Способи кинути палити - «Спосіб, який допоміг мені
Спосіб, який допоміг мені. Не курю два роки! Підходить тим, хто боїться кинути палити
Мій стаж курця був 10 років. За цей час було велике бажання кинути палити, але не було жодної серйозної спроби. Тому що я вважаю, що кидають курити один раз, а в ті моменти я ще не була готова до такого серйозного кроку.
Одна з найбільших проблем курців – неможливість уявити своє життя без цигарки. Виникають думки, "А що ж я тоді робитиму в перервах, в компаніях, на вечірках, на зупинці громадського транспорту чи за кермом?" - взагалі скрізь, де склалася стійка асоціативна залежність із цигарками.
Мій спосіб підійде саме таким людям, які хочуть кинути палити, але бояться кардинальних змін у своєму житті.
Починати кидати курити можна у будь-який час, але найкраще, якщо за день до цього ви з якихось причин не викурили жодної цигарки. Я не давала собі жодних клятв і зароків, не обклеювалася пластирями, урочисто не докурювала останню цигарку в пачці, нікому нічого не оголошувала і не заявляла. Я просто вирішила спробувати скільки днів я зможу протриматися без сигарет.
У мене вдома лежала розпочата пачка, ще одну розпочату пачку я місяць носила з собою в сумці. Я твердо знала, що якщо мені буде зовсім неможливо без сигарети, я відразу зможу дістати її і покурити. Ось прямий у цю ж секунду. Місцями курити було дуже сильним, але я знала, що я все ще можу його контролювати. Мені якимось чудовим чином давала сил саме та думка, що сигарети ось вони, не заборонені та цілком доступні. Але я можу не курити ще годину, або ще день, у мене поки що вистачає сил триматися.
За два тижні бажання курити початокслабшати. Я почала звикати до життя без цигарок, мій розклад дня самостійно перебудував. Через місяць я виклала пачку з цигарками з сумки - тепер я була твердо впевнена, що мені не захочеться "ось прямо зараз, терміново" покурити, а цигарки займали в сумці місце.
Підсумок – я не курю два роки. Мені подобається життя без цигарок. Моя шкіра стала виглядати краще, нюх теж покращився, а головне - я позбулася того, що підпорядковувало моє життя собі - від нікотинової залежності. Зробила я це психологічно дуже легко, без ломки власної психіки, без тиску та примусу. І я все ще знаю, що будь-якої миті я можу взяти сигарету і викурити її. Просто мені це вже не потрібне!