У чому залежить залежність від куріння цигарок
Для того, щоб дійсно кинути палити, необхідно чітко розумітиз чим ми боремося?
З чого все починається? Більшість приходять до сигарети"за компанію". Тобто, у нашому суспільстві, особливо серед молоді, усталена мода – якщо ти не куриш, то ти – біла ворона. Тут від молодої людини буде потрібна самоповага і воля, щоб не бути натовпом, і мати свою гідність. Дорослі, ми вже куримо"щоб відволіктися","зібратися з думками","потусуватися"в офісних курилках. Далі життя стає важчим і, позбавляючись стресів, ми куримо"щоб заспокоїтися".
Насправді ж сигарета справді може сприяти заспокоєнню, але тільки завдяки самонавіянню. Тобто факт в наявності - куріння може заспокоїти, правда з таким самим успіхом можна було б з'їсти, наприклад морквину. Деякі, вважаючи, що вони не можуть день почати без чашки кави, випивши її, відчувають приплив бадьорості і сил, при цьому навіть не підозрюючи, що кофеїну в швидкорозчинній каві набагато менше, ніж, наприклад, у чорному чаї або його там немає взагалі . Самонавіювання користі процесу куріння - сильний аргумент, що заважає подолати шкідливу звичку.
Але це ще не все. Найважливіша перешкода, що заважає кинути палити - це банальна звичка. З роками куріння перетворюється на ритуал. Ми самі того не усвідомлюємо, але дуже часто, не відчуваючи жодної потреби в самому нікотині, куримо просто за звичкою.Прокинувся вранці - покурити. Снідав - покурити. Поки чекаю автобуса, поки гріється машина, поки горить червоний, хтось подзвонив, по обіді, перед сном, після чарки.і так далі. Коли ж ми позбавляємо себе чогось, що було з нами багато років,Обов'язково утворюється порожнеча, яку наша підсвідомість прагне знову заповнити. І протягом тривалого часу наявність цієї "порожнечі" завдає нам сильного дискомфорту. Деякі починають відчувати відчуття, схоже на відчуття якоїсь значущої втрати і не знаходять собі місце, нервують. Інші намагаються знайти якусь заміну, наприклад, починають більше їсти і одужують. Усвідомлення цього, а також небажання ускладнювати собі життя, заважають курцеві розлучитися зі згубною звичкою. Ми розуміємо, що перш ніж зникне цей дискомфорт пройде досить багато часу і цим виправдовуючи свою нерішучість, відкладаємо рішення у довгу скриньку. Або ж, почавши шлях, що кинув палити, не витримуємо труднощів, так і не доходимо до його кінця і закурюємо знову.
Більшість же тих, хто намагається кинути палити, починають боротьбу з нікотиновою залежністю. Але вона становить лише близько 20% від реальної залежності. Інші 80% - це якраз залежність психологічна, або ритуальна як її ще називають. Переважна більшість курців відчувають саме психологічну залежність, переконавши себе в тому, що не можуть позбутися нікотинової залежності, а насправді просто не хочуть або не можуть змінити свій спосіб життя. Ось тут електронна сигарета розкриває всі свої переваги, будучи замінником звичайної сигарети. Ви не змінюєте свої звички, але поступово знижуючи рівень споживання нікотину, справляєтеся спочатку з нікотиновою залежністю, а вже потім легше впоратися зі своїми "ритуалами".
У будь-якому випадку, на початку потрібно позбавити себе помилки, що кинути курити неможливо. Необхідно перебороти страх курця, що без цигарки звичне життя закінчується. Але найголовніше – справді цього захотіти. Жодне чарівнезасіб не змусить вас кинути палити, якщо ви цього не захочете.