Спорт на допомогу як фізичне навантаження допомагає вирішувати бізнес-завдання
Нескінченні зустрічі з клієнтами та партнерами, годинник безперервно за комп'ютером – рутина підприємця-початківця не сприяє зміцненню здоров'я. Ми поспілкувалися із засновниками портфельних компаній ФРІІ, які навчилися поєднувати бізнес та активний спосіб життя.
Леонід Касаткін, керівник ReMarked
Види спорту: тріатлон
Коли готувався до Ironman у Польщі, на тренування йшло понад 10 годин на тиждень, доводилося займатися і о 6-й ранку до роботи, і після 23 години ввечері, бігаючи темними вулицями з ліхтариком. Також кожних вихідних, коли роботи менше, були 4-годинні поїздки на велосипеді. Однак, спорт не забирає часу у бізнесу, а скоріше допомагає знайти вирішення проблем у роботі. Час для тренувань я використовую і для самонавчання – слухаю аудіолекції чи книги. Інвестиція часу у спорт завжди повертається успіхом та впевненістю у своїх силах.
Олексій Ірков, технічний директор «Altair Digital»
Види спорту: кросфіт, карате, страйкбол
Спорт розвиває навичку досягнення цілей, це дуже допомагає у бізнесі. Чим регулярніше я займаюся спортом, тим простіше йде і в роботі, і в особистому житті. Крім цього, будь-яке навантаження спричиняє викид гормону ендорфіну, що сприяє зниженню стресу, підвищенню настрою. Тож регулярні заняття допомагають мені розслабитися та відновити енергію. Під час тренувань відключаєшся від турбот, перемикаєшся тільки на фізичне навантаження.
Яким видом спорту краще займатись – це кожен вирішує сам для себе. На мій погляд, якщо людина не займалася жодними видами спорту, то кросфіт може стати гарним вибором. Крім того, я вже шість років займаюся карате. По суті -це спорт із філософією, а не про «помахати кулаками». У караті присутня своя філософія саморозвитку через подолання себе та постійне вдосконалення. Крім одиночних видів спорту, які вчать самотужки домагатися поставленої мети, корисно займатися командними видами. Для мене це страйкбол, яким я починав займатися як хобі, але згодом зрозумів, що це виняткова командна гра. Довелося вчитися працювати в команді, чим займаюся вже третій рік.
Олександр Старостін, керуючий партнер First data
Види спорту: плавання, кайтинг, гірські лижі
Для бізнесмена насамперед корисний спорт, який має велику мету: наприклад, пробігти марафон у Нью-Йорку або переплисти Гібралтар. Ціль відразу диктує вам правила гри. Не виникає сумнівів на тему, чи потрібно вставати о 6-й ранку, чи бігти, якщо йде дощ і т.д. З часом не буде вибору і в бізнесі – потрібно досягати мети, навіть якщо у вас ніхто не вірить, будь-якою ціною, будь-коли, часто не за один рік. Найголовніше, чого мене вчить спорт – ніколи не здаватися. Часто на довгих дистанціях у плаванні я проклинав все на світі, але я точно знав лише одне – треба триматися за всяку ціну ще 100, 200, 300 метрів, і обов'язково відкриється друге дихання. Так само і в бізнесі: бій не закінчився, поки ти не здався.
Досі пам'ятаю мого першого інструктора з гірських лиж, австрійця. Тоді я зовсім не вмів кататись і був перший раз у горах. Стоячи нагорі схилу перед розвилкою, він сказав: «Зелених трас на цьому схилі немає, синіх теж. Є червоні та чорні – як ви вважаєте, куди ми поїдемо?» Всі, звичайно, невпевнено сказали, що на червону, але він ні хвилини не замислюючись повів усіх чорною. Наслідували три години мату і страху, якого я не відчував більше ніколиу житті, – на цих схилах тренується Олімпійська збірна Австрії з гірських лиж. На четверту годину тренер запропонував трохи попрацювати над технікою. Небагато, бо всі вже вивчили найважливіші уроки виживання на схилі. У бізнесі все відбувається приблизно так само - тобі відразу ж треба зуміти втриматися на ногах, якими б складними були навколишні умови.
Євген Куликов, співзасновник «ПрогресКард»
Види спорту: бадмінтон, міні-футбол, велоспорт
Спорт та життя – це дві нерозривні речі. Якщо припинити займатися спортом, нічого не хочеться робити. Втрачаєш тонус, не можеш сконцентруватися, долає лінь, відволікаєшся на болі в спині. Щоб почати займатися спортом, рекомендую прочитати книгу Чарльза Дахігга "Сила звички" і почати робити зарядку вранці. Можна почати добиратися на роботу не на авто, а пішки чи велосипедом, щоб цей час не сидіти в машині, бо це безглуздо.
На мій погляд, найкорисніші для бізнесмена види спорту – ті, які дають навантаження на поперековий відділ. Найкорисніший вид - плавання, але для цього потрібні певні умови. Сам я займаюся бадмінтоном, міні-футболом та велоспортом. Люблю добиратися до роботи на велосипеді, бігати вранці у парку. Бадмінтон – дуже інтелектуальний і не травмонебезпечний вид спорту, у ньому є багато технік та прийомів, і він доступний для будь-якого віку. Можна почати грати у 50 років та обігравати 20-річних хлопців лише відточуючи техніку.
Сергій Крючков aka Spiro, С-засновник CHIBBIS.RU
Види спорту: баскетбол, силові тренування у тренажерному залі
Я з 16 років ходжу до тренажерного залу і до створення CHIBBIS.RU займався там 8 років без пауз. Потім через запуск бізнесу на два роки тренування випали з моєїжиття, і в результаті організм нагадав, що йому не вистачає навантажень. Повернувся до зали, скинув 6 кг, почав ставити собі різнопланові амбітні цілі – набрати 10 кг м'язової маси за три місяці або спалити 7 кг у літній період. Поступово до мене повернувся спортивний азарт, а водночас він поширюється і на бізнес.
Найголовніше питання – як поєднувати напружену роботу та спорт. Надвечір здається, що ти втомлюєшся, але в основному втомлюється голова, а не тіло. І коли ти приймаєш цей факт, то легко йдеш до зали, і там тіло видає всю ту енергію, що нагромадилася за день. Так що о 6-7 вечора, коли ти втомився від продажів, переговорів з інвесторами та пошуку точок зростання, ти випиваєш передтренувальник, і поки дістанешся зали тебе вже всього розриває, там 15-20 хвилин бігу, щоб розігрітися і запустити всі процеси, а потім уже інтенсивно тягаєш залізо, щоб не охолонути, поки «батарейка» не сяде. У підсумку до 10-ї вечора, з урахуванням душу та вечері, ти вже труп. А зранку знову сповнений сил.
Дмитро Богданчиков, Співзасновник Eczo.Bike, випускник 10 акселератора ФРІІ
Види спорту: тріатлон
Для стартаперів будуть корисні рухливі види спорту, тому що більшість стартапів – це IT, софт, і доводиться досить багато часу сидіти у кріслі за комп'ютером. Я займався бодібілдингом, намагався набирати м'язову масу, але мені не вистачало динаміки та руху. Тому я вирішив зосередитися на тріатлоні: це плавання, яке розвиває все тіло, велосипед та біг. Тріатлон дає можливість ставити складні цілі та досягати їх. Друге, чого навчає будь-який спорт, і тим більше, одні з найважчих змагань у тріатлоні Ironman – це дисципліна та відповідальність. Коли у тебе досить жорсткий графік роботи та тренувань, ти маєш бути дисциплінований ізмушений розвивати у собі навички тайм-менеджменту та планування. Крім того, ти вчишся делегувати повноваження. Якщо ти знаєш, що цього тижня маєш шість тренувань, то ти маєш заздалегідь спланувати процеси в компанії та розподілити їх. Ще одна якість, якій вчить спорт – це вміння переносити тягар та поневіряння. Щоб проїхати 90 км велосипедом і після цього пробігти 20 км, потрібно мати дуже сильне терпіння, внутрішню силу та витривалість. Те саме в бізнесі – коли в тебе є мета, часом буває дуже важко і щось не виходить, але доводиться стиснути зуби і намагатися виконати поставлене завдання. І нарешті, якщо ти займаєшся спортом, ти, звичайно, прагнеш вести здоровий спосіб життя, і в результаті можеш більше сил вкладати у свою справу.