Тренажер для судин
Слабкі судини погано справляються зі своєю основною функцією – переносити кров організмом. Оскільки вони мають вигляд порожнистих трубочок дуже маленького розміру, сам транспорт крові – справа чисто механічна, але тут є один нюанс – тиск. Справа в тому, що в залежності від температури, інтенсивності роботи серця і низки додаткових факторів, кров рухається судинами швидше або повільніше, ось тут і потрібна гімнастика. Якщо судини мають гарну пластичність і можуть легко розширюватися і звужуватися, кров безперешкодно проходить по них далі. А от якщо судини розширюються повільно, відбуваються затори. У вузьких місцях накопичується кров, судина може не витримати і луснути, залишаючи негарне косметичне здуття або синець під шкірою. Або судини розтягуються від надлишкового тиску, а назад у тонус не приходять. Звідси некрасиві вени і варикоз.
Саме тому так важливо тренувати наші судини. Це, до речі, буде корисно не тільки для ніг, але і для серця, а також стане в нагоді тим, хто страждає на постійні мігрені і запаморочення. Зараз на ринку безліч препаратів, що підсилюють міцність капілярів, проте одними медикаментами тут, зрозуміло, не обійтися. Щоб судини були здорові і перебували у постійному тонусі, потрібно гартуватися.
Перше, що ви можете зробити, – це контрастний душ. Починати з чергування крижаної води та гарячої, зрозуміло, не варто. Якщо ніколи раніше не займалися нічим подібним, почніть з простого: гарненько прогрійте тіло в гарячій воді, а потім увімкніть прохолодну воду. Сильно гарячитися при цьому не варто, достатньо води, температура якої вам ще приємна. На прогріте тіло навіть холодна вода розслаблює. Поступово, щодня повторюючи цю процедуру, можетезнижувати температуру холодної води або робити контрасти більш вираженими. Пам'ятайте головне – дискомфорт від цієї процедури ви не повинні відчувати!
Для ніг, пошкоджених судинними сіточками або варикозом у більш вираженій формі, можна використовувати жорсткіший варіант контрастного душу. Оскільки життєво важливі органи обпалити або застудити ви тут не ризикуєте, ноги можна обливати крижаною водою, чергуючи її з дуже гарячою. Через кілька місяців подібних щоденних маніпуляцій судинні зірочки зникнуть самі, а нові вже не з'являться.
Коли організму холодно, першою природною реакцією є звуження судин. У гарячій воді відповідно вони починають розширюватися. Подібна гімнастика є чудовою зброєю у боротьбі за ваше здоров'я та молодість ніг, серця та всього організму. До того ж, за такої гімнастики, зі стінок судин природно вивільняються баластові та шкідливі речовини, а з прилеглих тканин виводяться токсини. Чим інтенсивніше тренуються ваші судини, тим краще йде насичення тканин киснем та поживними речовинами з крові, і ви буквально почуваєтеся краще. Тренуйте свої судини обов'язково – це ж прямий шлях до здоров'я.