Точки для активування роботи мозку
Шіацу допоможе активувати роботу мозку
Основний принцип — вплив пальцями рук і долонями на точки, через які проходять різні енергетичні меридіани.
Перед початком розітріть долоні один про одного, потягніться всім тілом, і, якщо є можливість, трохи розженіть кров за допомогою фізичних вправ для кращого ефекту. Розслабтеся і починайте. При втомі, коли сили, начебто, покинули, саме час мобілізувати приховані джерела енергії. Вони є у кожного, і дуже багато вправ розраховані саме на відновлення енергії організму:
Візьміть передпліччя в руку (між великим пальцем і рештою), і, злегка стиснувши руку, ведіть пальцями вгору і вниз. Посилює потік енергії по всьому тілу.
Великим пальцем руки, злегка помасажуйте долоню між великим та вказівним пальцями. Це полегшує потік енергії і поширює її по всьому тілу.
Злегка стисніть гомілку пальцями рук (так, щоб великі пальці опинилися на литковому м'язі), і масажуйте гомілку, пересуваючи руки вгору вниз. Полегшує потік енергії від голови до ніг.
Для розумової роботи будуть корисні такі техніки: Злегка натисніть пальцями під нижньою повікою, і посуньте пальці трохи вгору. Порахуйте до 3х і відтягніть пальці вниз, так само, злегка натискаючи. Порахуйте до 3-х. Повторіть ще двічі. Покращує розумову концентрацію, прояснює мислення.
4 пальці на скроні, великий палець під нижньою щелепою. Злегка натисніть пальцями на віскі. Повторіть ще двічі. Поліпшує ясність розуму, допомагає у прийнятті рішень.
Великим і вказівним пальцями обох рук злегка стисніть перенісся. Потримайте трохи і відпустіть. Повторіть ще двічі. Покращує Концентрацію, надає ясності мисленню.
Вказівними пальцями злегка помасажуйте крила носа. Усього потрібно зробити 24 рухи, поступово збільшуючи силу натискання. Посилює уважність, допомагає сконцентруватися.