Танцюй поки молодий вчимося танцювати самостійно

Навчитися танцювати так, щоб завжди бути в центрі уваги на будь-якому танцмайданчику хотіли б багато хто. Однак далеко не всім по кишені відвідування шкіл або майстер-класів з танців. Не варто сумувати через це, адже навчитися танцювати сучасні танці вдома безкоштовно цілком реально, головне докласти максимум зусиль та старанності.

Навіщо потрібне домашнє навчання танцям?

Танці, це не просто веселе заняття. Вони приносять користь здоров'ю людини. З їх допомогою ви зможете:

Поліпшити роботу серця;
Поліпшити роботу дихальної системи;
Коригувати поставу;
Коригувати вагу;
нормалізувати стан при деяких гінекологічних захворюваннях;
Поліпшити психологічний стан;
Підвищити самооцінку;
Поліпшити кісткову систему;
Зменшити ризик виникнення хвороби Альцгеймера.

Переваги домашнього навчання танцям

Ви зможете вивчати різні напрямки та стилі у будь-який час. На групових заняттях такої можливості зазвичай немає. Якщо, наприклад, ви записалися на «хіп-хоп» і в якийсь момент зрозуміли, що це абсолютно не ваше, доведеться або розпрощатися з грошима, витраченими на абонемент і перестати ходити на танці, або продовжувати займатися просто, бо за все заплачено, а не, тому що це приносить задоволення.

Домашнє навчання танцям допоможе визначитися чи справді це те, що вам потрібно і надалі можна вже сміливо купувати абонемент до школи танців, не переживаючи, що гроші витрачаються порожньою.

Якщо ви сором'язливі, то заняття в групах точно не для вас. При великій кількості сторонніх людей ви, швидше за все, затискатиметеся, і через скутість незможете як слід виконувати рухи танцю. Вдома ж ви надані самі собі, можна рухатися так, як вам зручно, відпрацьовуючи рухи стільки разів, скільки потрібно.

Основним мінусом домашнього навчання танцям є те, що з усіма складнощами доведеться справлятися особисто. Ніхто не допоможе вам станцювати, якщо якийсь рух не вдається виконати. Нема кому роз'яснити нюанси, і розповісти хитрощі. Однак це не є вагомою причиною, щоб відмовлятися від своєї мрії. Пам'ятайте - все приходить з досвідом, і все, що не виходить станцювати відразу, обов'язково вийде через час.

З чого розпочинати навчання?

Хочу навчитися танцювати, але не маю жодного поняття з чого почати – саме така думка крутиться в голові кожної людини, яка не займалася раніше танцями. Не варто нервувати з цього приводу. Для початку необхідно обладнати кімнату, в якій ви займатиметеся.

Визначтеся з приміщенням, і звільніть його від зайвих меблів. Чим більше там буде вільного місця, тим зручніше займатиметься танцями. Бажано, щоб покриття в кімнаті було слизьким, тому що на ньому зручніше виконувати деякі елементи. Відмінно якщо на підлозі постелено ламінат або лінолеум, а от килим краще згорнути та прибрати убік.

Після того, як з цими приготуваннями покінчено, слід подумати про одяг. Професіонал комфортно почувається в будь-якому вбранні, а ось новачок добре станцювати в невідповідному костюмі не зможе. Найкраще вибрати футболку з легінсами або шортами, в них ви зможете бачити рухи своїх ніг. Не забувайте перед кожним заняттям обов'язково робити легку розминку.

Як правильно вибрати напрямок?

Вибір напряму – не менш важливий крок підготовки. Існує безліч різних стилівта напрямків танців. Розглянемо найпопулярніші їх.

Стрип пластика. Почати слід саме з нього, оскільки на сьогоднішній день це найпопулярніший вид танців серед дівчат. Даний напрямок включає акробатичні елементи, тому відразу станцювати навряд чи вийде. Однак після певної підготовки освоїти ази напевно вдасться. Говорячи про спеціальну підготовку мова, йдеться про те, що спочатку доведеться наголошувати не на рухах, а на розтяжці. Хтось, швидше за все, зараз подумає – як навчитися танцювати в домашніх умовах цей еротичний танець, адже навряд чи в когось вдома встановлено пілон. Ну, по-перше, пілон у квартирі можна зустріти частіше, ніж ви вважаєте. А по-друге, постарайтеся для початку підготувати своє тіло до занять – розтягніть, як слід тіло, вивчіть основні зв'язки, які виконуються на підлозі, виробіть сексуальність у рухах. Після цього можна вже відвідати школу-студію Pole Dance та станцювати там на пілоні.
Східні. Чимало жінок мріють станцювати своєму чоловікові східний танець, але як навчитися танцювати вдома? Основні елементи ви легко вивчите самостійно, а складніші освоїте з часом. Якщо з часом станцювати, так як хотілося б не виходить, то можна звернутися за допомогою до професіонала, щоб він вас проконсультував і виправив можливі помилки.
Гоу-Гоу. Практично такий самий популярний напрямок, як і Pole Dance. Якщо навчитися танцям цього стилю, то ви, напевно, будете в самому центрі уваги на будь-якому танцполі. Головна умова цього стилю – будь у постійному русі та імпровізуй. Тут немає підготовлених зв'язок та складних рухів. Тому з тим, як навчитися танцювати вдома, для складників-початківців не виникне.

Спочатку кращезайматися не менше 3-х разів на тиждень по 1,5 години. Почніть заняття з найпростіших зв'язок, поступово ускладнюючи завдання. Не соромтеся відпрацьовувати нові рухи на нічних дискотеках. Пам'ятайте, за бажання, потанцювати можна скрізь будь-де. Не зайвим буде станцювати друзям чи родичам, щоб вони оцінили ваші успіхи, і за необхідності зробили зауваження, адже збоку завжди видніше. Кожне тренування починайте з розминки, намагайтеся регулярно вивчати нові рухи.

Дотримуючись цих правил, вже скоро ви побачите прогрес у цій, непростій, на перший погляд, справі.