Сонячний опік, як не згоріти, як не отримати опік, скільки можна бути на сонці, скільки можна

Загар підступний: він приклеюється за 5-10 хвилин, але відразу не проявляється. «Дає себе знати» лише через 2-3 години після сонячних ванн. І щоб не перебрати з сонцем у перший же день відпочинку, зіпсувавши довгоочікуваний від пуск, дотримуйтесь таблиці часу покрокового перебування на сонці (в тіні). Нас консультує експерт -дерматолог-косметологОксана Терпелівець.

Час перебування на сонці (в тіні) вказано за хвилини. Один крок складається з 5 етапів:

  • підставляємо сонцю груди;
  • підставляємо сонцю спину;
  • повертаємось на один бік;
  • повертаємось на інший бік;
  • відпочиваємо у тіні.

На загоряння у вас є всього пара-трійка днів? Можна трохи прискорити процес «бронзування» шкіри, тоді другий (наступний) день починаємо 2-х кроків тому від останнього кроку на день перший (попередній). Якщо на загоряння у вас є хоча б тиждень, то другого дня ви починаєте засмагати вже «на 2 кроки вперед» (ніж у попередній). Тобто, якщо першого дня ви починали з першого кроку, то другого — починаєте з 3-го, третього — з 5-го, четвертого — з 7-го тощо.

І ще. Загоряти в полуденний час, коли сонце знаходиться в зеніті, не допускається! Залежно від інтенсивності сонця у вашій широті, ця перерва становитиме 2-3 години в період приблизно з 12:00 до 15:00.

Що згоряє насамперед?

Обличчя та плечі (а також найніжніша шкіра грудей, якщо ви раптом вирішили засмагати топлес та забули сонцезахисний крем з високим рівнем захисту), ніжна шкіра під колінами. У жодному разі не закривайте зонусосків і ареоли, родимок пластирем - під таким «захистом» ніжна шкіра нагрівається сильніше, а це загрожує ризиком переродження тканин.

Кому і скільки потрібно бути на сонці?

Визначтеся за своїм типом:

  • Нордичний. Біла шкіра, світле або руде волосся, світлі очі. Такі люди обгорають миттєво. Без крему їм не можна перебувати на пляжі довше 10 хвилин.
  • Кельтський. Світла шкіра, світле волосся, сірі, зелені або карі очі. Без захисної косметики на сонці можна не більше 15 хвилин.
  • Середземноморський. Шкіра з легким відтінком засмаги, каштанове або темно-русяве волосся, карі очі. Немає ризику обгоріти, перебуваючи під сонячним промінням 30-40 хвилин.
  • Азіатський. Смаглява шкіра, чорне волосся, темні очі. Такі люди рідко обгорають, але перебувати на сонці, не захистивши шкіру, все одно можна не більше години.

    • Коли знов можна на пляж?

    Ідеальний варіант - відвідувати пляж з 8 до 11 ранку, а потім, після обідньої сієсти, повертатися до відпочинку після 16 години. При цьому не знаходитись на відкритому сонці. І не забувати, що пісок і тим більше морська вода відбивають сонячні промені — так що в морі найлегше згоріти. Якщо шкіра обгоріла, а на пляж хочеться, вам рекомендується той же «графік», але з припискою «ТІНЬ» та за умовою дрес-коду – легка туніка з довгим рукавом + капелюх.

    Читайте інші корисні статті на тему: