Страхи та фобії
Клаустрофобія, номофобія, селфіфобія та інші некеровані страхи. Як вони проявляються і чи можна їх перемогти
Фобія — розлад, який змушує людей відчувати сильний страх — через який вони починають уникати, здавалося б, безпечних ситуацій чи об'єктів. Фобій існує безліч, лікарям вдалося описати близько півтисячі, і медики впевнені, що їх набагато більше. Нові фобії виявляються постійно – вчені буквально не встигають вигадувати їм назви.
Як ми боїмося?
Незалежно від того, як називається фобія та що саме провокує її виникнення, симптоми фобій досить схожі. При попаданні у ситуацію чи оточення, що викликає фобію, у людини розвивається стан паніки. Надалі, передбачаючи повторення подібної ситуації, він автоматично відчуває страх.
Що ж відбувається з людиною, коли вона відчуває фобію? З'являється дезорієнтація: людина відчуває нереальність свого стану або всього, що його оточує. Нерідкі й фізичні відчуття - запаморочення, втрата рівноваги, сильне серцебиття, тимчасові порушення зору, слуху, ковтання та дихання, все це може супроводжуватися нудотою, блюванням, проблемами із сечовипусканням та дефекацією, онімінням, тремтінням, сильним болем.
Чого ми боїмося?
Одні фобії поширені та зустрічаються дуже часто. Інші ж рідкісні — у світі налічується буквально кілька людей, які на них страждають.
Найбільш популярними в Україні є дві протилежні по суті фобії: клаустрофобія - страх замкнутих просторів і агорафобія - страх відкритих просторів. Крім того, українці часто бояться висоти, павуків, темряви, дощу, польотів на літаках, смерті та самотності.
Як перестати боятися?
Незважаючи на те, що фобії завдають людям серйозних страждань, далеко не всі вирушають із цією проблемою до лікаря. Причин цьому чимало: хтось не вважає, що з цим треба боротися, хтось страждає, але не вірить у те, що фобію можна вилікувати, а хтось намагається не потрапляти у ситуації, де можна зіткнутися з об'єктом, що викликає страх .
Уникнення не завжди гарна тактика. Наприклад, люди, які бояться зубних лікарів, — дентофоби — просто перестають ходити до стоматологів, зазнають сильних болів і зрештою погоджуються на лікування лише під наркозом.
Які б причини не змушували людей відмовлятися від лікування, статистика така, що лише 23% з усіх людей, які страждають на фобії, звертаються за допомогою до психолога. І більшості з них психолог і психотерапевт допомагають - у 80% випадків вдається впоратися методами когнітивно-поведінкової терапії або за допомогою медикаментів.
Кожна із сотень відомих фобій може завдати своєму власнику чимало страждань. Пам'ятайте, що терпіти і страждати не варто, а при появі неприємних симптомів краще звернутися за консультацією до фахівця.