Тренування Нічного Зору

Перед входом у темне приміщення варто заплющити очі на кілька секунд, гарантована невелика адаптація до темряви. Якщо це неможливо, то хоча б заплющити провідне око.

Відомо, що око людини відрізняється високим розвитком нервових елементів, досконалою оптичною системою та різноманітними м'язовими пристроями, що дозволяють робити поворот очей та налаштування їх оптичного апарату. Це дає людині можливість фіксувати величезний діапазон видимих світлових подразників, інтенсивність яких може різнитися у 10 млрд. разів.

З огляду на це психологи та фізіологи різних країн активно досліджували закономірності нічного зору людини. Особливо інтенсивно такі пошуки велися в роки Другої світової війни та були націлені на вирішення конкретних прикладних військових завдань. У процесі досліджень виявлено, що сітківка ока має складну будову. Вона складається з кількох шарів нервових клітин, що закінчуються кінцевим апаратом: колбочками і паличками, які і є рецепторами світла.

Колбочки та палички по-різному реагують на різну інтенсивність світла. Перші мають нижчу чутливість і є апарат денного світла, що дозволяє розрізняти кольори (їх у сітківці — 7 млн.). Другі відрізняються високою чутливістю до слабких інтенсивностей світла і є апаратами нічного зору (їх сітківці близько 130 млн.).

Підвищення світлової чутливості очей у міру перебування у темряві отримало назву ”темнової адаптації”.Встановлено, що темнова адаптація починається з моменту занурення очей у темряву. Наростання світлової чутливості відбувається безперервно протягом усього часу перебування у темрявіта стабілізується через 60-80 хв (!). Особливо інтенсивно адаптація відбувається у перші 15-30 хв (!). А це означає, що охоронець, вийшовши з приміщення з яскравим освітленням на неосвітлений пост (наприклад, на залізничну платформу), протягом години не здатний вести ефективне спостереження за об'єктом, що охороняється! Практика показує, що саме після перезмінки охоронців (вартових) злочинці найчастіше злочинці найчастіше здійснюють напад на пости.

Пізнання закономірностей нічного бачення дозволяє суттєво прискорити час темнової адаптації очей, підвищити їхню чутливість до світла. Які ж ці закономірності?

По-перше, колбочки та палички, як рецептори світла, розподілені по сітківці ока нерівномірно. Перші розташовані у центрі, другі – на периферії. Звідси випливає, що виявлення малопомітних об'єктів у нічний час їх краще розглядати периферичної частиною сітківки.

По-друге, колбочки та палички помітно відрізняються за рівнем чутливості до світла з різною довжиною хвиль. Так, око, адаптоване до темряви, найбільш чутливе до довжин хвиль порядку 511 мілімікрон і відносно не чутливе до довжин хвиль, що перевищує 620 мілімікрон. Око «денного зору» максимально чутливе до довжин хвиль близько 554 мілімікрон. Це означає, що при нічному зорі око максимально чутливе до синього кольору і відносно не чутливе до червоного. Іншими словами, об'єкти синього кольору вночі миттєво виявляються людиною, але при цьому можлива темнова дезадаптація очей (тобто зниження їх чутливості до світла, «засвітлення»). Тому бажано, щоб чергове висвітлення у приміщеннях, де відпочиває зміна охоронців перед заступом на пости, було червоного світла. У роки Другої світової війни в армії США було сконструйовано щільноприлеглі червоні окуляри, які не пропускали променів довжиною хвилі менше 620 мілімікрон, але через які проходило достатньо світла для функціонування колбочкового зору. У таких окулярах людина могла перебувати у добре освітленому приміщенні та одночасно повністю адаптуватися до темряви. Це дозволяло практично виключити етап темнової адаптації очей безпосередньо під час чергування і миттєво вмикатися у діяльність. Цікавим є і такий факт. Незважаючи на знання цієї закономірності, в 1939 Париж і Лондон перейшли на світломаскування з використанням синього світла. Таке «маскування» допомагало німецьким льотчикам миттєво виявляти цілі та одночасно засліплювало розрахунки коштів французьких та англійських ППО. Треба сказати, що сьогодні у нашій армії у багатьох казармах встановлено чергове висвітлення синього світла.

По-третє, існує певна динаміка темнової адаптації очей. Через 5 хвилин чутливість ока збільшується на 30% від вихідного рівня, через 15-20 хвилин – на 80%. Цей час залежить від «перепаду» між старою і новою чутливістю, що встановлюється. Одна річ, коли людина занурюється у темряву з напівтемряви, інша — коли вона попередньо перебувала у яскраво освітленому приміщенні.

По-четверте, виявлено закономірність дезадаптації очей людини до темряви. Так, засвічення ока, що адаптувалося до темряви, протягом 5 секунд знижує його чутливість на 8-10 хвилин. На цей час знижується своєчасність і дальність виявлення об'єктів. Отже, на постах, освітлених лише частково, охоронці протягом тривалого часу залишаються практично сліпими. «Сліпота» максимальна тоді, коли охоронець занурюється у темряву одразу після подолання освітленої ділянки.

По-п'яте, встановлено закономірністьфункціонування симпатичної нервової системи людини, що у тому, що порушення однієї з систем симпатичної іннервації тягне у себе порушення інших симпатичних систем. Виходячи з цього група вчених Інституту психології АПН РРФСР під керівництвом К.Х. Кекчеєва у 1941-1946 pp. досліджувала способи покращення нічного зору військовослужбовців (розвідників, диверсантів, спостерігачів, вартових). Було виділено звані «фізіологічні стимулятори», дозволяють у короткий час значно підвищити світлову чутливість очей. До таких стимуляторів віднесено: а) форсоване дихання (поглиблене, різке дихання, що починається з повного видиху); б) термічні подразники (обтирання обличчя холодною водою, холодний компрес на потилицю); в) смакові подразники (прийом невеликої кількості смачної їжі - 10 грам цукру або солодко - кислої таблетки); г) легка м'язова робота (найпростіші гімнастичні вправи).

Проведені експерименти досі вважаються класичними, а отримані результати є актуальними. Вони свідчать, що застосування фізіологічних стимуляторів дозволяє підвищити чутливість нічного зору і слуху на 40-50%. Час темнової адаптації очей скорочується з 40-50 хв до 4-5 хв, тобто чутливість зорів зростає в 10 разів швидше, ніж при темновій адаптації без застосування стимуляторів. При цьому одноразове їх застосування забезпечує підвищення чутливості на 1-1,5 години, багаторазове - на 2-3 години. армії та здійснюваних під керівництвом Л.А.Шварц, великі зрушення зорової чутливостідосягалися у вигляді емоційно-вольового зусилля. Виявилося, що при використанні спеціальних інструкцій, що вимагають певного рівня чутливості у встановлені терміни, вона знаходилася на 470-845% у порівнянні з вихідною. Виявлено також стимулюючий вплив на гостроту нічного зору різноманітних приємних подразників. Так, наприклад, після вживання невеликої кількості смачної їжі (цукор), чутливість нічного зору зростає на 210%, при прослуховуванні приємної музики — на 240%. І навпаки, при прослуховуванні сумної музики чутливість до світла знижується на 60% і при вживанні гіркої їжі – на 50%.

Наведені дані дозволяють охоронцеві використовувати великий арсенал засобів для вирішення таких практичних завдань, як: а) різке скорочення або усунення періоду адаптації органів зору до темряви; б) підвищення світлової чутливості очей; в) збереження досягнутої світлочутливості протягом тривалого часу; г) попередження темнової дезадаптації очей. Це, у свою чергу, дозволяє ефективно спостерігати за об'єктом, що охороняється, за відсутності його необхідного освітлення в нічний час без використання приладів нічного бачення.

Нічний зір у півтора-два рази загострюється у положенні сидячи. Цей момент неодноразово перевірений і про нього не слід забувати.

Вночі ніколи не можна дивитися на джерела світла. І якщо вам дуже потрібно побачити, що там відбувається, дивіться на периферію освітленого місця від фари, ракети, вогнища і т.д. Не дивіться на джерело освітлення – ви все одно не побачите тих, хто за ним. І щоб не порушувати «поставлений» нічний зір,спостерігайте за таким освітленим ділянкою через дірочки у великому пластмасовому гудзику. При цьому обов'язково заплющуйте інше око, щоб не порушувати його акомодацію.

Якщо треба подивитися на карту або компас, підсвічуйте собі тільки червоним слабким світлом, і тільки накрившись чимось, щоб не зловити чужу кулю на своє ж підсвічування. При цьому знову ж таки працюйте лише одним оком – бажано лівим «неприцільним», а інший тримайте закритим, щоб не порушувати його адаптацію до темряви.

Запам'ятайте: вчасно закрите одне око, яке заздалегідь звикло до темряви, врятувало не одного розвідника і контррозвідника. Якщо у вас є необхідність зайти з освітленого місця в темний під'їзд, підвал, гараж і т. д. за 20-30 секунд до цього щільно закрийте одне око (в даному випадку краще праве), щоб він звик до темряви. Це око ви відкриєте, коли увійдете в темне приміщення, і вам відразу стане видно, чекає на вас там хтось, чи ні. Прийом простий, але переоцінити його неможливо.