Стопи, Передача Жити здорово з Оленою Малишевою дивитись онлайн відео архів

Як користуватися стопами так, щоб вечорами ноги не відвалювалися. Нашастопа – дивовижний механізм, що складається з безлічі кісток та суглобів. У стопі33 кісточки та 28 суглобів.

Вона забезпечуєамортизацію, а також вона повинна витримувати нашувагу. Стопа забезпечує нам рухову функцію завдяки м'язам. Третя функція стопи -забезпечення рівноваги.

Хто ж вороги нашої стопи? Це неправильне взуття,грибок і

стопи
зайва вага. Якщо у насзайва вага, то це руйнує стопу, на стопу припадає велике навантаження.Звід стопи сплощується,настає плоскостопість, формується деформація. Потрібно схуднути, щоб зменшити навантаження на стопу.

Миза допомогою взуття повинні допомагатиформувати арку, інакше настане плоскостопість. Якщо ми вибираємо неправильне взуття, малостійкий каблук або плоскі мокасини, то це призведе до деформації стопи.

Наші стопи виділяють за добу близько двох літрів поту, а це сприятливе середовище для мікробів, тому необхідно, щоб ноги були в чистоті.

Необхідно носитиортопедичне взуття та устілки. Потрібно використовувати протигрибкові мазі, просушувати взуття. Допоможуть ванни для ніг від знищення грибків.

Регулярно потрібно використовувати крем для зволоження стопи і надягати на ніч силіконові шкарпетки, які збережуть вологу. Взуття найкраще носитишкіряне, а шкарпетки з натуральних матеріалів, які вбирають вологу.