Турбо дієта, На дієтах
З сьогоднішнього дня зіщуся на свою улюблену дієтку, завжди рятує, моя паличка виручалочка! Суть дієти полягає в тому, щоб виключити надходження вуглеводів, наші власні жирові нашарування починають розчинятися. Дієту слід починати з понеділка. За перші шість днів ви втратите 5 кг, а за кожен наступний день втрачатимете по 1 кг. А за 24 дні станете легше на 20 кг. Будьте обережні, якщо, якщо тільки Ви дозволите собі з'їсти хоча б шматочок хліба або будь-яку іншу крихту, що містить вуглевод, Ваш організм витягне вуглевод і автоматично заблокує розчинення жирових нашарувань. Рецепт того, що можна їсти: зваріть овочі, які Ви найбільше любите, покладете до них м'ясо, якому Ви надаєте перевагу, всі приправи: сіль, перець, вегету, часник, трохи рослинної олії і перемішайте. Зваріть з розрахунком, щоб вистачило на цілий день. Протягом дня Ви можете їсти постійно, якщо відчуваєте голод. Таким чином, створюйте собі їжу кожен день із продуктів, дозволених цією дієтою.
НЕ МОЖНА Є ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЬ ВУГЛЕВОДИ: хліб, картопля, борошно, рис, сочевиця, квасоля, горошок, манна крупа, паніроване м'ясо, соя, волоські горіхи, макаронні вироби, арахіс, мигдаль, фундук, фундук підсмажені, жоден вид молочних продуктів (молоко, м'ясо, вершки, йогурт, кефір, збиті вершки, морозиво, жоден вид сиру). Різні пудинги молочні та фруктові, жоден вид тістечок, солодощів, шоколад. Різні насіння, солоні та солодкі та ніякі фрукти.
Для компенсації різних компонентів обов'язково слід протягом дієти приймати за вітаміном С, магній, цинк по таблетці на день. Ви можете дотримуватись дієти стільки днів, скільки кг. Ви бажаєте скинути. Коли Ви досягнетебажаної ваги, припиняйте. Доведено, що схуд за місяць на 20 кг. Починає набирати все лише через 2 роки. Найважчі – перші 6 днів. Якщо ви витримаєте, далі буде легше, тому що шлунок скорочується з кожним днем почуття голоду зменшується.
Всі види м'яса: телятина, курча, ягнятина, гусяче м'ясо, качине м'ясо, індичка, яка приготована будь-яким способом, крім панування, а це означає: варене, смажене, гриль, шашлик, шкварки, сухе м'ясо, ковбасу, крім сосисок, все види нарізування, але без хліба.
Всі види риби: морську, прісноводну, консервовану (тунець, сардини, скумбрія з овочами або без). приготовлені будь-яким способом. Сухі овочі (без заправки): цвітна капуста, мангольд, шпинат, кальрабі, капусту квашену або свіжу, спаржу, артишоки, баклажани, порей, моркву, зелень, селера, броколлі, кислу, НАПОЇ: Мінеральна вода, чорна кава, всі види чаю без цукру (замінники цукру можна) можна 0,5 л Білого вина, але тільки після 6-го дня