Стрес як жувальна гумка допоможе тобі заспокоїтися
Стрес: як жувальна гумка допоможе тобі заспокоїтися
Наступного разу, коли червона хвиля роздратування чи тривоги захлисне тебе з головою, просто пожуй, і все минеться. 15 хвилин вдумливої обробки жуйки в роті зміцнять твої нерви і знизить вироблення гормону стресу - кортизолу. Якщо не віриш, ось тобі дані Університету Нортумбрії (так, це ті британські вчені): банальне пережовування збільшує приплив свіжої крові до мозку, що покращить твою здатність розуміти і на 18% знизить рівень стресу. Причому спрацьовує це за будь-якої ситуації — і в сварці з подругою, і на важливій нараді в міністерстві. І ти подвоїш ефект, якщо вибереш м'ятну жуйку: за дослідженнями Університету Ковентрі (Великобританія), тільки запах м'яти вже здатний підвищити твою уважність і зосередженість на вирішенні завдання.
Не любиш жуйку?
Що ж, тоді вибери щось із цього.
Стрес знижує рівень вітаміну C у твоєму організмі. Упаковка сушеного манго поправить справу, плюс ти виконаєш норму жування для зняття стресу.
Багатий на клітковину продукт підтримає здоров'я твого «другого мозку» — простіше кажучи, ЖК. Ну і імунітет буде тобі вдячний за таке підживлення.
3. М'ясні джерки
Ті, що з часником та спеціями, забезпечують твій організм антиоксидантами, що підтримує здоров'я мозку.