Спокійна присутність
Будь-яка нова справа, поки ви її не освоїли, здається довгою, страшною і неприємною.
Починаючи вчити себе новому і кращому,
деякий час розучуєшся робити по-старому і тому робиш усе тільки гірше.
Нове вміння буде тим краще сформовано , чим краще воно було розгорнуто .
нуто і усвідомлено на етапі формування та краще згорнуто на етапі відпрацювання.
Добре освоївши нову справу, починаєш дивуватися всім оточуючим: чому ж вони не користуються цим, таким простим і корисним, навичкою?
Погляд людини є продовження руху його рук.
Ну і руки у вас…
Кожен із нас якось і дуже по-своєму бачить ситуацію, але той спосіб бачення, який може дозволити собі роздратований підліток чи похмура секретарка, не підходить для успішної людини ні в ділових, ні в особистих відносинах. Звичайний, особисто-суб'єктивний
погляд на ситуацію дозволяє побачити її досить вузько та з великою кількістю неминучих спотворень. А вам треба бачити те, що відбувається, - широко, об'ємно і по можливості об'єктивно. Треба. А чи можливо це? Цілком.
Для цього, перш за все, необхідно виробити навичку спокійної присутності.
Спокійна присутність
Спокійна присутність — це погляд на ситуацію, очищений від емоцій, амбіцій, пристрастей, ігор, казок та театрів.
Ми рідко сприймаємо людей як реальних людей. Когось ми сприймаємо як Високе Начальство.
го-то — як Дрібну Сошку, у тій бачимо Недоступну Красуню, у тому — Небезпечного Суперника. А реальних людей за цими масками та шаблонами сприйняття, людей зі своєю втомою та проблемами, зі своїми надіями та інтересами — ні, не бачимо…
Нормальноголюдину досить трохи роздратувати, щоб він уже чув те, що чути заздалегідь готовий («це нахабна брехня»), і бачив не реально присутнього перед ним людини, а дуже спотворений його образ («знущальні усмішки підлого негідника»). З іншого боку, людину досить зачарувати, захопити, і вона у своїй уяві вже будує прекрасні повітряні замки, вірячи в картинку просто тому, що в неї вірити хочеться.
А починається все з того, що звичайні дорослі люди
не дозволяють собі дивитися на людину прямо і при будь-якій нагоді відводять погляд, ховаються за різні вирази обличчя, демонструючи, наприклад, інтерес чи доброзичливість. Сильно дбаючи начебто про сенс і занурюючись у мову, ми можемо виправдано відводити погляд і відстежувати не стільки обличчя партнера, скільки зображувані ним емоційні знаки, а в результаті, спілкуючись начебто адекватно, ми людину впритул не бачимо. Він творить свою виставу, я відіграю виставу свою, і головне наше завдання — не заважати один одному поглядами…
Інша справа - спокійна присутність: ви бачите того, хто зараз перед вами, і чуєте саме те, що він каже.
∙ Навіть повторити можете. Перевірте , хто з ваших працівників володіє цією навичкою ?
Коли ви в спокійній присутності, у вас гранично реалістичне сприйняття: що є, тобто. Не тільки в ситуації спілкування, ви в будь-якій ситуації бачите те, що перед вами, чуєте те, що дійсно говориться, і відчуваєте те, що відбувається довкола вас і з вами. Ваша свідомість — як рівна водна гладь, яка без жодних спотворень відображає своєю поверхнею те, що в ній відображається: білі хмари, небо, берег, обличчя людей…
Не вірте казкам езотеричноюлітератури, що таке сприйняття світу доступне лише обраним, які досягли високого просвітлення: палиці буддійських ченців аж ніяк не чарівні палички. Так, більшість людей до такого сприйняття не схильні, проте багато нормальних, успішних у житті людей цілком опановують цю навичку без жодного спеціального навчання стихійним, природним чином. Якщо ви допоможете собі якісним тренінгом, вам для вироблення такого сприйняття життєвих ситуацій буде достатньо кількох місяців.
Отже, базова вправа з вироблення навички спокійної присутності полягає в тому, що ви з партнером встаєте один проти одного на відстані близько півметра і дивитеся один на одного.
Напевно, не завадило б пояснення, як таку ситуацію собі влаштувати. Чи записатися кудись, чи дати книгу другу і запропонувати, щоб він знайшов, у чому ви книзі не відповідаєте, — на це клює майже будь-хто! — після чого вже неважко організувати з ним партнерську роботу. А то нормальна реакція : « Я що , дурень -- у
справки грати?» Або: «Це класно — але це якщо була б група…» У всякому разі, 99% читачів НЕ ТРЕНУВАТИМУТЬСЯ, просто прочитавши метод. Деяким допоміг би ваш «дозвіл» знайти собі спаринг-партнера. Взагалі, я не втомлююся дивуватися, як часто, щоб вирішити проблему людини, їй треба просто дозволити щось зробити. А якщо вже дозвіл походить від Авторитету...
Як? Головні вимоги:
ü Перебувати в повній безмовності та спокої, не допускаючи жодних ні душевних, ні фізичних рухів. Збоєм вважаються чухання, пересування тіла, посмикування, прикриття очей і будь-які інші дрібниці. Єдине, що не вважається збоєм, це звичайне моргання.
ü Особлива увага особі: нічого обличчям не робити. Не уявляти, не робити очі, не хмикати, не соромитися, зняти з обличчя всі «вирази». Бути відкритим і без захисту, просто бути присутнім.
ü Увагою із ситуації не відлітати. Бути саме тут і зараз, бути присутнім.
ü Не напружуватися і не грати в глядалки «хто кого перегляне»: слід дивитися прямим, але ненапруженим поглядом, сприймаючи все обличчя загалом.
Ви просто дивитеся в обличчя іншій людині, бачачи її очі (реальні, такого-то кольору, з зморшками), і продовжуєте дивитися на те, що перед вами.
Почнете робити — відчуєте, що це, здавалося б, елементарна вправа, насправді не така й проста: увага пливе, плечі сверблять, очі спливають, а потім пробиває нервовий сміх.
∙ Засміялися — не переривайте на цій вправі, а продовжуйте її, ставлячись зі спокійною присутністю до самого факту сміху. Присутні при власному сміху, навчаючись бути осторонь нього і відновлюючи спокій.
Спокійна присутність — це погляд душевно здорової і водночас погляд сильної людини. Так дивляться здорові та впевнені в собі діти, поки їм дорослі не пояснять, що так дивитися не прийнято, і так дивляться керівники, коли на кшталт і «на коні».
Час тренування — починати з двох хвилин і без сторонніх, пізніше можна і потрібно ускладнювати ситуацію. Відпрацюйте спокійну присутність, коли людина вам усміхається... будує пики... вас дражнить... ображає... торкається вас... Використовуючи спочатку навчальну, а пізніше природну аудиторію, навчитеся спокійній присутності вже не перед однією людиною, а перед групою: уважно - тримає веселої, абоагресивно налаштованою і кричущою. Якщо ви не ніндзя, вам немає потреби відпрацьовувати
спокійна присутність до відчуття пекельного болю або до чорноти бездонної прірви: залишаючись у колі реалістичних завдань, відпрацювання вправи можна закінчити спокійною присутністю в робітничо-стресовій ситуації за необхідності термінового та енергійного реагування.
∙ Ваш стиль: найенергійніше і найточніше реагування на тлі внутрішньо спокійного, прозорого і незамутненого сприйняття.