Спорт допоможе онкохворим жити довше
Вчені з Гарвардського університету (Harvard University) та Квінслендського технологічного університету (Queensland University of Technology) рекомендували онкохворим намагатися хоча б по півгодини на день присвячувати помірному фізичному навантаженню. За словами фахівців, це значно збільшує виживання, за рахунок того, що спорт знижує загальний рівень запалення в організмі, а також регулює гормональний стан людини. Це показали два дослідження із загальною кількістю учасників понад тисячу.
У Гарварді протягом семи років спостерігали за станом здоров'я 992 чоловіки, хворі на рак кишечника. У всіх учасників була третя стадія хвороби – пухлини були більшими та агресивними, вже поширилися на найближчі тканини. Ті люди, які тренувалися п'ять разів на тиждень хоча б по півгодини, а також стежили за своїм харчуванням, вмирали в середньому на 42% рідше, крім того, якщо хвороба поверталася після ремісії, такі пацієнти жили довше.
В Австралії 194 жінки пройшли процедуру видалення пухлин молочної залози, а потім половині з них рекомендували займатися спортом помірної інтенсивності по 180 хвилин на тиждень протягом як мінімум восьми місяців після операції. Друга половина виступала як контрольна група. Через вісім років дослідники виявили, що в першій групі виживання було вищим на 55%.
В обох дослідженнях під вправами помірної інтенсивності малися на увазі швидка ходьба, проте «зараховувалися» і генеральне прибирання будинку, і догляд за галявиною, і катання на велосипеді. Така активність допомагає тримати в нормі рівень гормонів, таких як інсулін, який потрібен клітин пухлини, щоб рости, і естроген, що провокує розвиток раку молочної залози. Крім того, фізичне навантаження допомагає знизити кількість жирової тканини,яка також виробляє гормони, та рівень запалення.