Стрес суспільства чи гармонія йоги
Суєта теперішнього часу і стрес часто наводить тіло і розум у стан перевантаженості, подібно до дорог в годину-пік. Результатом цього стає почуття тривоги і занепокоєння, порушення фізичної легкості та втрата душевної рівноваги. Практика йоги, яка вчить усвідомлено працювати з тілом, може бути ефективна у боротьбі проти стресів.
Коли між тілом і розумом виникає гармонія, ми досягаємо самореалізації
Недосконалість фізичного тіла викликає дисбаланс психологічного та психічного станів. Практика йоги дозволяє виправити цей дисбаланс. І хоча, на перший погляд, асани впливають лише на фізичне тіло, але насправді вони впливають і на хімічний баланс у мозку, який у свою чергу покращує стан людини. Йога має унікальну здатність заспокоювати нерви, які пов'язують між собою фізіологічне та психологічне тіла. Заняття йогою стимулюють і змінюють емоційні стани, трансформуючи неспокійні побоювання в мужність, нерішучість і нездатність розумно міркувати про здатність приймати здорові рішення, емоційну нестійкість у душевну рівновагу.
Секрет йоги полягає в тому, що вона взаємодіє з людиною в цілому, а не з якоюсь однією сферою її фізіологічного, ментального чи духовного життя. Вона пов'язана з фізичним, розумовим, моральним та духовним розвитком людини. Починаючи з покращення здоров'я, йога поступово охоплює й інші сфери життєдіяльності. Це поступ настільки поступово, що його можна усвідомлювати до того часу, поки зміни стануть очевидні. «Коли учень йоги правильно визначає для себе і виконує курс навчання, у його тілі відбуваються незначні та, здавалося б, непомітні зміни, але приблизно через шість місяцівці зміни починають позначатися на його смаках та звичках, вони також збільшують та розширюють його розумові можливості. У міру пробудження дрімучої всередині нього сили, стан його свідомості також змінюється: він перестає відчувати себе самотнім, його страхи зникають, і стан щастя стає йому доступним».
Дисципліна йоги не зупиняється на оздоровленні тіла
Послідовності асан стають складнішими як фізично, так і на внутрішньому плані, що навантажує та змінює свідомість. Це сприяє оздоровленню психіки, зміцненню нервової системи, а також веде до уміння людини позитивно реагувати у стресових ситуаціях.
Йогічна практика пожвавлює почуття, вона підвищує рівень сприйняття життя. Заняття йогою приносять радість і можуть вносити пожвавлення у повсякденне життя. Вона перетворює дихання на повноцінне задоволення. Йога підвищує почуття гумору. Ви не можете старанно займатися йогою, відточувати ясність свого розуму і не дивуватися кумедним і гумористичним, хоч і не позбавленим патетики та драматизму, скрутним становищем, в яких ми всі опиняємося. Ми всі виявляємо, що безперервно крутимося і крутимось у нашому приватному ілюзорному світі, борючись за те, щоб хоч миттєво побачити реальність і досягти вічності. Це буває смішно, буває по-божевільному важко і, звичайно, іноді сумно теж. Завдяки йогічним практикам, ви можете досягти таких переваг, як вищий рівень усвідомлення, ментальний спокій, безтурботну ясність. Тривала практика дозволяє досягти більшого контролю за емоціями, т.к. розум поступово звільняється від впливу почуттів. Практика йоги допомагає приборкати безладні думки та збільшити силу концентрації.
Йога як практична дисципліна дає можливість звернути увагувсередину себе, і, як наслідок, формується інтеграція особистості, і пробуджується нове свідомість. Коли свідомість звернена всередину і заспокоєно, почуття під контролем, тварини пристрасті стримуються, сильне бажання задовольнити їх зникає, спокуси зовнішнього світу приваблюють, тоді виникає стан внутрішнього спокою. Ілюзії зникають, і досягається гармонія розуму і тіла, а ваші слова та справи стають значущими та осмисленими.