Танці та постава танцювальні заняття замість мануального терапевта - Танцювальні поради - Корисна
Танці та постава взаємопов'язані, і чим більше ви танцюєте, тим помітніше це впливає на всю опорно-рухову систему. При цьому хороша постава традиційно розглядається як основа здатності красиво рухатися під музику. Щоб коло залежності «танці – постава» не замкнулося, а вивів вас на новий виток спіралі розвитку, потрібно дотримуватися простих правил і грамотно вибирати танцювальні вправи для корекції постави. Коригування постави: що радять тренери?
Перш ніж записуватись до школи танців, непогано згадати, що рекомендується для виправлення постави.
Такі нехитрі вправи допоможуть розтягнути хребет не гірше за мудрі фізичні комплекси.
Найкращий танець для постави: який він?
Які танці випрямляють поставу? Відповідь вас вразить: усі. Будь-які ритмічні рухи певною мірою впливають на хребет, якщо вони вдумливі і систематизовані. Уявити сутулого танцюриста вкрай складно, в якому конкретному напрямку він не працював. Тому ми перерахуємо лише танці, які допоможуть покращити поставу найшвидше та ефективно.
Мабуть, пальма першості тут належить фламенку. Специфіка танцювальних рухів у ньому допомагає знайти гарну поставу та сильний та гнучкий хребет. Саме тому іспанки – перші танцівниці фламенко – завжди зображуються з гордо піднятими головами, чудовою лінією плечей та ідеально рівними спинами. Іспанська жінка, яка страждає на сколіоз? Нонсенс.
Здоровий хребет також допоможуть придбати кельтські танці та степ (або чечітка). «Побудова» їхня така, що задіяними виявляються всі її відділи і чи не кожен хребець зокрема.
Чудово випрямляють «сутулу» спинубудь-які бальні танці – постава помітно вирівнюється вже за кілька місяців занять.
Спекотне аргентинське танго, засноване на імпровізації, сприяє зміцненню м'язів спини. А бальний варіант цього танцю ще й добре оздоровлює хребет.
Трохи менш швидкий, зате не менш якісний результат дадуть заняття класичною хореографією та робота у напрямку джаз-модерн. Обидва види танцю забезпечують силу м'язів спини, точений плечовий пояс, гнучкий хребетний стовп.
Крім того, заняття в будь-якому з перерахованих танцювальних напрямків допомагають стати стрункішими і підтримати відмінну фізичну форму, навчають плавності рухів, сприяють прекрасній координації. Зрештою все зазначене не може не вплинути благотворно на здоров'я хребта.