Стійки в карате
byNatali11 років тому 6082 views 0
СТІЙКИ УВАГИ:
- П'ятки та шкарпетки разом, руки вздовж тіла з розкритими долонями притиснуті до стегон.
МУСУБИ ДАЧІ - П'яти разом, шкарпетки порізно, руки вздовж тіла з розкритими долонями притиснуті до стегон. З цієї стійки виконується вітання РЕЙ.
ХЕЙКО ДАЧІ - Ступні паралельно на ширині стегон. Кисті напівстиснуті в кулаки, але не напружені. Руки вздовж тіла.
КАЧИДЖІ ДАЧІ (ШИЗЕНТАЙ) - Ступні на ширині стегон, шкарпетки ширші, ніж п'яти. З цієї позиції починають виконувати Кіхон чи ката. Найбільш поширеною помилкою є ширше розташування ступнів, ніж необхідно, що дозволяє миттєво відреагувати на атаку противника. Руки з підлогою стиснутими куточками розташовані попереду біля живота. Кулаки на відстані ширини стегон.
БОЙОВІ СТІЙКИ:
ЗЕНКУТС ДАЧІ - Є однією з основних стійок. Найбільш ефективна при переміщенні вперед та назад в атаці або з блокуванням. На початку вивчення стійки Зенкутсу Дачі (та інших) слід звернути особливу увагу на низьку «посадку» корпусу, що досягається широкою постановкою ступнів та опусканням стегон. Для новачків таке становище здасться незручним, але за деякий час організм адаптується і стійка стає звичною. Низько опущені стегна роблять нижче центр ваги тіла, а широко розставлені ноги надають стійкій стійкості.
КОКУТС ДАЧІ - вважається захисною стійкою і застосовується при блокуванні атакуючих ударів. У стійці Кокутсу Дачі положення рук може бути таким же, як і в Зенкутсу Дачі, але зазвичай в цій стійці руки розташовані наступним чином: якщо ліва нога попереду, то ліва рука попереду в положенні Шута Чудан (від корпусу до ліктя 10 см,кінці пальців відкритої долоні на рівні плеча, лікоть зігнутий під прямим кутом, блок або удар наносяться зовнішнім рубачем відкритої долоні). Долоня правої руки розкрита (пальці випрямлені та складені разом) і притиснута зовнішнім ребром з боку мізинця до сонячного сплетення в горизонтальному положенні. Правий лікоть притиснутий до краю. При переміщенні положення рук та ніг змінюється на протилежне. Поворот на 180° на місці здійснюється поворотом одночасно на обох п'ятах на 90° з поворотом голови у бік руху та зміною положення рук. Поворот проводиться на тій самій лінії.
КІБА ДАЧІ - Стійка Кіба Дачі використовується для виконання технічних прийомів убік. У вільному бою застосовується рідко.
ФУДО ДАЧІ (СОЧИН ДАЧІ) - Стійка Фудо Дачі, або З чин Дачі, є універсальною бойовою стійкою. Ступні ніг розташовані паралельно між собою та під кутом 45° по відношенню до противника. Коліна обох ніг зігнуті, відстань між ступнями необхідна швидкого і м'якого переміщення. Ця стійка значно стійкіша, ніж Зенкутсу Дачі, оскільки центр ваги розташований рівномірно на обох ногах. Зі стійки Фудо Дачі можна негайно перейти в контратаку або в атаку на швидкому зближенні, оскільки випрямлення коліна задньої ноги дозволяє зробити різкий ривок вперед. Стійка зручна у захисті, тому що корпус розташований до супротивника на 3/4, а не фронтально. Положення рук таке саме, як і в Зенкутсу Дачі. Принцип пересування такий самий, як у Зенкутсу Дачі, або приставними кроками.
ДЕЯКІ ДАЧИ - захисна стійка. Вага тіла повністю перенесена на задню опорну ногу, ступня якої розташована під кутом 45° по відношенню до напрямку руху. Рівновага підтримується опорою на носок передньої ноги (п'ята підлоги не стосується).Раціональна відстань між ступнями обох ніг визначається максимальною стійкістю та почуттям комфортності для цієї стійки.
Передньою ногою можна атакувати або захищатися (піднявши ногу, зігнуту в коліні, до грудей), можна зробити швидкий крок назад, уперед чи убік. Напівзігнуте коліно задньої ноги служить амортизатором. Переміщення здійснюється приставним та послідовним кроком.
ТЕЙДЖІ ДАЧІ - Т-подібна стійка. Ступні розташовані під прямим кутом один до одного, як показано на малюнку. Вага тіла на задній нозі. Стійка в основному застосовується в ката.
РЕНОДЖІ ДАЧІ - Передня ступня розташована прямо у напрямку руху. Задня ступня розташована під кутом 45° до передньої, і, на відміну від стійки Тейджі Дачі, п'ята задньої ступні розташована на одній лінії з передньою ступнею. Вага тіла на задній нозі. Як і Тейджі Дачі, стійка Реноджі Дачі використовується в основному для нанесення прямого удару передньою рукою з підступом передньої ногою вперед. Переміщення здійснюється приставним чи послідовним кроком.
КОСА ДАЧІ (ЯКІ ДАЧІ) - Стійка з перехрещеними ногами. Використовується протягом короткого відрізка часу в процесі удару або блоку рукою. Гомілка задньої ноги впирається в ікру передньої ноги. Передня нога на повній ступні, задня ступня на носінні. Коліна напівзігнуті.