Стрес – це аромат та смак життя
"Стрес – це аромат і смак життя, і уникнути його може лише той, хто нічого не робить… Ми не повинні, та й не в змозі уникати стресу. Повна свобода від стресу означала б смерть" .Ганс Сільє
З моменту появи на світ і до кінця своїх днів людина, як і будь-яка інша жива істота, прагне пристосуватися до умов навколишнього світу, які постійно змінюються, а тому загрожують порушенням його рівноваги. Для того щоб пристосуватися, впоратися з тією чи іншою ситуацією, подолати труднощі, чи то полювання на дикого звіра, чи поїздка в метро в години пік або важлива розмова з начальником, організм мобілізує свої сили, внутрішні резерви, досягаючи певного рівня напруги.
Стрес у перекладі з англійської означає напругу. Стрес – це процес пристосування до обставин, які порушують чи становлять загрозу порушення рівноваги організму. У побуті поняття «стрес» зазвичай вживають у негативному значенні і розглядають його як руйнівну силу, що підриває фізичне та психічне здоров'я людини. Це справді так, якщо напруга надто велика – організм не витримує тиску, і виникають «поломки».
Таку ситуацію можна порівняти з надувним м'ячем: якщо його накачати надто сильно, він може луснути, але, з іншого боку, якщо його накачати слабо, він буде недостатньо пружним, щоб добре виконувати своє призначення.
Невеликий стрес, чи оптимальний рівень напруги, необхідний діяльності людини, подолання виникаючих перешкод, які стоять шляху до мети. Цей стрес, що мобілізує, енергезує організм, робить людину активною, готовою до дій, збільшуючи силу і швидкість її фізичних і психічних реакцій, загострюючи увагу,пам'ять, мислення тощо.
Нудьга, животіння, рутинне, позбавлене задоволень життя – сильний стрес, який люди прагнуть долати за допомогою спорту, туризму, видовищ, ігор, дискотек та тисяч інших захоплень та розваг. Однак існує небезпека, що в гонитві за «адреналіном» можна переступити через межу, що відокремлює «добрий стрес» термін Ганса Сельє, від «поганого». Отже, стресу не можна уникнути, з ним треба жити і ладити, вміти впоратися з ним. Щоб розібратися у цьому, що таке стрес, відзначимо, що розрізняють стресори і стресові реакції.
Стресори – це події та ситуації, наприклад, поїздка у громадському транспорті у години пік, до яких люди повинні пристосуватися. Стресові реакції - це фізичні, психологічні та поведінкові реакції на стресори - дратівливість, втома.
Те, як люди реагують на стресори, значною мірою залежить від обставин, у яких діють стресори, а також від фізичних та психологічних характеристик людей. У зв'язку з цим стрес розглядають як процес, складовими якого є стресові ситуації – стресори, реакції людини на ці ситуації та проміжні фактори – посередники стресу, які посилюють чи зменшують вплив стресових ситуацій.
Тому стрес є неминучим супутником життя, одним із його аспектів. Більше того, життя, бідне на стреси, позбавлене яскравих переживань, цікавих, захоплюючих подій, саме стає руйнівним стресом.