Тренування спортсмена-ветерана - Статьи - ветерани та любителі
Далі цитуємо повністю:
Крім загальновідомих принципів тренування, т.к. Безперервність, циклічність, хвилеподібність, від обсягу до інтенсивності, до загальних упр до спеціальних і т.д., пропоную власні для загального розвитку та можливого обговорення, т.к. впевнений, що ця тема хвилює тисячі спортсменів різного віку та рівня підг. Наголошую, мої пропозиції не стосуються спорту вищих досягнень, де спортсмен регулярно випробовується на міцність, так би мовити на розрив. Отже, перше, найголовніше:
- Ці Спортом собі не нашкодь! Всім зрозуміло, тільки багато хто регулярно надривається, не може втриматися і перевантажується!
- Антистресова спрямованість - немає наднавантажень, ніякого екстриму! тобто. спорт не треба терпіти, їм треба жити! Так подолання є, майже кожній тр-ке, але невелике, а чи не " на зубах " . Таке подолання я називаю "маленький подвиг!"
- Комфортне сприйняття навантаження, що забезпечується послідовним розвитком фіз. якостей за встановленою схемою (поки що без подробиць).
- Принцип " недоїдання " , тобто. кожну тр-ку слід закінчувати з деяким запасом сил і бажанням потренуватися ще трохи!
- Принцип поєднання навантажень - саме він забезпечує тр-ний ефект, а не разові гіпер-навантаження (теж поки без подробиць, лише формулювання).
- Силова спрямованість, тобто. якщо в двох сказати, як я тренуюся, відповідь така - працюю над зусиллям. На кожній тр-ці, крім відновлювальних навантажень.
- Позитивне сприйняття навантаження – радісне, навіть захоплене ("Не забудьте помилуватися красою природи!")