Спазм м’язів шиї причини і як зняти
Спазми м'язів шиї викликають біль у потилиці та комірцевій зоні. Вони супроводжуються тугорухливістю та онімінням плечового пояса. Щоб позбавитися спастичних явищ, треба зрозуміти, чому вони виникають.
Причини спазму м'язів шиї
Спазмом називають хворобливе, судомне скорочення м'язів. Найчастіше з ним стикаються люди, які довго перебувають в одній позі, що мають порушення постави.
Шия болить після певних фізичних навантажень: носіння тяжкості над головою, на плечах. Часті судоми – ознака спондильозу та остеохондрозу – захворювань опорно-рухового апарату, спричинених дегенеративними змінами у суглобах, хребцях, хрящах.
Провокувати розвиток м'язових спазмів у шиї можуть:
- Дефіцит в організмі калію, кальцію, кобаламіну, магнію, води.
- Інфекційний міозит.
- Міжхребцева грижа.
- Мієлопатія шийного відділу.
- Пухлини м'яких тканин, кісток.
- Переохолодження.
- Придбана чи вроджена кривошия.
- Розтягнення м'язів та зв'язок шиї внаслідок травми.
Зі скаргами на спазми шиї слід звертатися до невролога. Під час огляду лікар промацуванням з'ясовує, де саме знаходяться ділянки напруги та болючі точки. При підозрі на грижу чи новоутворення м'яких тканин призначають МРТ. Рентген показує стан хребців: наявність переломів, уражень, пухлин, дегенеративно-дистрофічних змін.
Як зняти спазм м'язів шиї?
Самостійно прибрати спазм у шиї можна обертаннями головою та плечима. Робити гімнастику потрібно доти, доки у м'язах не з'явиться легке печіння. Якщо вас часто турбують судоми, придбайте голчастий аплікатор Ляпко. Рефлексотерапія допомагає, як правило, у 7 випадках із 10.
Розслаблення м'язів сприяє тепло. На зашийок можна покласти грілку, нанести на шкіру крем, що зігріває. Від головного болю, спричиненого спазмом у шиї, рятує масаж великих пальців рук і ніг.
Важливо! Масаж і гімнастика ефективні лише тоді, коли спастичні явища викликані перенапряжением
Консервативне лікування спазмів передбачає використання протизапальних гелів, прийом вітамінного В-комплексу та міорелаксуючих препаратів, хондропротекторів. На додаток до медикаментів призначають фізіотерапевтичні процедури – електрофорез та магнітолікування. При м'язовому спазмі, спричиненому травмою, рекомендують носити комір Шанца, спати на ортопедичній подушці.
Отже, найпоширеніша причина болю у шийному відділі – перенапруга. Розслабити м'язи дозволяють методи фізичної та мануальної терапії, що зігрівають мазі.