SOS-методи - Інститут НеоКода – Новий код НЛП
Якось у лабораторії ми обговорювали таку тему: що робити, коли тобі погано, але Алфавіт не хочеться робити чи ні сил навіть на нього? Бувають ситуації, які не надто гострі (3-4 за 10-ти бальною шкалою), але через низький рівень енергії важко витягнути себе кудись. Така ситуація може вирішитись якщо просто поспати – може, втім і не вирішитись. За умовами завдання вам ніхто не може допомогти, ви одні. Ось список того, що було запропоновано учасниками та з чим ВСІ погодилися.
1. Включити відповідну музику. Її буває складно підібрати, але здебільшого це працює. Музика може вести як у позитив, так і в негатив - в останньому випадку стан просто стає нестерпним і створюється потужна, хоч і негативна, мотивація на виконання будь-якої техніки.
3. З'їсти щось смачне (але не багато). Це спрацьовує як антитезу тези «ВСЕ ПОГАНО», а крім того, підвищує рівень глюкози, так необхідної мозку для продуктивної роботи.
5. Покреативити, щось намалювати чи зліпити. Особливо добре допомагають штуки типу пластиліну чи глини, щось кінестетичне, що можна м'яти руками.
6. Пнути диван, грушу, подушку, впасти на щось м'яке кілька разів. Це – як і будь-які фізичні вправи – піднімає рівень ендорфінів (гормонів задоволення) та виводить вас нагору.
7. Допомагає погадати на книзі змін, рунах, картах Таро. Будь-які техніки комунікації з несвідомим у легкому даунтайм-трансі можуть підказати причину стану та зробити його на порядок продуктивнішим.
9. Встати на голову або в "берізку", щоб опинитися вгору ногами. Старі дослідження у межах НЛП показують, що досить важко підтримувати стан за значної зміни фізіології.
10. Відбивати ритм (ногами,руками, барабанними паличками або в долоні... не важливо). Ритм має бути циклічним, несвідоме підкаже найкращий варіант ритму. Або як варіант - відбивати бадьорий ритм, веселої пісні (у кожного свої в пам'яті пісні та мелодії). Прояснюється бачення ситуації та перебувають сили.