Сталкінг Практики
Коротко кажучи, сталкінг служить саме для виявлення та приборкання всіх людських якостей, які забирають основну масу персональної сили, не даючи відірватися від повсякденності людського світу. Це засіб виявлення «прив'язок», «розштовхування» схем поведінки, які роблять людей уразливими, стирання особистої історії, звільнення від почуття власної ваги.
За великим рахунком людина складається зі своїх звичок, і її щоденна діяльність складена з послідовності програм, що не усвідомлюються прокручуються-звичок. Наприклад, вранці піднявся з ліжка, одягнув капці, пішов у туалет… далі продовжується день, що складається зі шматочків, як із деталей дитячого конструктора. Під час усієї цієї бурхливої діяльності усвідомлюваність дій практично відсутня – все йде «механічно», і виходить, що людина не так живе, як «проживає». Періодичні випадання з послідовності, коли «щось відбувається» пробуджують усвідомленість, і необхідність усвідомлювати те, що відбувається, сприймається як тяжка робота, стомлює, лякає, псує настрій. Оскільки немає «досвіду усвідомленого життя», властивого тим типам, які перетворюють своє життя на безперервний сталкінг, то й трапляються різного роду «перевантаження», і більше – у житті з'являється значно більше «небезпечних несподіванок» ніж у разі уважнішого існування. Тому на початкових етапах сталкінгу для того, щоб зрозуміти, що це за практика, рекомендується починати з розставання звичок. Наприклад, поставити собі завдання розібратися в таких «несуттєвих питаннях», як, наприклад, з якої ноги встаєш з ліжка, в якій послідовності зазвичай вмиваєшся, взуєшся, зав'язуєш шнурки на черевиках та інше. Така вправа дисциплінує увагу, що дозволить унадалі «розштовхувати» куди складніші та наворочені схеми поведінки.
Інша «вправа» з практики сталкінгу – формування «фальшивих звичок», або «не-роблення схем поведінки». Для цього слід придумати собі якийсь обов'язковий, але абсолютно марний і непрактичний ритуал, наприклад, входячи в якесь певне приміщення, перевертати вазочку, що стоїть на певному місці, або перевішувати ключик з одного гвоздика на інший, або вимовляти спеціально створене для цього випадку заклинання, супроводивши його якимось особливим жестом. Далі слід неухильно цей ритуал виконувати, не посвячуючи нікого у сенс своєї дії, не ставлячи виконання цього ритуалу в залежність від будь-яких обставин чи реакції оточуючих. Слід усвідомлено надати великої важливості цьому ритуалу! - Це ще один з аспектів сталкінгу, що називається «контрольованою дурістю».
Звичайно, спочатку нічого не вийде – то «забув», то щось відволікло (заволоділо твоєю увагою), спрацьовуватиме індульгування, даючи виправдання своєї «забудькуватості», слабкості чи чогось ще, нібито не дозволило зробити справу… проте сталкінг є сталкінг, і слід уважно фіксувати всі ці відволікаючі моменти, ловити себе на тому ж індульгуванні, фіксувати, що і як змогло заволодіти увагою в цей відповідальний момент.
Проте будь-яка, навіть найштучніша звичка – палиця з двома кінцями, і створений ритуал має тенденцію перетворюватися з ритуалу на вульгарну звичку… власне, безліч цілком осмислених ритуалів так і перетворилися на всілякі «прикмети», забобони та інше. Тому слід чітко помітити цей перехід, і як тільки ваш ритуал став набувати ознак дії, що виконується автоматично, можна сміливо йогоприпинити і зайнятися чимось іншим.
Після вдалого завершення такого заходу, відстеживши в собі масу механізмів, що управляють поведінкою людини, стане вже досить легко виявляти у своєму житті подібні «деталі поведінкового конструктора», свої «автовідповідачі» – коли у відповідь на почуте побутове заклинання слід передбачувана відповідь, і можна починати розколупувати в собі «тіло» цих програм, роблячи їх непрацездатними.
Тут можна застосувати ще одну цікаву техніку сталкінгу - піддати звичку (програму, схему) ритуальному аналізу. А саме – вже сформованій звичці надати статусу ритуалу, який завжди і скрізь виконується свідомо, з повним усвідомленням важливості цієї справи. Далі – робити все, що входить до складу тепер уже важливого ритуалу так само, як це було у разі «не-роблення» звички… в результаті стаєш не рабом, а господарем своїх звичок і маєш можливість з рівною легкістю як створювати собі звички, так і видаляти їх зі свого життя.
Так ось на практиці з'являється якась універсальна, хоч і суто індивідуальна техніка виявлення звичок, «прив'язок», вивчення їхнього механізму роботи та безболісного їх вимикання. Зазвичай як? По-людськи зі звичками зі списку «дурні» належить боротися! Тобто як не крути, а вкладати в них нові сили, що тільки посилює стан справ. Можна, звичайно, успішно кинути курити, вклавши в цю боротьбу купу сил, часу, нервів, здоров'я… а можна ліквідувати прив'язку до куріння, тоді буде зовсім не важливо – курити чи не курити, не буде неприємно перебувати в прокуренному приміщенні (це не спонукає) на ідею негайно закурити тому, що цей «позик» вже обчислений і немає влади). Ось, до речі, і «практична користь», що запитується – відповідьна людське питання «а навіщо це потрібно?».
МЕТОДИКИ ВІДКЛЮЧЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО ДІАЛОГУ
СТВОРЕННЯ «БІЛОГО ШУМУ»
Закриваємо очі, подумки уявляємо перед очима білий екран і кожні 2-3 секунди переводимо погляд з одного кута в інший, а надалі просто в хаотичному порядку.
РОЗВАНТАЖЕННЯ СВІДОМОСТІ ШЛЯХОМ БЛОКУВАННЯ ІНФОРМАЦІЇ, ЩО НАСТУПЛЯЄТЬСЯ
Потрібна "мантра", тобто слово, на якому слід повністю сконцентруватися. Можна використовувати наведені нижче слова або вибрати самим одне слово, яке має звучати милозвучно. У жодному разі не можна використовувати слово, «заряджене» емоційно, а також імена чи слова, які викликають інтенсивну чи збудливу асоціацію. Слово має тихо звучати в нашій свідомості та викликати почуття невимушеного спокою. Якщо слово незвичайне і таємниче, воно допоможе ще краще звільнити свідомість від буденних думок і турбот.
З часом ця мантра набуде особливого значення і дозволить у будь-який час звільнити свідомість. Повторюємо кожну з наступних мантр в умі або тихим голосом, щоб вибрати одну, що найбільш приємно і заспокійливо звучить: Фрі-ден (світ) / Ру-е (спокойний) / Ра-ум (простір) / Ах-нам / Ши-рім / Рама. Якщо жодне з цих слів не видасться близьким, самі знаходимо собі власне слово.
Вибравши мантру, зручно сідаємо. Очі зупиняємо на приємному об'єкті, наприклад, на кімнатній рослині, і голосно вимовляємо мантру. Вимовляємо її ритмічно та монотонно, насолоджуємося, повторюючи її. Граємо з нею, експериментуємо зі звучанням, м'яко розгойдуючись у її ритмі вперед і назад. Коли повторюємо мантру, вимовляємо її все тихіше і тихіше, поки вона не перетвориться на майже нечутний шепіт. Потім повністю припиняємо вимовляти мантру вголос, закриваємоочі і прислухаємося до мантри, як вона звучить усередині нас, цілком наповнюючи нашу свідомість. Розслабляємо м'язи обличчя, думаючи про нашу мантру, слухаємо, як вона «крутить» у нашій свідомості.
У цьому полягає медитація – спокійно сидіти, дозволити мантрі кружляти у свідомості: допускати, щоб вона змінювалася, як хоче, – ставала голосніше чи тихіше, зникала чи знову з'являлася, розтягувалася чи ставала швидше. Медитація – це як дрейф у човні без весел: нам не потрібні весла – ми не маємо мети!
Щоденно 20 хвилин. Після їх закінчення залишаємося сидіти ще 2-3 хвилини без медитації. Після цього можна підвестися.
Підготовка порожнечі свідомості.
Зручно влаштувавшись (сидячи або лежачи), ми уявляємо собі розпечений диск, що обертається. З закритими очима концентруємося на цьому яскраво світиться диск, колір якого повинен бути червонувато-жовтим, до того моменту, поки не побачимо його настільки ясно і чітко, як полум'я свічки з відстані 20 см.
Навчившись миттєво викликати в уяві цей розпечений диск (що відбудеться через кілька днів тренувань), дозволяємо йому поступово зменшуватися в розмірах доти, доки не залишиться лише темне тло.
Досягнення абсолютного духовного вакууму тренуємо доти, доки зможемо його викликати у час без зусиль.