З чого почати ранок

Японці, які славляться своїм довголіттям, починають свій день з того, що одразу після пробудження випивають натще склянку води. Ця звичка має цілком розумне обґрунтування. Численні дослідження підтверджують, що випита на порожній шлунок вода не тільки запускає в організмі метаболічні процеси і зміцнює дію на організм, але й допомагає в лікуванні багатьох хронічних захворювань.

Протягом усього дня необхідно підтримувати водний баланс організму. Сьогодні розповімо про те, чому важливо пити воду саме вранці натще — на що це впливає та які проблеми допомагає вирішити.

Які проблеми можна вирішити за допомогою води, випитої вранці натще?

Наш організм на 65% складається із води. Чи варто дивуватися, що дотримання правильного питного режиму дозволить нам вирішити багато проблем? Вчені вважають, що навіть пара склянок води, випитих натще, здатні вплинути на наш організм:

підготовка шлунково-кишкового тракту до роботи;
очищення організму від шлаків та токсинів;
легкий проносний ефект;
поновлення балансу рідини в організмі;
рятування від зайвої ваги;
прискорення обміну речовин.

Однак згідно з дослідженнями, крім загальнозміцнювальної дії, вода надає на наш організм і лікувальний ефект. Ось лише деякі із захворювань, у лікуванні яких допомагає вода, випита натще: головний біль, біль у тілі, тахікардія, епілепсія, підвищення рівня холестерину в крові, бронхіт, астма, туберкульоз, менінгіт, хвороби нирок та сечовивідних шляхів, гастрит, діарея, геморой, діабет, запор, проблеми із зором, порушення менструального циклу.

Як правильно пити воду з лікувальною метою?

Потрібно пити лише чисту, некип'ячену воду. Не можна замінювати її соками, кавою, чаєм, молоком та іншими напоями, оскільки це нівелює лікувальний ефект. Найкраще використовувати фільтровану або мінеральну воду без газу.

Для досягнення лікувального ефекту воду потрібно пити натще, що означає порожній шлунок. Між випитою водою та першим прийомом їжі має пройти не менше 45 хвилин. Між їдою повинно обов'язково пройти не менше 2 годин.

Вода обов'язково має бути теплою, приблизно 25-40 градусів, тому що холодна вода з холодильника дратує шлунок, а не має лікувального ефекту.

Пити воду потрібно невеликими ковтками. Спочатку випийте 1 склянку, зачекайте 5-10 хвилин, а потім випийте ще одну склянку.

Як довго потрібно пити воду натщесерце з лікувальною метою?

Тривалість водолікування, зазвичай, відрізняється залежно від захворювання. Регулярне вживання води натщесерце допомагає позбутися:

від ознак зневоднення через 10-15 днів;
від гастриту – через 10 днів;
від діабету – 30 днів;
від частих запорів – 10–15 днів;
від високого артеріального тиску - 30-45 днів,
від туберкульозу – 90 днів.

Увага! За наявності будь-якої форми раку або артриту необхідно проконсультуватися з лікарем.

Що можна додати у воду для посилення цілющого ефекту?

Якщо перспектива пити вранці прісну воду вас не спокушає, то можна надати їй трохи смаку за допомогою меду або лимона.

Мед. Випийте склянку чистої води, а потім заїжте її чайною ложечкою меду - це допоможе з профілактикою простудних захворювань та вирішенням деяких проблемшкіри, зарядить вас енергією та покращить настрій. До сніданку можна розпочинати через 25–30 хвилин.

Зверніть увагу, що за наявності алергії та проблем із ШКТ мед і лимон потрібно вживати з обережністю. Порадьтеся з лікарем!