Точковий масаж стоп - техніка масажу та розташування точок (фото)

Ще в давнину китайці помітили, що впливаючи на певні ділянки стопи можна вплинути на весь організм. Вони розробили спеціальні карти, де відображено зв'язок між певними органами та окремими точками.

Рефлексотерапія

Рефлексотерапія є методи на точки акупунктури. Виникнувши дуже давно, цей метод лікування і сьогодні актуальний. Точковий масаж стоп є одним із методів рефлексотерапії.

Розтирання ступнів людини сприяє покращенню роботи всіх систем організму. Наприклад, проходить набряк ніг, покращується загальне самопочуття та сон. З'являється легкість у всьому організмі, підвищується імунітет, покращується робота кісткового апарату.

За допомогою рефлексотерапії можна подолати біль у спині, суглобах, нервові розлади, порушення травлення, головний біль, хронічні захворювання та інше. При цьому потрібно врахувати, що права стопа визначає стан правої сторони тіла, відповідно ліва – лівої.

При порушенні в організмі роботи будь-якого органу, точки акупунктури на підошві мають яскраво виражену чутливість. Під час дотику до них можна відчути біль. Масаж таких зон допоможе відкрити канал повідомлення, налагодивши двосторонній зв'язок, що дозволяє регулювати різні функції організму.

Позитивна енергія, рухаючись вільно каналами і меридіанам тіла, запускає процес самовідновлення. Інакше кажучи, організм може вилікуватися сам. Розглянемо схему малюнку. Наприклад, натиснувши легенько на очні ділянки, знімемо напругу та втому з очей. Вплив на ділянки, які відповідають за роботу кишечника та шлунка, покращать травлення.

Лікар-рефлексотерапевтбільш кваліфіковано проведе діагностику за точками, він зніме перевтому, покращить кровообіг, підвищить життєвий тонус. Як правило, необхідно провести курс від шести до дванадцяти процедур. Сеанс триває близько півгодини. Відразу після процедури ви відчуєте приплив сил та бадьорості, настрій покращиться.

Робимо масаж самостійно

Знайти болючі ділянки можна навіть без медичної освіти, необхідно просто обмацувати ступні. Знайдені ділянки дискомфорту чи навіть сильний біль є сигналом проблеми внутрішніх органів.

Масаж стоп можна зробити самостійно. Для цього необхідно вибрати затишне містечко, де можна розслабитись, увімкнувши релакс-музику. Засвітіть ароматичні палички, підготуйте масажне масло. На малюнку видно всі проекції точок акупунктури.

Відчувши больові відчуття необхідно:

Знайти малюнку відповідний орган.
Звернути на нього особливу увагу. Він може не хворіти, оскільки його проекція реагують набагато раніше.
Рекомендується потроху масажувати місце дискомфорту, впливаючи рефлекторно на хворий орган, сприяючи його активізації.

Для розігрівання та покращення кровообігу, необхідно зробити загальний масаж, який включає такі етапи, як погладжування, розминання та поплескування, точковий масаж стоп та пальців ноги.

Починати процедуру слід із вибору зручної пози, поставивши одну ногу на підставку, а іншу витягнути. За бажання, не заборонено застосування масажної олії. Перед початком потрібно потерти руки, таким чином розігрів їх. Кожен масажний рух необхідно повторювати щонайменше п'ять разів.

Як зробити масаж стопи?

На цю процедуру піде небагато часу. Однак якщови хочете зробити це самостійно, то потрібно близько півгодини. Робити масаж бажано перед сном, оскільки його основний ефект розслаблюючий.

Починаємо з розігріву теплою водою. Потім знадобиться енергійно розтерти до почервоніння підошви. Приготуємо крем. Можна використовувати будь-який, навіть дитячий крем. Однак, найкраще взяти якийсь розігріваючий. Далі йдуть енергійні рухи, що розтирають по всій підошві. Через хвилини дві переходимо до пальців ніг, приділяючи кожному хвилину часу. Їх потрібно розтирати круговими рухами, згинати з одного боку до іншого. У людей старше тридцяти років можуть виникнути болючі відчуття під час активного згинання пальців. Це відбувається у разі, коли суглоби та м'язи працюють мало, тоді спроба їх навантажити, спричиняє біль.

Як видно з малюнку вище, на подушечках пальців людини та їх підставах знаходяться рефлексогенні зони, які відносяться до органів, що розташовуються в голові (вуха, очі, зуби, пазухи ніс, головний мозок). Приділяючи багато часу пальцям, ми тим самим сприяємо активізації розумових процесів та покращенню захисту від простудних захворювань.

Масаж можна порівняти з ходінням босоніж, при цьому приділяючи максимум уваги потрібній зоні. Наприклад, при м'якому розтиранні бічних поверхонь ступні відбувається розслаблююча дія на суглоби та м'язи. Ця техніка чудово зніме напругу та хворобливі відчуття, тяжкість у ногах.

Витягуючи пальці ніг ми сприяємо покращенню координації руху, кровообігу в пальцях, який може бути утруднений хворобами серцево-судинної системи.

Дуже корисно скручування стопи, коли спазмовані раніше м'язи стають більш еластичними та гнучкими, покращуючи рухливість гомілковостопного суглоба.

За кількістюПальці виділяють п'ять енергетичних каналів. Вони віялом розходяться підошвою. При натисканні сильними проходженнями вібруючими рухами від середини до основи пальців відбувається відновлення енергетичного балансу організму. При постійній розробці точок цієї лінії розширюється потік енергії каналами.

Техніка масажу

Кожну точку необхідно масажувати м'якими круговими рухами з невеликими натисканнями протягом хвилини. При виникненні болючих відчуттів слід зробити кругові рухи проти годинникової стрілки. Цей процес дасть заспокійливий ефект. Якщо біль відчувається тільки при сильному натисканні на ділянку, масаж потрібно робити за годинниковою стрілкою, щоб викликати приплив енергії.

Точки акупунктури

Крапку на два сантиметри вниз на підошві під великим пальцем масажують при хворобі печінки.
Крапка на сантиметр нижче за попередню, масажується з метою профілактики простудних захворювань, а також при хворобах дихальних шляхів.
Точку на сантиметр нижче від мізинця, розташовану на підошві, потрібно масажувати при хворобі жовчного міхура.
Крапка на два сантиметри вище п'яти, що знаходиться посередині, відповідає за шлунок.
Крапка, розташована у западині на підошві між другим і третім пальчиками масажується при занепаді сил, перевтомі, нирковій недостатності.
Крапка з внутрішньої сторони ступні в найбільш глибокому місці западини відповідає за біль у шлунку, підшлунковий, менструальний біль.
Точка між першим і другим пальцями ніг на верхній поверхні ступні на три сантиметри вище за основу пальців масажується при безсонні, запамороченні, збудливості, дратівливості, а також порушеннях менструального циклу.
Точку, розташовану всерединіміж краєм вершиною зовнішньої щиколотки та ахіллесового сухожилля, масажують при голівках болях і циститі.
Рефлекторні клітини знаходяться біля склепіння стопи. Їх співвідносять із хребтом. Різкий натиск на них здатний зменшити біль у спині.
На нижній поверхні пальців ніг знаходяться місця, які відповідають за стан вух, очей, зубів, носових пазух. Можна позбавитися проблем, правильно масажуючи кожен пальчик ноги.

Стопа людини є своєрідною картою організму. Кожен орган має свою рефлексогенну зону з відповідними активними точками. Точковий масаж стоп здатний вилікувати організм у целом.