Тріщини на п’ятах
Якщо порівнювати ноги з руками, то руки явно перебувають у більш вигідному становищі, тому що вони весь час чимось зайняті, ними постійно доводиться рухати, крім того їх частіше миють і змащують кремом, а то й просто гладять. Стопи ніг несуть важке навантаження, переносячи масу тіла, піддаються постійному тертю при ходьбі і залишаються затиснутими у взутті.
У рук і стоп шкіра із зовнішнього боку відрізняється від шкіри на внутрішній стороні. Шкіра верхньої частини стопи не потребує особливого догляду. Досить просто мити ноги теплою чи прохолодною водою та змащувати кремом. А ось на підошві відсутні волоски та сальні залози, при цьому там багато потових залоз. Якщо піт виділяється недостатньо, підошви починають висихати, і зазвичай починає тріскатися шкіра. Трапляються випадки, коли потовиділення на стопах навпаки підвищується, але все одно потім з'являються мозолі.
Мозолі мають три стадії розвитку. Спочатку через тертя з'являються почервоніння, набряки, водяні бульбашки. Потім шкіра стає шорсткою та грубою. Пізніше з'являються щільні, товсті, ороговілі нашарування на п'ятах та інших місцях на стопах. Ось тоді і починає тріскати шкіра. У важких випадках ці тріщини починають кровоточити. У кого настільки вже тріскалася, або починає тріскатися шкіра на ногах, повинні знати, як з цим боротися, оскільки це явище не тільки викликає біль і неприємні відчуття, але і здатне призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Існують спеціальні обмеження для догляду за стопами ніг, наприклад, при набряках, екземах, алергіях та ін.У такому разі краще буде звернутися до фахівця. Також, якщо комусь не підійдуть поради, наведені в цій статті, слід спробувати застосувати лікувальну косметику та те, що порадить фахівець. Тобто боротися з цією проблемою доведеться іншими засобами та засобами.
Для профілактики тріщин на шкірі стоп підійде елементарний масаж та проста гімнастика. Це допоможе покращити кровообіг у ногах та всій кровоносній системі, а також стимулювати лімфовідтік із нижніх кінцівок. Вранці досить легкого п'ятихвилинного масажу всього тіла, у тому числі і стоп. Приблизно о шостій-сім годині вечора рекомендується розминка стоп і виконання кількох простих вправ. За годину до відходу до сну також рекомендується зробити розслаблюючий масаж і релаксуючі вправи, після чого здійснити невелику прогулянку на свіжому повітрі (приблизно 30 хв).
Вправи для стоп
- Підйом на шкарпетки ніг стоячи - Ходьба на шкарпетках і п'ятах (по черзі) - Пробувати пальцями ніг підбирати та утримувати дрібні предмети - Здійснювати рух пальцями ніг - Щільно стискати і максимально широко розставляти пальці ніг - Здійснювати кругові рухи стопами ніг (по і проти годинникової стрілки)
Звичайно, кожна з перерахованих вище вправ виконується по 8-12 повторень (раз).
Також рекомендується щодня споживати щонайменше 2 літри негазованої води. Супи, соки, чай, кава тощо. також вважаються прийомом їжі. Взимку кількість води, що випивається протягом дня, слід збільшити (приблизно до 2,5 літрів на добу). Слід звернути особливу увагу на споживання вітамінів А, С та Е, які дуже сприятливо впливають на стан шкіри загалом.
Від сухості шкіри ніг, дрібних тріщин на п'ятах і сверблячки на стопах може врятувати просто часте та ретельнемиття та легкий масаж ніг. Під час щоденного душу слід пройтися жорсткою мочалкою стопами і видалити обм'яклу шкіру. Ретельно витирати ноги. Змащувати стопи кремом. Для зручності на ноги одягати шкарпетки. Хоча б один раз на тиждень розпарювати ноги у гарячій чи теплій воді, видаляючи роговий шар шкіри з п'ят та інших місць на стопі за допомогою пемзи. Після ретельного витирання ніг, зробити масаж стоп із застосуванням крему. Якщо це стане звичкою, тоді шкіра ніг завжди буде у відмінному стані.
Також існують і інші способи боротьби з цією недугою. Наприклад, ванни для ніг (стоп). У цьому випадку підійдуть трава м'яти, звіробою, чебрецю, календули, ромашки, квітів липи. Крім трав добре допомагають кора дуба, екстракт хвої, відвар картоплі. П'ятихвилинної ванни для ніг цілком достатньо, але при наявних тріщинах час процедури слід збільшити до десяти хвилин; у разі підвищеної пітливості ніг – не більше трьох хвилин.
Також стопам рекомендується робити спеціальні маски, які покращать стан шкіри. У цьому випадку рекомендується звернутися до фахівця, який порекомендує конкретні засоби, оскільки самостійно застосування останніх може призвести до небажаних наслідків.