Тема 37
Нирки є дуже важливою складовою сечовивідної системи людського організму, через яку здійснюється процес очищення організму від різних шкідливих речовин (включаючи токсини, алергени та ін.), що надходять ззовні: з питною водопровідною водою, з продуктами харчування, ліками (особливо синтетичними, неприродними) ) та ін., являють собою парні органи бобовидної форми, які мають гладку поверхню, забарвлену в яскраво-коричневий колір. Знаходяться нирки по обидва боки від хребта в ділянці нирок, при цьому зверху вони примикають до діафрагми, з внутрішньої сторони - до хребта, ззаду - до поперекових м'язів, а спереду вони покриті черевною, що вистилає черевну порожнину з її органами.
Нирки в процесі життєдіяльності організму виділяють рідину - сечу, що є профільтрованою і згущеною плазмою крові, а не просто воду, з якої виводяться з організму шкідливі речовини - токсини, алергени та ін. Сеча, що виділяється нирками, накопичується в сечовому міхурі. Структура органів сечовиділення виглядає так: нирки, ниркові балії, дві тонкі протоки — сечоводи, які проводять сечу до сечового міхура, сечовий міхур та сечівник.
Камені в нирках та сечовому міхурі нерідко виникають через частого та тривалого вживання харчових продуктів, у яких міститься велика кількість вихідних речовин для утворення солей сечової та щавлевої кислот.
Вітаміни групи В сприяють виробленню антитіл для боротьби з інфекційними агентами, що “атакують” нирки та органи сечовивідної системи, особливо в періоди стресів та підвищених нервових та фізичних навантажень. Для нормальної роботи нирок та сечовидільної системи організму необхідне постійнедостатнє надходження із споживаною щодня їжею повноцінного натурального природного білка. З іншого боку, перенасичення білком створює для нирок додаткове навантаження, пов'язане з виділенням азоту. Що спричиняє ризик зневоднення. (Виділення азоту тягне за собою втрату води), тому необхідно стежити, щоб у раціоні була адекватна кількість води.
Практичні рекомендації:
У тренуваннях заборонені усі важкі базові вправи. При опущенні нирок необхідно зміцнювати м'язи кора – низ спини та прес, уникаючи вертикальних навантажень (гіперекстензії та скручування)
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком: