Таємниця життя - Реальність така, якою ви її створюєте
Реальність така, якою ви її створюєте
Бог, дай нам смирення, щоб безтурботно прийняти те, що ми не можемо змінити, - хоробрість, щоб змінити те, що має бути змінено, і - мудрість відрізнити одне від одного. Рейнольд Нібур Психологія та філософія припускають, що ми, не бачачи світ таким, яким він є насправді, будуємо суб'єктивну модель цього світу. І живемо у ньому. Те, що ми сприймаємо, проходить крізь фільтри наших органів почуттів, а потім інтерпретуємо свій досвід у світлі власних переконань, інтересів, виховання, турбот і настроїв. Ми складаємо «суб'єктивну карту» і вирушаємо з нею в плавання життям. Якщо це хороша «карта», ми подорожуватимемо довго, отримуючи при цьому задоволення. «Карта», обмежена невеликою територією, гарантує коротку подорож, з проблемами та тривогами. Всі ми рухаємося по одній і тій же території, але з різними картами в руках. Тому успіх чи невдача залежить від нас, від нашого сприйняття навколишнього світу, від уявлення свого місця у цьому світі. Протягом усієї історії людства люди боролися і помирали у боротьбі за те, чия «карта» є правильною. І в цій битві переможців не було. А як часто це зустрічається в повсякденному житті: «Я ковтку перегризу, але не намагатимуся зрозуміти іншу людину, тому що все одно правий!». Психологія не пропонує вам «правильну карту», а претендує лише те що, щоб показати вам процес її складання. І це допоможе розширити ту карту, яка у вас є, і тоді ви зможете зробити більш захоплюючу подорож. Ми створюємо свої «карти» трьома різними способами: По-перше, ми перемо частину свого досвіду. З усіх доступних нам картинок, звуків,відчуттів, смаків та запахів усвідомлюємо лише ті, які виділяє нашу увагу. Ми фільтруємо свій досвід, спираючись на свої переконання, інтереси та стан здоров'я. Якщо ви коли-небудь забували про біль, намагаючись швидше завершити якусь роботу, або шукали ключі, що лежать у вас під носом, то ви знаєте, що таке недогляд. По-друге, ми займаємося спотворенням, надаючи великого значення одним частинам свого досвіду та принижуючи значення інших частин. Спотворення – це процес створення сенсу та певних цінностей того, що з нами відбувається. Без цього ми мали б нудний сірий світ фактів і цифр. Спотворення - це основа для творчості та мистецтва. Воно також є основою для підозрілості, параної та нерозуміння. Використовуючи цей процес, ми надаємо певного змісту нашим симптомам. По-третє, ми займаємося узагальненням свого досвіду, виводячи правила з великої кількості випадків. Роблячи узагальнення, ми вчимося отримувати знання та вміння. Наші переконання – це також узагальнення. Уміння узагальнювати має значення: ми зіштовхуємося з невідомим, спираючись те що, що ми дізналися раніше. Проблема виникає лише тоді, коли ми вибираємо невідповідний приклад для узагальнення або залишаємося закритими для нового досвіду. Можемо виявитися дуже негнучкими, дотримуючись певних правил поведінки і чекаючи того ж від інших. Або намагаємося застосувати вчорашнє рішення до сьогоднішньої проблеми і важко справляємося зі змінами обставин. І виходячи з цього, ганяємось по колу, як поні у цирку. А як часто ми заселяємо наш світ демонами, монстрами, різними забобонами, і ось це корить нас і ламає нашу долю.
В умовах повної невизначеності немає нічого поганого у тому, щоб сподіватися. Карл Саймонтон
Нещастя вже само по собі неприємне, але занепокоєннящодо його наслідків ще більше посилює становище. Гірше того, ми часто починаємо турбуватися про те, що могло б статися, але не відбувається насправді. Ми заздалегідь почуваємося погано без жодних видимих причин. Ця ситуація може бути просто плодом нашої уяви, але стрес, що викликається нею, досить реальний. Занепокоєння може розігнати сон і призвести до болю в попереку і таких шлунково-кишкових проблем, як метеоризм і коліт. І навіть тоді, коли проблема виявляється реальною, занепокоєння нічим не може допомогти її вирішенню. І це безглузде занепокоєння відводить нас від вирішення проблеми. Ми здатні турбуватися з приводу. Адже існує безліч варіантів, і події можуть піти не так, як нам хотілося б. Чим більше у вас таких варіантів, тим більше причин для занепокоєння. Ми турбуємося про самих себе, своїх улюблених і близьких і особливо дітей. Якщо цього недостатньо, можна почати турбуватися з приводу роботи або якихось глобальних проблем: перенаселеність, загальне потепління клімату на Землі та збільшення дірок в озоновому шарі. Занепокоєння цікаві усі жахливі сценарії майбутнього. І часто ці занепокоєння бувають надумані і нереальні. Протилежністю є надія – прагнення до хорошого та прекрасного майбутнього. Як у будь-якого іншого стану чи настрою, у занепокоєння є своя структура. І як тільки ви дізнаєтеся про структуру, ви зможете змінити її.