Способи очищення організму
---->
| Реклама |
| Важливі теми |
| Реклама |
Наш організм - це досконале творіння, він чудово справляється з функцією самоочищення та самодетоксикації в нормальних умовах. Всі органи тіла - кишечник, печінка, нирки, лімфатична система, легені, кров та шкіра – узгоджено та педантичнопозбавляються всіх тих шлаків, що ми накопичуємо щодня.
На жаль, життя великого міста є досить екстремальним середовищем для функціонування нашого організму, яке важко назвати оптимальними умовами для життєдіяльності людини. Вихлопні гази, нестача зелених рослин, погане швидке харчування, постійні стреси – все це сприяє тому, що організм перевантажений токсинами і не справляється за допомогою системи самодетоксикації.
Що ж робити? На допомогу приходять помічники - дієтичні рекомендації, які сприяють більш інтенсивному і глибокому очищенню організму, що якраз підходить в умовах мегаполісу. Виконуйте одну з наведених нижче програм 1 раз на тиждень протягом 1 дня або 1 раз на місяць протягом 4-5 днів. Будьте обережні, перш ніж вибрати будь-що, порадьтеся зі своїм лікарем.
Щоб проводити очищення організму за допомогою цієї дієти, потрібне схвалення лікаря. Крім того, вам знадобиться чудової якості вода, найкраще тала вода, оскільки водопровідна або кип'ячена не підходять для цієї мети. Пості на воді - один із найскладніших способів детоксикації, навіть психологічно важко усвідомити, що доведеться обходитися повністю без їжі, зате пити дуже багато води. Ви тільки питимете і бігатимете в туалет, щоб очиститися від чергової порції шлаків – приготуйтеся до цього. Якщо організм дуже зашлакований, може навіть розболітися голова. З великою обережністю підходьте до цієї програми. Не рекомендується розтягувати цю дієту більш ніж на 5 днів, а новачкам слід набрати з одного дня. Поступово, коли ви впевнені, що одноденне очищення проходить добре, можна буде збільшити термін до двох днів і поступово протягом року довести до 5. Не плануйтеніяких справ на дні посту, візьміть вихідні та присвятіть цей час відпочинку.
2. Сокова детокс дієта
3. Сечогінна дієта
Це ще один спосіб детоксикації та очищення організму, особливо якщо ви страждаєте надмірною набряклістю (до кінця дня набрякають ноги). Сечогінна дієта допоможе вашому організму позбавитися зайвої рідини, яка перевантажує його і не дає нормально функціонувати. Продукти, які рекомендується використовувати для сечогінної дієти: артишок, спаржа, кульбаба, насіння селери, диня, ягоди ялівцю, крес-салат та листя петрушки.
4. Фруктова моно-дієта
"Mono" означає "один" і, як ви вже зрозуміли, вам дозволено їсти лише один вид фруктів під час цієї дієти. Чому це діє? При споживанні одного фрукту одного виду у вашому організмі налагоджується баланс рН і регулюється вироблення цукру, що дозволяє клітинам інтенсивно очищатися. Зазвичай при такій дієті можна з'їдати 1 кг будь-яких фруктів.
Все, що можна їсти в рамках цієї дієти - продукти, які не піддалися термообробці. Це не означає, що доведеться жувати суху гречку. Хоча сироїди їдять також і каші. Вони заливають крупу водою та наполягають її близько 8 годин. Крупа розбухає і її можна вживати. Але такі каші слід їсти з обережністю, особливо якщо ви вперше на такій дієті. Віддайте більшу перевагу овочам, фруктам, перепелиним яйцям, пророщеним зернам та насінням. Таке харчування дає вам неймовірний заряд вітамінів та мінералів, не обтяжуючи організм зайвими вуглеводами та жирами, а широкий спектр різномаштабної клітковини працює, наче велика і дуже працьовита мітла у вашому кишечнику. Крім того, сирі продукти, містять безліч травних ферментів, якіпідвищують обмін речовин та імунітет.
6. Очисна програма Master Cleanse
Якщо ви стежите за новинами про зірки, то, напевно, вже чули про чудодійну дітокс-дієту Master Cleanse. Щоправда, своєю славою та любов'ю серед зірок Голлівуду вона зобов'язана своїми здібностями швидко та ефективно знижувати вагу. Однак, значення її вище, ніж просто у банальної дієти для схуднення. Сенс очисної програми полягає в тому, що вам доведеться відмовитися від їжі та пиття та вживати лише напій, що складається з води, лимонного соку, кленового сиропу та кайєнського перець. Це дуже строга дієта і не дуже смачна, але дуже ефективна!
7. Найкраща дієта дієта
Найкраще зазвичай повідомляється останнім, ми робитимемо виняток із цього правила і оголошуємо найефективнішу дієту для очищення організму. Вона досить строга, але харчування досить різноманітне. Її сенс у тому, щоб 15% всього денного раціону припадало на вечерю, яка закінчується 18.00 години. Крім того, другий сніданок замінюється овочевим соком та салатом із паростків ячменю. У дієті існує низка обмежень: під забороною знаходиться цукор, перероблені та вдосконалені продукти, смажені горіхи, м'ясо, соєві продукти. Але ви можете їсти свіжі фрукти, мюслі, овес, бобові паростки, сире насіння та горіхи, лляна олія, оливкова олія та зелень. Дієта переноситься досить легко і за відчуттями та за фізичними показниками організму. Її недолік: досить ґрунтовна підготовка. Дотримуватись її 1 день немає сенсу, необхідно починати з 3 днів і доводити до 5.
При виборі одного з цих 7 способів детоксикації та очищення організму вам необхідно розуміти, що бажане очищення не відбудеться відразу. Запасіться терпіннямта плануйте довгостроковий результат. Поставтеся уважно до реакцій вашого тіла, спочатку вона може бути негативною, адже будь-яка з цих програм – шок для організму, природно, що ви можете отримати опір. Але якщо ви будете регулярно і методично використовувати сеанси очищення, ви зрозумієте, наскільки якість життя може бути вищою, а тіло – здоровішим.