Тренування пасу - Волейбол у Сертоловому

«Убий» сполучного

Мета: Тренування переходів від захисту до пасу і назад. Вправа передбачається швидкісною, а кидки м'яча повинні змушувати сполучного постійно рухатися.

  1. Тренер кидає м'яч у певне місце на майданчику.
  2. Зв'язуючий біжить із задньої лінії і робить пас будь-якому з нападників
  3. Нападник атакує
  4. Зв'язуючий повертається на вихідну позицію
  5. Повторювати доти, доки нападник не виконає 10 атакуючих ударів без помилок

Пара варіантів 6. Можна підключити блокуючого 7. Можна розташувати вихідну позицію сполучного далі передньої лінії

пасу

Позначення малюнку: С – сполучний Т – тренер І – гравець Х – місця кидків м'яча

Читання блоку (контроль очима)

Цілі: Вправа, що змушує сполучного бачити, що відбувається на іншій стороні майданчика.

  1. Гравець кидає м'яч на сполучного
  2. У процесі кидка тренер піднімає камінь, аркуш паперу чи ножиці.
  3. Сполучник повинен перед тим як зробити пас сказати, що саме тримає тренер
  4. Зв'язуючий робить пас гравцеві біля сітки
  5. Повторити необхідну кількість разів

Можна ускладнити завдання тим, щоб сполучний виходив із задньої лінії, але доведення м'яча має бути вищим. Тренер може варіювати висоту показу і руку

сертоловому
Позначення на малюнку: С – сполучний Т – тренер І – гравець

Читання блоку (контроль очима)

Цілі: Вправа, що змушує сполучного бачити, що відбувається на іншій стороні майданчика. Пас у бік протилежний від руху блокуючого

1. Гравець накидає м'яч на сполучного 2. Центральний блокуючий у це жчас починає рух вправо чи вліво 3. Сполучний робить пас у протилежний бік від руху блокуючого.

Як варіант, сполучний виходить із задньої лінії.

волейбол
Позначення малюнку: С – сполучний Б – блокуючий І – гравець Н – нападник

Пас-пас-удар

Мета: Відпрацювання переміщення сполучного з задньої лінії до передньої наскільки це можливо швидко. 1. Всі гравці лежать на задній лінії майданчика обличчям донизу 2. Тренер шльопнувши по м'ячу, кидає його у бік центрального гравця на майданчику (що доводить) 3. Зв'язуючий схоплюється з місця і біжить на своє місце до сітки 4. Нападник готується до атаки 5. Той, хто доводить, направляє м'яч до місця, де має бути сполучний 6. Сполучний робить пас нападнику 7. Нападник атакує

Як варіант можна використовувати блокуючого Можна встановити мінімум очок, які має набрати нападник.

пасу

Позначення малюнку: С – сполучний Д – доводящий Н – нападник Т – тренер