам'ятати, що читання електронних книг перед сном погано впливає на здоров'я та циркадні ритми, які синхронізують ритми сну та активності. Такого висновку дійшли дослідники з Гарвардського університету. Учасникам експерименту, котрі читали перед сном електронні книги, а не звичайні книжки, потрібно було більше часу, щоб заснути, повідомляють новини науки та техніки.