Траса, parkrun Сокільники
Довжина траси – 5000 м (5 км). Вимірювання траси зроблено за допомогою професійного вимірювального колеса. Забіг проходить у московському парку Сокільники, 6-й Лучовий просік. Маршрут проходить частково асфальтом і частково грунтовими доріжками парку. Після дощу на деяких ділянках траси можуть траплятися бруд, калюжі та опале листя. Для розмітки траси використовують покажчики і, по можливості, стоять волонтери.
Правила безпеки на трасі
Забіг parkrun Сокільники - це безкоштовний захід, що організується волонтерами для загального задоволення. Ми хочемо зробити наші забіги безпечними наскільки це можливо, тому просимо всіх учасників, уболівальників та організаторів дотримуватися таких правил:
- Будь ласка, будьте незмінно уважні та доброзичливі щодо парку та його відвідувачів.
- Будь ласка, якщо це можливо, приходьте на забіг пішки, приїжджайте велосипедом або громадським транспортом. Це дозволить зменшити наш вплив на парк і планету.
- Будь ласка, розгляньте варіант періодичного волонтерства на забігу. Забіги parkrun є тільки завдяки вашій допомозі. Для отримання детальної інформації відвідайте нашу сторінку«Волонтерство».
- Будьте обережні поряд із дорогами та парковками – деякі машини можуть рухатися дуже швидко. Уникайте автомобілів і будьте дуже уважні, якщо з вами діти. Якщо ви добираєтеся до парку автомобілем, будь ласка, ведіть машинуакуратно, навіть якщо ви спізнюєтеся!
- Під час забігу будьте уважні та обережні на нерівній поверхні: траві, гравії, щебені, навіть асфальті. Звертайте увагу на велосипедистів, інших бігунів, дітей, собак, тварин, автомобілі, роботи з благоустрою парку, гілки, стовпи та інші можливі перешкоди на трасі.
- Переконайтеся, що ви здатні фізично пробігти 5 км. З порадами з охорони здоров'я під час бігу ви можете ознайомитись на сайтіRunners' Medical Resource.
- Перед забігом не забудьте провести розминку.
- Якщо побачите бігуна, який має проблеми зі здоров'ям, будь ласка, зупиніться і допоможіть йому або постарайтеся якнайшвидше організувати для нього професійну допомогу.
- Якщо ви самі не біжіть, а спостерігаєте за забігом, тримаєтесь на відстані від бігунів, не заважайте їм. Дивіться за своїми дітьми та собаками, якщо ви прийшли на забіг разом із ними.
- У забігу можна взяти участь і разом зі своїм чотирилапим другом, тільки, будь ласка, тримайте його на короткому повідку та під контролем протягом усієї дистанції. Ознайомтеся також, будь ласка, зі сторінкою нашого сайту підтримки, присвяченої участі у забігу разом із собаками.
- Ми також будемо раді бачити на забігу та учасників на інвалідних візках. Будьте тільки дуже уважні до бігунів навколо вас. Якщо це можливо, стартуйте за всіма і намагайтеся дотримуватися однієї сторони траси.
- Хвороба Лайма, хоч і рідко зустрічається, проте часто передається людині через заражених кліщів у тих районах, де живуть олені. Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт NHS Choices.
- Наш забіг безкоштовний, отже, всі його учасники несуть повну відповідальність.
Ми сподіваємося,ці поради допоможуть нам забезпечити кожному учаснику забігу parkrun Sokolniki безпеку та задоволення від процесу.
Рейтинг вікових груп
На кожному забігу parkrun використовується рейтинг вікових груп, що дозволяє спортсменам порівнювати свої результати між собою.
При обчисленні рейтингу вікових груп береться ваш час і порівнюється зі світовим рекордом на цій дистанції для вашої статі та віку, даючи цим певну кількість у відсотках. Воно дозволяє порівняти ваші особисті результати з результатами інших людей, навіть іншого віку або статі. Чим вищий відсоток рейтингу, тим краще. Цей рейтинг також дозволяє порівнювати між собою результати, отримані на різних дистанціях, наприклад, на п'яти кілометрах та на марафоні.
Для отримання детальної інформації відвідайте сайтSupport.
Карта траси
Опис траси
Інфраструктура
Як дістатися
Місце старту
Як дістатися громадським транспортом
Найближча станція метро до місця старту -Станція Сокільники. має один вихід у місто. Далі від метро потрібно пройти пішки до центрального входу до парку і далі рухатися за вказівниками у парку док 6-го Лучового просіку чи малого розарію. Відстань від метро до старту становить 1 кмму Лучовому просіку.
Недалеко від входу в парк зупиняються автобуси маршрутів 40, 75, 78, 122, 140, 265, 716, 975 на зупинці "метро Сокільники" та "ПКіО Сокільники", а також трамваї маршрутів 25, 33, 37, 45 застава"
Як дістатися пішки
Як дістатися на автомобілі
Паркування знаходяться в 300 і 500 метрах від старту та фінішу. По обидва боки бульвару передбачено платні міські паркування. А також до парку примикає безкоштовнапаркування, що примикає до автобусного парку ліворуч від центрального входу, якщо дивитися на парк. Також є безкоштовна парковка при під'їзді з боку Богородського шосе ліворуч, не доїжджаючи до перетину з Сокольницьким павільйонним проїздом.