Сучасний ритм життя
Життя у світі можна дуже ємно охарактеризувати одним словом – «поспіх». Ми весь час кудись поспішаємо – жити, працювати, відчувати, отримувати насолоди. Робота, будинок, сім'я, навчання, знову робота. Сучасну людину часто порівнюють із білкою в колесі, яка практично ніколи не зупиняється.
Звичайно, такий ритм життя має певні «переваги»:
Отже, швидкий ритм життя має певні достоїнства. Чому ж така велика кількість людей скаржиться на порожнечу та безглуздість їхнього «насиченого» життя? Чому все більш поширеним стає явище, коли успішні в суспільстві люди з добрим статусом і доходом раптом кидають все і їдуть до села?
матеріальний добробут не дорівнює стану щастя
Можливо, в умовах обмеженого часу людина як би відривається сама від себе, перестає чути себе, відчувати, розуміти свої емоції, усвідомлювати потреби?
Коли людина постійно зайнята на роботі, зайнята домашніми справами, коли вона навіть не має часу спокійно поїсти, виникає відчуття психологічного дискомфорту. Ми ігноруємо власне тіло, яке спілкується з нами за допомогою емоцій. Ми не чуємо, не усвідомлюємо ці емоції і починаємо пригнічувати нав'язливі бажання різними способами: переїдання, використання харчових наркотиків, алкоголь, телевізор та комп'ютер.
Ми намагаємось «забити» всі канали свого сприйняття:
У такій ситуації важко почути, що намагається сказати нам тіло. Ітіло починає бити на сполох: на місце емоційного дискомфорту приходять різні захворювання (гіпертонія, бронхіальна астма, алергія і т.д.). Людина знову намагається ігнорувати сигнали ізвертається за допомогою до медицини – скоріше зняти неприємні симптоми та продовжити свій шалений ритм життя. Неважко здогадатися, яких наслідків може призвести таке ставлення до себе.
ПОБИТИ НАЄДИНІ З СЕБЕЮ
Найкращий спосіб налагодити стосунки із собою, зі своїм фізичним та психологічним станом –присвятити собі трохи часу. Погодьтеся, 10 хвилин на день можна виділити собі навіть за дуже завантаженому графіку.
Що Ви відчуваєте у своєму тілі? Які емоції відчуваєте зараз? Які образи виникають, коли Ви ні про що не думаєте? Намагайтеся провести ці хвилини, не оцінюючи те, що відбувається. Просто наголошуйте, фіксуйте, констатуйте. Після цього можна записати в спеціальний зошит основні моменти, які видалися Вам важливими та цікавими.
Спробуйте взяти за правило дарувати собі щодня 10 хвилин наодинці із собою. Ви помітите, як з часом покращиться Ваше життя та самопочуття.
"ЗУПИНКА" В ШЛЯХУ
Для того, щоб відчути себе цілісніше, достатньо кілька разів на день «зупинятися». Зупинитися, відчути смак цієї миті, озирнутися довкола, помітити деталі. Це здається дуже простою, але в той же час складною справою.
У кожний момент часу наша свідомість опрацьовує величезну кількість інформації. Згадати необхідність «зупинитися» - який завжди реально. Для цього можна зробити собі нагадування – картки, на яких написано, наприклад, «Зупинися». Покладіть ці картки на робочий стіл удома, на роботі, у кишені. Щоразу, коли Ви побачите картку, на мить відверніться від поточних справ, подивіться навколо. Подивіться на інших людей, на природу, позначте свої почуття та думки у цей момент.
Такі «паузи» протягом днязроблять Ваше життя більш осмисленим, наповненим, Ви відчуєте, що живете - тут і зараз, - а не завжди кудись біжіть.